2月2号年初三，马年第一骑。

Joesty

路程简单，来回同一条路。。
垄尾麦当劳>垄尾山>敦沙顿>浮罗（吃早餐）

集合时间：早上0700
出发时间：早上0715
集合地点：垄尾Long Pine麦当劳
Google Map位置：-
路程距离：35公里左右
平均速度：25km/h
难度：5／10

我依然是我

几时啊？？

小小毅~

几点开始？在那开始？

Joesty

小小毅~ 发表于 3-12-2013 09:23 AM
几点开始？在那开始？

0630,皇后湾。。

BotakGuan

佐弟,8号我想jio去以前去不成的"连蕉园”(俗称烂交园).环岛可以改日期吗？陪我们一起去烂交园.

Joesty

我依然是我 发表于 3-12-2013 09:18 AM
几时啊？？

8号礼拜早上啊。。

我依然是我

Joesty 发表于 3-12-2013 09:27 AM
8号礼拜早上啊。。

不得空啊。。。

Joesty

BotakGuan 发表于 3-12-2013 09:27 AM
佐弟,8号我想jio去以前去不成的"连蕉园”(俗称烂交园).环岛可以改日期吗？陪我们一起去烂交园.

怎么啊？15号将会参加活动，真的需要练公路了，不然会很难看。。

QuickFire

八号有环岛接力赛跑，PAAA Round The Island Relay

Joesty

QuickFire 发表于 3-12-2013 09:47 AM
八号有环岛接力赛跑，PAAA Round The Island Relay

跑步的？在哪里？

ahheah

Joesty 发表于 3-12-2013 09:51 AM
跑步的？在哪里？

环槟岛........

Siltasy

刚环岛回来...

Joesty

ahheah 发表于 3-12-2013 10:06 AM
环槟岛........

骑脚车？什么活动？

ahheah

Joesty 发表于 3-12-2013 10:13 AM
骑脚车？什么活动？

跑步环槟岛接力赛

sky_wei23

Joesty 发表于 3-12-2013 09:31 AM
怎么啊？15号将会参加活动，真的需要练公路了，不然会很难看。。

倒时我比你还难看，膝盖伤到现在还没好

ahheah

sky_wei23 发表于 3-12-2013 10:16 AM
倒时我比你还难看，膝盖伤到现在还没好

你也是很敢，平时没练到＞３０km就去跑。。。
根据高人说，要fully recover要＋-２１天彻底的休息。。。

QuickFire

Joesty 发表于 3-12-2013 09:51 AM
跑步的？在哪里？

对，跑步的。路线应该跟骑车的差不多。
由Penang Amateur Athletic Association主办的环岛接力赛由一队十二人组成，接力跑环岛72.7公里，男子公开组限时六小时，男子宿将组和混合组限时七小时

Joesty

sky_wei23 发表于 3-12-2013 10:16 AM
倒时我比你还难看，膝盖伤到现在还没好

膝盖保健品吃多些，不要太过操练了。。
买个护膝盖套来穿看，会比较好。。

Joesty

QuickFire 发表于 3-12-2013 10:23 AM
对，跑步的。路线应该跟骑车的差不多。
由Penang Amateur Athletic Association主办的环岛接力赛由一队十 ...

意思就是说，路上会封路？

QuickFire

Joesty 发表于 3-12-2013 10:25 AM
意思就是说，路上会封路？

应该不会全面封路吧，不会像大桥跑那么大派头