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KaySea: Powerlifter新手日记 (Off Season: Sheiko #29)
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发表于 14-6-2014 04:31 PM
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KaySea 发表于 6-6-2014 09:15 PM 
wrist support我是每次练习都会用的。。习惯了。。不用关节感觉很冷。。
elbow support是看状况，感觉 ...
不好意思大大，请问下你做powerlift之前的warmup是什么？跑步还是空bar warmup？或者两者都有，warmup后有没有做dynamic stretch.有没有扭腰时,背后发出骨头的声音，或者把小腿往后弯曲时，有筋发出的声音。
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楼主 |
发表于 14-6-2014 06:55 PM
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MR.Roket 发表于 14-6-2014 04:31 PM
不好意思大大，请问下你做powerlift之前的warmup是什么？跑步还是空bar warmup？或者两者都有，warmup后有 ...
我有时走路去gym..当warm up..
不过有没有走路去gym都好，都会做些foam rolling和mobility drill来 warm up..
先foam roll 上半身，背，胸，肩膀。。然后做defranco agile 8 (里面包含了 foam roll 下半身 和 mobility drill)
然后开始warm up set, warm up set 从空bar开始咯。。
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楼主 |
发表于 22-6-2014 10:32 PM
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发表于 23-6-2014 09:02 AM
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MR.Roket 发表于 14-6-2014 04:26 PM
你的朋友是在马六甲ohm的？之前我也有看过一个跟你形容的很相似的人，每天squat的。。。
对bukit beruang的ohm,应该是同一个人
那边也只是他一个玩力量而已~
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楼主 |
发表于 1-7-2014 09:08 AM
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10 weeks out!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
本帖最后由 KaySea 于 1-7-2014 09:16 AM 编辑
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发表于 1-7-2014 09:45 AM
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你的wrist wrap 哪里买？ 什么牌子？多少钱？
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楼主 |
发表于 1-7-2014 10:46 AM
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发表于 1-7-2014 11:01 AM
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KaySea 发表于 22-6-2014 10:32 PM
第一次的powerlifting meet
是这样的,追求力量的话,厚度会不一样,看得出的 ..... 
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发表于 1-7-2014 12:09 PM
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KaySea 发表于 1-7-2014 10:46 AM
DC Bodybuilding Clothing.. 本地的 brand.. 他们的product quality 都很好，我也用着他们的belt..
http ...
好的。价钱公道。
和卖家联络了。谢谢
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发表于 2-7-2014 01:07 AM
来自手机
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发表于 2-7-2014 09:32 AM
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昨天在Dengkil 水果档看到你买果汁，站在你隔壁，楼主果然大只，ｔｈｕｍｂｓ ｕｐ！！ |
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楼主 |
发表于 2-7-2014 11:16 AM
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香蕉大侠 发表于 2-7-2014 09:32 AM
昨天在Dengkil 水果档看到你买果汁，站在你隔壁，楼主果然大只，ｔｈｕｍｂｓ ｕｐ！！
har?哪一个是你?
我记得我买时，前面有3个男的，1个女的，后面和隔壁没人的wor..
btw,我不是大只，我是肥。。
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发表于 2-7-2014 08:48 PM
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 收皮啦肥猪 |
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发表于 2-7-2014 09:25 PM
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发表于 4-7-2014 02:01 PM
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KaySea 发表于 2-7-2014 11:16 AM
har?哪一个是你?
我记得我买时，前面有3个男的，1个女的，后面和隔壁没人的wor..
有啊，穿黑衣T-shirt，买好了站在你后面喝的那个～
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发表于 4-7-2014 06:18 PM
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KaySea 发表于 22-6-2014 10:32 PM
第一次的powerlifting meet
好奇想问一下。你嗅的那个白色的粉是什么来的？
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发表于 6-7-2014 09:58 PM
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KaySea 发表于 1-7-2014 10:46 AM
DC Bodybuilding Clothing.. 本地的 brand.. 他们的product quality 都很好，我也用着他们的belt..
http ...
你的powerbelt几厚几宽？？
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发表于 7-7-2014 03:44 PM
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发表于 8-7-2014 07:43 AM
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IbanezDota 发表于 4-7-2014 06:18 PM
好奇想问一下。你嗅的那个白色的粉是什么来的？
amonia.. 闻了会暂时忘了恐惧..
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楼主 |
发表于 8-7-2014 07:45 AM
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小小陌生人 发表于 6-7-2014 09:58 PM
你的powerbelt几厚几宽？？
宽不到10cm,厚有7mm..
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本帖最后由 KaySea 于 2-7-2014 11:06 AM 编辑 
。。不过应该是RM40左右吧。。
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