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limzejin · 发表于 25-7-2014 11:22 AM

sam_gdx 发表于 25-7-2014 11:03 AM
我一般是在附近的公园短跑。
周六一般都到puchong wawasan 那里走山。
现在一点装备都没有，只有一对穿 ...

http://cforum.cari.com.my/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=3434849&pid=120644927&fromuid=1990913

Puchong就很好了，那里也是很多跑，你可以去点击上面那link个看看咯。

这里都有几位目前都在Puchong练跑的，不用害羞，他们都是很好人的前辈，很愿意教你的。真羡慕你附近就有人可以教你了。

如果只是普通的运动鞋，你可以考虑买一双慢跑鞋。
什么牌子都好，最重要适合自己和耐穿咯。
毕竟如果你真的穿来长跑，就应该保护一下自己的双脚。不然就赤脚跑。

sss333 · 发表于 25-7-2014 11:49 AM

sam_gdx 发表于 25-7-2014 10:17 AM
新手进来报到。

30后才开始会奇怪吗？

我40都可以从头开始。。。
30+肯定ok...

hongchai90 · 发表于 25-7-2014 11:56 AM

年齡不是問題

alansmith88 · 发表于 25-7-2014 02:07 PM

重要是有那份心去跑，坚持

jiummymok · 发表于 25-7-2014 02:16 PM

有大大参加3/8 的music wave and run 吗?

sam_gdx · 发表于 25-7-2014 03:29 PM

limzejin 发表于 25-7-2014 11:22 AM
http://cforum.cari.com.my/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=3434849&pid=120644927&fromuid= ...

这event去不了

还是先买一双跑步鞋先。
raya后试试看10km会用多久的时间，第一次就10km会有问题吗？

倪琦 · 发表于 25-7-2014 04:00 PM

jiummymok 发表于 25-7-2014 02:16 PM
有大大参加3/8 的music wave and run 吗?

没有哦
也许这里的大大们全部会出现在scklm

本帖最后由倪琦于 25-7-2014 04:54 PM 编辑

倪琦 · 发表于 25-7-2014 04:01 PM

sam_gdx 发表于 25-7-2014 03:29 PM
这event去不了

还是先买一双跑步鞋先。

有练习没问题的啦

CooLWong · 发表于 25-7-2014 04:08 PM

倪琦发表于 25-7-2014 04:00 PM
没有哦
也许这里的大大偶们全部大概会出现在scklm

21KM的选手们可以上Honda SCKLM 2014拿你的 Fight for the Finish running t-shirt。限量版哦。

jiummymok · 发表于 25-7-2014 04:07 PM

sam_gdx 发表于 25-7-2014 03:29 PM
这event去不了

还是先买一双跑步鞋先。

小弟123kg时完成第一个10km

。
如果你有我酱胖，就现在开始每天跑步练习

没有我酱胖，就放心去跑吧。加油

jiummymok · 发表于 25-7-2014 04:08 PM

倪琦发表于 25-7-2014 04:00 PM
没有哦
也许这里的大大偶们全部大概会出现在scklm

我报了名

limzejin · 发表于 25-7-2014 04:25 PM

sam_gdx 发表于 25-7-2014 03:29 PM
这event去不了

还是先买一双跑步鞋先。

当然没问题，只要适当的用走的，就好了，不然太过勉强你的身体，到最后受伤了，你就会觉得跑步没有乐趣。

“No Pain No Gain”也必须有个限制。除非你以前已经是一个运动高手，拥有了一定的运动基本条件，不然真的很容易受伤。

sam_gdx · 发表于 25-7-2014 05:11 PM

jiummymok 发表于 25-7-2014 04:07 PM
小弟123kg时完成第一个10km。
如果你有我酱胖，就现在开始每天跑步练习
没有我酱胖，就放心 ...

现在呢？应该很苗条了吧

sam_gdx · 发表于 25-7-2014 05:17 PM

limzejin 发表于 25-7-2014 04:25 PM
当然没问题，只要适当的用走的，就好了，不然太过勉强你的身体，到最后受伤了，你就会觉得跑步没有乐趣。 ...

谢谢前辈指点

jiummymok · 发表于 26-7-2014 09:15 AM

sam_gdx 发表于 25-7-2014 05:11 PM
现在呢？应该很苗条了吧

瘦了点点。

sam_gdx · 发表于 26-7-2014 06:56 PM

今天试跑了4km左右， 30mins lol。很菜鸟成绩。
10km应该要1:30小时了。

limzejin · 发表于 27-7-2014 12:20 AM

sam_gdx 发表于 26-7-2014 06:56 PM
今天试跑了4km左右， 30mins lol。很菜鸟成绩。
10km应该要1:30小时了。

哈哈，正常的，多练习就会进步的。

GaiDanZai · 发表于 27-7-2014 04:03 PM

sam_gdx 发表于 26-7-2014 06:56 PM
今天试跑了4km左右， 30mins lol。很菜鸟成绩。
10km应该要1:30小时了。

很快可以进步的，不急~

smarttiger33 · 发表于 27-7-2014 10:59 PM

我来报到了，不好意思，很久没上来了，
最近没跑肥了很多。

limzejin · 发表于 28-7-2014 11:01 AM

smarttiger33 发表于 27-7-2014 10:59 PM
我来报到了，不好意思，很久没上来了，
最近没跑肥了很多。

欢迎回来。

再跑回就会瘦了！

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