自发动功

华侨

一些功友练出较强沛的真气后就产生自发动，心中惊疑不定而影响了练功进展，更有心中留下阴影或怕走火入魔而放弃练功者，殊为可惜！

笔者亲眼见过上百个自发动的例子(练真法的，别种功法不计在内)，尚未见有人因此而出偏差或失控。其中也有大哭大喊、例嘴傻笑、以头撞牆、俯头着地转的，千奇百怪的姿态；有快动作、慢动作与固定姿态、久久换一次姿态 .... 。

其实，只要不意导或存心动，完全由真气／內气催动的是有机理的，通常是经脉不畅或曾受筋肌骨伤者才会产生自发动，或是真气十分充沛而化成劲(打拳的自发动)。真气／內气催动的通常不会出现疲倦，反而会很精神与舒服。而且是功态极好时才出现，大部份是意识转淡、混沌狀态中产生，是潛在意识(古称元神)发动的；就像伸懒腰、打呵欠一样。


真气／內气催动的原理就像--- 塑膠水管通水时，水源一到，捲折的部份就会被水力冲直而有所动，直通后就平静了。

筋筋／经络通畅后就不动了。所以，别把自发动当洪水猛兽，应以平常心对之。

华侨

在百度搜索到的，很赞成其中一些说法：

http://zhidao.baidu.com/question/1783300.html?fr=qrl&cid=78&index=1&fr2=query

气功在中国已有5000多年的历史了,古人最初以"舞蹈"的形式来疏导和宣泄生理和心理上的疾病.近年在青海省大通县孙家...由此我们知道,原始的"舞蹈"即是气功的"雏形".但是,这还不算"自发动功,要想追溯"自发动功"的源头,我们还得从人类蒙昧时代谈起.

在茹毛饮血的原始社会里,人类为了求得自身的生存及繁衍,不得不与恶劣的自然环境及凶猛的飞禽走兽进行斗争,当他们身染疾患时,只有坐以待毙.然而在听天由命的'坐待之中,必将会产生静极生动的规律,我们知道,人类原始社会的信息量与当今社会的信息爆炸的反差是不言而喻的.

正是由于原始人类的大脑中信息量极少,因而很容易进入到万念俱无的气功高境界.因此,也就能很快地产生不由自主的自发动.这种情况又能解释为什么现在的气功热潮中,文化层次低的人或是文盲和儿童,能很快地产生'自发动的道理.另外,就是目前农村出现较多的仙姑.巫婆,神汉之类的情况.这些人从未练过气功及学习过气功理论知识.然而自然会作法.这些法都可以归纳到自发功的范畴.而生活在城市里的人由于接受的信息量较多,很少有这样的异人出现.

从以上情况,我们可以得出几点结论:

1.最早的气功是"无为功"(自发功)而不是"有为功".

2."无为功"的产生是人体生理上的一种本能,不受任何学说影响.

3.随着人类文明的产生,也就产生了最早的有为功---舞蹈.

4.中国气功的历史如果不从有为功开始计算的话,还可上溯到舞蹈时代的前期. 一言蔽之,气功源于无为,流于有为,从源还是从流值得反思.

华侨

据观察和本身体验，自发动是真气充沛后、元神主导(也有一些流派称为神气合一／元神驭气)的调理行动，原因：

1) 真气未达一定程度是动不了的(有先入为主心态、意助的不算)
2) 学员对练功知识几乎零，更不知会自发动(这就排除意助的可能性)
3) 学员已达静心境界(无杂念)，哪会意助？
4) 不同病痛(筋骨伤痛)就产生不同的自发动，腰痛和手臂痛者的动作不会相同。
5) 不同人，有同样的病痛却几乎有相同的动作
6) 无筋骨伤痛者是不动的
7) 动用意念就能让动作缓慢或停止，包括睁眼。这正是识神出、元神退的原故。
8) 不练功(没有充沛真气、沒静心)时是做不到这种高难度的动作的(就推翻意助的说法)
9) 有几个是睡梦中真气发动后产生自发动的(也推翻意助的说法)
10) 几乎每个国外学员动后病痛就缓解，动后精神抖擻、入静也比他人快。

有些门派称为灵动，这灵字也可译为元神。一些基督教学员追问是什么原因造成自发动，就对他们说是本身的灵(他们总怀疑是邪灵)，有体验者一说就明白，其他的至到牧师亲臨才相信是本身的灵(因为他们相信邪灵不敢在牧师面前作怪)。

天空

华侨师傅果然对气功倾有研究。我是多年前得我叔叔传授自发动功五禽戏，才信服于气功。若没有这五禽戏，我根本就无法体会什么叫“气聚则形存，气散则形亡”。在叔叔的指导下，第一次练就挥动了类似太极拳式，令我如获天下第一绝学！原来老祖宗五千年的智慧，不是一般庸俗的人可以接受的。

天空

自发五禽戏动功是练功者先练静功，运动内气，静极生动，引发外动，自发的表现类似虎、熊、鹿、鸟、猿的声音、情态、外形和动作，以达到强身、保健、治病等目的。
自发地动出虎、鹿、熊、鸟、猿五种动物的形象和动作或声音。而各人做出的各种动作，包括五禽动作，都是不尽相同的，所以没有固定的图解。但一般大致相同的是，发出虎形时，五指会抽搐起来形成五爪形，还会发出“呼呼”的声音和老虎扑抓的动作；发生鹿形时，手指会收成鹿角状，手从自己头上两侧的角部伸出，并出现鹿的小跑小跳等形象；发生熊形时，则呈举重的手势，踏步慢走或随地打滚的嬉戏形象；发出鸟形时，会如鸟飞翔轻飘柔和的形象，或发出鸟叫鹤鸣的声音，或出现鸟翼（兰花手），鹤嘴的手型；发出猿形时，会五指撮拢成猿猴的撮钩手型，做出攀树摘果，或抓耳挠腮的形象，或发出猿啼猴叫的声音。五禽各个形象还会表现出相应的脸部表情。有的人还发生喜、怒、忧思、惊恐、悲等情绪和声音。按中国医学五行学说认为，五脏中的肺属金，主悲哭；肾属水，主惊恐；肝属木，主恼怒；心属火，主喜笑；脾属土，主忧思。五禽戏又依次以虎、熊、鹿、鸟、猿相配。例如肺气动则发生虎形，或有悲哭；肾气动则发出熊形，或有惊恐；肝气动则发出鹿形，或有恼怒；心气动则发出鸟形，或有喜笑；脾气动则发出猿形，或有忧思。
练功时如果“外动”按五行相生发出，就说明练者健康无病，或是疾病向愈或好转；即金生水，水生木，术生火，火生土，土生金；肺金（虎）→肾水（熊）→肝木《鹿）→心火（鸟）→脾土（猿）。若不按以上顺序相应而出，而是相克如：金（虎）→木（鹿）→土（猿）→水（熊）→火（鸟）这样的相克顺序，就说明练者内有疾病，虽然由于五禽已出，病已开始好转，但疾病未能痊愈。有些人练不出五禽，或是五禽中少出了一禽或两禽甚至更多，则说明不出五禽的所属五脏或与此有生克关系的脏腑有病，健康不正常。

此帖存为分享与介绍五禽戏，别叫我教，我还没资格做大师，希望有练这门气功的“同门”师兄加入交流！
在此要提醒诸位仁兄，学气功最好只练一种功法，别同时修炼几门不同的气功，否则不但功效不好，也容易犯偏差（走火如魔）！

华侨

华侨师傅果然对气功倾有研究。我是多年前得我叔叔传授自发动功五禽戏，才信服于气功。若没有这五禽戏，我根本就无法体会什么叫“气聚则形存，气散则形亡”。在叔叔的指导下，第一次练就挥动了类似太极拳式，令我如获天下第一绝学！原来老祖宗五千年的智慧，不是一般庸俗的人可以接受的。
天空 发表于 1-1-2010 01:00 PM

请问《自发动功五禽戏》是否每个学员都会出现五禽的动作?

第一次练就挥动了类似太极拳式= 我的学生有三个出现"类似太极拳式"，传说张三丰也是从自发动创出太极拳、后观蛇鹤互搏而美化...。

Jet_Li

玄。。。  气功超级玄。。。  玄得让人觉得不可思议。。。 玄得让人怀疑。。。

认真的，  各位师傅，  气功值得学习吗？？

华侨

玄。。。  气功超级玄。。。  玄得让人觉得不可思议。。。 玄得让人怀疑。。。

认真的，  各位师傅，  气功值得学习吗？？
Jet_Li 发表于 1-1-2010 10:09 PM

其实，也不是很玄。看过针灸+通直流电让僵硬的手指脚趾擅动(脑中风病人)，这个动力 = 电流。再看看练医疗气功几天后身上会出现电麻感、双掌遙对有电磁感／磁场(也有人称为气场)，就十分符合科学了：

http://en.wikipedia.org/wiki/Bioelectromagnetism

Bioelectromagnetism (sometimes equated with bioelectricity) refers to the electrical, magnetic or electromagnetic fields produced by living cells, tissues or organisms. Examples include the cell membrane potential and the electric currents that flow in nerves and muscles, as a result of action potentials. It is not to be confused with bioelectromagnetics, which deals with the effect on life from external electromagnetism.

大家都知道骨骼本身是不能动动，而是靠筋肌拉动动的。而筋(nerves)和肌(muscles)的动力是生物电(bioelectricity), 这不就排除了"玄" 和灵异神祕吗?

气功的"气" 是每个人与生俱有的，练功只是加強"气"的产生和运行，"气"即是由氧气食物所化，是细胞(cells,tissues)所需的能量。细胞攝取能量后就产生电能／生物电，生物电入了筋肌就产生动力(有些流派称为气化劲)....。所以，练出内气后有筋肌骨伤者就出现拉筋正骨的"自发动" 就不是什么奇事了。

华侨

玄。。。  气功超级玄。。。  玄得让人觉得不可思议。。。 玄得让人怀疑。。。

认真的，  各位师傅，  气功值得学习吗？？
Jet_Li 发表于 1-1-2010 10:09 PM

因人而异了！
我练功的本意是为了教脑中风的老母，却在几天内先治好肩臂伤痛，也治好肺虚(常咳嗽感冒)。至今从未病过，甚至一家六口有五人染上骨热痛，只有我僥倖。....。

天空

我也很想知道若照功法练功，而习练者不被告知会有五禽动作，不知他们会不会打出五禽？个人认为因为脑袋已被告知有五禽，练功时潜意识里的五禽会被意念所呼唤进而使出五禽动作。大概不会有人会给我拿来做实验吧！

我也是在练到第三次才出现五禽，还好是顺序出现，证明我很健康哇嘎嘎！第一和第二次练时都不由自主地耍太极，我根本都没学过太极拳，可能是看过电影的关系吧！ 华侨师傅，我个人认为自发动工是我的潜意识所操纵，因为我在发动时，意识是清醒的，只是所有动作都不是出自我的清醒意识而是自动发出，但我可以控制，例如太快，我就告诉自己别打得太快，慢下来，动作就会随之放慢。

您不要把自发动功说得那么玄嘛！可吓了其他人哦！我也不认为有什么特异功能或其他外力量在我体内运作。所以就只能说是潜意识在操作，只有潜意识才能够知道我们自己身体哪一个部位出了问题，才使出自我推拿，按摩，挤压的动作。您意下如何？

李兄，我初始也和您有一样的疑问。简单的说，一碗汤，无论我如何详细告诉您他的味道（有一汤匙盐的咸，两根肉骨的甜。。。）您若没试上一口，就始终无法想象那碗汤的味道。汤值不值得喝，您自己有评估能力，要不要尝，您有选择权。不怕您不喝，就只怕您喝上瘾！哇嘎嘎！

华侨

我也很想知道若照功法练功，而习练者不被告知会有五禽动作，不知他们会不会打出五禽？个人认为因为脑袋已被告知有五禽，练功时潜意识里的五禽会被意念所呼唤进而使出五禽动作。大概不会有人会给我拿来做实验吧！

我也是在练到第三次才出现五禽，还好是顺序出现，证明我很健康哇嘎嘎！第一和第二次练时都不由自主地耍太极，我根本都没学过太极拳，可能是看过电影的关系吧！华侨师傅，我个人认为自发动工是我的潜意识所操纵，因为我在发动时，意识是清醒的，只是所有动作都不是出自我的清醒意识而是自动发出，但我可以控制，例如太快，我就告诉自己别打得太快，慢下来，动作就会随之放慢。

您不要把自发动功说得那么玄嘛！可吓了其他人哦！我也不认为有什么特异功能或其他外力量在我体内运作。所以就只能说是潜意识在操作，只有潜意识才能够知道我们自己身体哪一个部位出了问题，才使出自我推拿，按摩，挤压的动作。您意下如何？

天空 发表于 2-1-2010 11:09 AM

我也很想知道若照功法练功，而习练者不被告知会有五禽动作 = 应该不会有五禽动作！一般上我是不告诉面授学员会有自发动，所以排除"诱发"的因素。先告知或让学员看到五禽动作就有可能是"诱发"而不是自发。

我个人认为自发动工是我的潜意识所操纵 = 可能吧!也就是古称的元神／先天神智，或可说是人类的灵/天性。看看公鸡打斗、猫狗搏击的气势不正是有气功和武术的痕迹吗?它牠们可没练过，完全是与生俱来的本能。

您不要把自发动功说得那么玄嘛=那是转帖，的确不适合门外汉，删掉了!

不认为有什么特异功能或其他外力量在我体内运作= 打太极的我有体验过，的确是清醒的，沒有外力。五禽的没体验过/没见过，不能下评言。

华侨

电是筋肌动力的证据

佐证(1) 初中生物课 :
把切下来的青蛙全腿两端通电(忘了是多少Volt的直流电)，理应毫无生机的青蛙全腿竟能伸展！可见肢体的动与筋肌有关(公认的)，而筋肌是由电来推动控制的。

当时的实践结论= 电力 -> 动力

佐证(2)
先母曾脑中风，手脚僵硬、脸肌硬化、浯言不清、难以吞咽 ....。
旅马的天津针炙师施针加以直流电，僵硬的手、脚趾正是像青蛙全腿那般伸展孺动。
大约50次的治疗，病情大大的好转。

2005年教她练功，僵硬的手脚能举上，指扯抖动，比扎針通电更显著。

佐证(3)
只练了3、4天的静坐气功就引发自发动功，只觉全身真气饱满，耍拳弄腿似打太极拳，双掌靠拢有相斥的磁感(电磁)

华侨

排除诱发和潛意识帶动的证据

脑中风者手脚不由自主，想抬动= 有心(意识)无力！任亲人怎样鼓励诱导也不可能有所动或恢復行动如常。

但是练功增强人体生物电后却有力动，完全不是也不可能靠潛意识/意识！不然早就能动了！不以瘫了几年后／练功了才动吧?

这是个脑中风16年、右半身瘫痪的老太太(74岁)的练功视频：

http://cforum3.cari.com.my/viewthread.php?tid=1741255

天空

我在狂想，若神经线连接术有100%的成功和复原率。届时就能做一个实验，我可自愿当白老鼠，把通往手臂的一根主要神经线截断，再发功，看手臂是否依然能活动自如。实验完毕再驳回神经线。哇嘎嘎！此实验能证明很多理论，气功，玄学，科学将可突破。

我个人对神经系统的理解是神经系统犹如一台电脑。人脑=中央处理器（CPU），神经线=电线，个别器官和四肢=配件（device）。举例，要举起右手：-脑袋送出举起右手讯号，经过神经线传递到右手，右手接收到举起讯号而做出举起动作。

现在加入自发动功，就拿我的潜意识操控论，把潜意识脑当作是第二中央处理器。讯号依然如上例运送而达举起右手动作。第一和第二中央处理器同时操作，一个是清醒脑，一个是潜意识脑，解释了为什么自发动功发功的原理。

如果要证明不是潜意识，把连接潜意识脑的神经线截断，如果右手还能举起，就证明了潜意识根本就不是控制中心！

现在有三个问题要提出。

问题1.
脑中风者就如同中央处理器始端通往个别配件电线断了线，已致无法传送讯息。线是断了，可是就只是断了线的地方出问题，其余通达配件的电线依然完好无损，依然具有其导电功能，解释了华侨师傅的佐证(1) -初中生物课 :
把切下来的青蛙全腿两端通电(忘了是多少Volt的直流电)，理应毫无生机的青蛙全腿竟能伸展！可见肢体的动与筋肌有关(公认的)，而筋肌是由电来推动控制的。

大家都知道，电力在超强下，能够产生跳电（arc），就是说电能够隔空传导，也可以说成，只要提高电力，讯息就能够从断线处跳过，使讯息通达配件。这也能够支配华侨师傅所说的练气功以增强人体生物电论。可是还没有解释自发动功的控制中心所在呀！

问题2.
潜意识脑与清醒脑是不是共用同样的神经线？要回答这问题可能得待我所提出的实验被验证。若不是共用同一条线，那么就有可能是一个无形的气线，这样的话，就不能说是有跳电现象的发生，而是讯息已从本来需由神经线传递的方式，转换成用气线传递方式。

无形的气线可说是人体经络系统。经络系统就是气运行的途径。神经系统与经络系统是两个个别系统，这样一来，气的运行又是如何启动？操作中心在哪里？还是说经络系统是清醒脑遥控的无线网络？

问题3.
若以上两个问题得以解决，那么是不是说脑中风者可以通过练气功而重获正常人的生活？我的狂想伟大吗？哇嘎嘎！

华侨

回复 14# 天空

呵呵!好狂想
很多科学发现是靠狂想和实验开发出来的！
狂想之余再再细想这些：
1) 脑中风者的神经线是否断了?需要跳电?
2) 四肢的动是由神经线驱动的吗?
3) 神经线传播讯息还是动力?
4) 把筋切断，单有正常的脑和神经线，四肢是否能动?

华侨

我个人对神经系统的理解是神经系统犹如一台电脑。人脑=中央处理器（CPU），神经线=电线，个别器官和四肢=配件（device）。举例，要举起右手：-脑袋送出举起右手讯号，经过神经线传递到右手，右手接收到举起讯号而做出举起动作。

CPU 只是传送讯号，不是传送动力，每个配件(比如 HDD, DVD)都有本身的动力。沒有电源驱动，就算接收到CPU的指令讯号，配件也不能正常操作的。

WANAKA

自发功的本质
时间: 2006-04-16 - 分类: 气功 - 作者: - 出处: -
　　现在社会上出现了流行气功现象，提出一些新的理论，说现在功法不用修了，眼楮一闭，就能接上老师的功，摇摇晃晃想怎麼做就怎麼做，想跳舞就跳舞，想打拳就打拳，想学什麼叫声就学什麼叫声，想吼一声就吼一声，他们说练的是一种什麼高层次功法，他们空了无為了，他们把这种现象叫做自然的。有的是通过别人诱发出来的，这也叫自发功。
　　我国歷史上远在晋代就有这方面的记录，医学书上也有记载，古代把这种现象叫做”大舞”，不叫自发功。自发功是现代流行气功的叫法，包括古代的巫医。我国民间还存在那种跳大神，也与这种现象同出一辙。这种”大舞”现象也能治病，也有一定的疏通气血的作用，但是必须要掌握好火候，自发功确实能治疗一些疾病，如华佗的五禽戏，就是依照这种原理而成。
　　但是一般来说，可以自发功的人往往都是身体较虚弱，主观意识不强，平时人性自我控制力较差，有的是自己出现的这种现象，有的是通过别人的引诱和刺激。而现在有些人认為只要有自发功的就是有功夫了，或者得功了。有的人自己也不知道，盲目的认為这就是有功夫的一种表现，或者还认為能自发功的人就是有大功能出来了。
　　这是一种最大的错误，一种不全面的看法，不懂的人，看到这种现象很神奇，认為不可思议，明智的人认為如果是这样，不敢练了，还怕戴上神经病的帽子。因為身体虚弱的人，身体上的气血不通畅，容易自发功，也就是”动则不通”因為人体的气血经脉是一个非常优美復杂的网状结构。所以自发功往往做出的一些动作也很有规律性，甚至能做出神奇的动作，我们可以作个试验，如将一根软的水管接在自来水笼头上，用手捏水管子，一会儿让他通，一会让它不通，可以转换不同的角度就可看到水管会產生各式各样的摆动。
　　所以自发功是由于流注于身上的能量大小不均匀，当他在入静时或者在一些人為的引诱时，完全忘掉人格和自我控制的情况下，自然而然的随意摆动，并不是气功师发什麼功，也不是有功能的人给的什麼功。
　　这到底是什麼原因呢？一方面是他们平时压抑的原因，另一方面就是上面说的原因，由于人身上的奇经八脉是网状的，经脉是有规律的，所以自发功会按一定规律而动作。自发功不是都不对，自发功也确实能有效的疏通身上的经络和出现一些能力。但要有一个全面好的老师在跟前做為指导进行修持，如身上的气脉通畅了，身体好了，就不要再自发功了，不要大舞了，对那些患有冠心病，心脏病，精神分裂病人，最好严禁自发功。正确练功不一定要自发功，要按照有效有序的方式来修炼，如果身体好了后，还一味的大舞下去，追求什麼神通，就容易出现精神分裂癥。希望你们不要背上这个代号。
　　练功如果你按有效的方式来修炼，确实会强身健体。修养身心，但你什麼原理都不懂，盲目的去做，确实会带来很多不良的后果，什麼是自然？自然就是不受人力干预，理所当然的客观，亦即自然规律，懂得了自然规律，顺著这种规律去做事，去修身养性，去练功，去修法，这就叫自然，而不是眼楮一闭，啥都不管，啥都不想，这样下去，就会完全落空了。密宗叫这种现象為孤石槁木的顽空。就是啥都不知道了，啥都忘去了！有时也许会出现一些阴性的功能，就认為是开了天目，就大错了，佛法把这种现象叫开了鬼眼，半阴不阳，阴气很重，不是真的，不要认為啥都不干，啥都不管，就是自然。

WANAKA

自發功簡介
2008-03-01 23:56:19 作者：admin 来源：气功养生网 浏览次数：0 网友评论 0 条
緣起
約在一年多前無意中接觸自發功，感覺到它的神奇奧妙。如果你自己已經養成一種運動習慣並且覺得很好，那就持續的練習。而還沒有運動習慣的朋友，不妨試著進入自發功的世界，體驗一下生命的奧妙，學得一條 ...
緣起
約在一年多前無意中接觸自發功，感覺到它的神奇奧妙。如果你自己已經養成一種運動習慣並且覺得很好，那就持續的練習。而還沒有運動習慣的朋友，不妨試著進入自發功的世界，體驗一下生命的奧妙，學得一條養生的捷徑。
特點
＊有別於一般的運動或功法，不用學習強記招式或吐納，完全是本能的自發性動作；只需要少量的指導後，幾分鐘就可以學會，任由內氣帶動，自行練習。
＊自然、簡單、容易學習、又免費，是一套最適合個人，因人而異，量身定做的最佳功法。
＊可以抒解壓力、淨化心靈、通經脈、開穴道、強身甚至治病。
練功的兩個原則
1.鬆靜自然：身心放鬆、安靜的進入氣功態，然後順其自然，讓內氣帶動身體自由運動。
2.收功：每次練功後一定要收功，使內氣回歸均衡而穩定的狀態，以免內氣偏差(走火)而有不舒服的感覺。
謹守這兩個原則，那麼每次練完功，自然會覺得身心舒暢而快樂。
原理
身心放鬆，使腦波頻率慢慢降低，約在阿爾發波(8-13赫茲)，接近丹球(組合成丹田)的共振頻率時，便容易引發內氣系統進入氣功態(介於清醒態和睡眠態之間)，推動大量內氣在經脈中運行，而產生內力，驅使身體做出各種動作。而在練功當中都是處於意識狀態，與在宗教下的恍惚自發動作不同。
時間、場地和演進
＊只要安全安靜的環境下，在輕鬆安靜的時段，幾乎任何年齡都適合練功。
＊長期練功後，自然會從初級(動作大而單調)、中級(動作小但富於變化)，再到高級(靜坐不動)循序發展。
經常性的大型集體練功場所
中央大學禮堂後面的大草坪 (幾乎每天清晨，林孝宗教授義務指導)
台中科博館西邊的大草坪，,靠近忠明國中 (每天早上；週六日有龔老師義務指導)
高雄澄清湖，救國團傳習齋前面的球場 (每天早晨5點至8點，李老師和翁先生指導)
自行練功可以隨性而且方便，一起練功氣場則可以互相交流、融合而得以精進。有興趣的姊妹可以參考以下書籍進一步研究。
參考書籍:
1.自發功 (本書為練習自發功學者的工具書)
2.氣功養生治病 3.氣功與心靈 4.探索人體的內層結構 5.氣功原理與方法
＊作者林孝宗教授目前任職中央大學(化工與材料工程系)，

WANAKA

自發功的特點:
◎是每一個人的本能，幾分鐘就可以學會。
◎練功方法最自然、最簡單，完成任由內氣帶動，不必學、不用記任何招式動作。
◎練功中自動做各種自發動作來通經脈、開穴道、治病，並出現各種動功（如太極拳、八段錦、易
筋經等）、各種靜功（靜坐、站樁），以及武術、瑜伽、跳舞、按摩、點穴、採氣、排病氣、結手
印等等。
◎種種自發動作係自然循環發展、自動升級，每練一次就提昇一階，就像爬樓梯一樣。
◎治病功能特別強，練幾次就會自動醫治各種疾病。身體有甚麼病就治甚麼病；哪裡痛就哪裡動。
而且還能夠為親友測病、治病。
練功時完全任由生命本能自動發揮、自然發展，從源頭進行身心靈徹底改造、開發各種潛能。

WANAKA

自發功 4.
我開始練自發功時先在褟褟米上眼睛微閉放鬆站立，不到一分鐘即有前後搖擺微晃的感覺，那時為了趕上班只得暫停。第二次是在家中的陽台，五秒內頭馬上極度往後仰，力量之大誏我有些害怕遂停了下來，打電話給送我[自發功]這本書的朋友，她告訴開始就是會有前彎後仰的動作，不用緊張放輕鬆，等這些經脈通了自然會轉換其他動作。


我曾經介紹同事學自發功，十個有八位練起來，開始動作也幾乎是前後搖晃、左右搖擺。沒有練成的二位都是個性急躁比較容易緊張不輕易放鬆的人。引發氣動的難易跟身心能否放鬆、靜心比較有關，自發功必須在自我意識降低才能讓內在不自主系統活躍，主觀意識強、自我意念深、思慮複雜理智型的人都不易練成；放不下的人也不容易進入。


它沒有特別禁忌，通常下列這些人比較不建議練自發功：患有心臟病、凝血功能有問題的人。因為練功時的激烈動作可能增加心肺負荷，有心臟疾病患者可能會受不了；大動作也容易跌倒，凝血功能有問題的人容易引起出血。而體弱多病練自發功雖然受益最大，但相對的練功時動作會很大，有些人會承受不了，老弱殘障者不要練，必要時要選擇適當的場所，避免受驚跌倒受傷；有潛在精神病患者亦不適合練，因進入氣功態時，潛意識的東西會跟著浮現，隱藏在底層的精神問題會暴露，表現出大哭大笑吶喊情緒激動崩潰等異常舉動，雖然練功讓它紓發是有正面的效果，但是不明白的人會當成走火入魔，增添困擾。


而最後一種人--容易受外靈干擾的或已受到干擾了的人，練功後產生的種種問題，便是自發功長期來一直引起爭議不能練的地方。這些人練功後常會一些奇怪特別異於其他練功者的大動作，有些是在驅趕附身外靈的表現；有些則是和外靈在溝通的互動，由於沒有多少人能讀懂，導致眾說紛紜，更增加它的神秘性與複雜化。雖然練自發功可以使練功者靈體強壯，增強和外靈的對抗，但是沒有堅強的意志力與正確的觀念，是無法經得起過程的煎熬與考驗。這些人應該先找有能力化解的人幫忙處理，練功時也需要明師在旁調整，開始時不建議單獨練功，需等靈體穩健後再考慮