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跑友求助室 (跑步遇到的问题,新加入跑步大家庭的朋友,都欢迎来这里询问)
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发表于 16-7-2011 01:49 PM
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发表于 17-7-2011 12:16 AM
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可以post在这里 ->
fabiolee 发表于 16-7-2011 01:49 PM 
哦，谢谢
是要5km以上的才可以记录时间吗？ |
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发表于 17-7-2011 09:17 AM
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哦，谢谢
是要5km以上的才可以记录时间吗？
peiyee0816 发表于 17-7-2011 12:16 AM
任何距离都行。 |
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发表于 17-7-2011 03:05 PM
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任何距离都行。
fabiolee 发表于 17-7-2011 09:17 AM
哦，ok 谢谢 ：D |
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发表于 19-7-2011 09:50 PM
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我有问题问。什么gun time 跟 net time有什么分别？我不明白。麻烦解释。。谢谢~~ |
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发表于 20-7-2011 10:47 PM
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本帖最后由 scchan27 于 20-7-2011 10:56 PM 编辑
回复 1212# HEHEE18
GUN TIME...枪声"磅"了之后的时间
NET TIME...枪声"磅"了之后个人越过起线的时间
例子:
Standard Chartered Kl Marathon 2011
Rank: XXX
BIB No: E-07XXX
Men's Open - Half Marathon (Men)
Gun Time: 02:12:33 ("磅"之后两分钟才越线的时间)
Net time: 02:10:46(越线后的时间)
不过...比赛都是依据GUN TIME为比赛规矩...无论你的NET TIME跑多快都好...你都会吃亏...所以你会看到众好手都会排在前头... |
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发表于 20-7-2011 10:59 PM
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我有雙新的跑鞋
可是由於舊的還沒穿壞 (2年 壽命都死一半多了) 還在繼續穿 所以沒穿新的
可是聽說 鞋 ...
qiqimon5566 发表于 7-7-2011 11:05 PM 
只有跑多点咯...两双交换来穿... |
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发表于 20-7-2011 11:06 PM
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回复 1206# David84
你看中的牌子...若是真真的跑鞋来说大多数是上200...
不过你可以留意一些大赛都会分发鞋商的折扣VOUCHER...30%,SALES或会员卡等...
如果BUDGET看头的话...就没办法咯...NEWBALANCE吧...大约200~250吧...有扣与无扣...
提醒的事不要贪小便宜...一是买不到自己合适的鞋子...二是有时候某些鞋子没有那么FRESH~~~ |
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发表于 20-7-2011 11:47 PM
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发表于 22-7-2011 01:36 PM
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请问长跑前怎样热身？要热身多久？热身有什么好处？
每次听人讲，长跑前要热身要热身，可是要怎样热身？
谢谢  |
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发表于 23-7-2011 11:42 AM
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请问长跑前怎样热身？要热身多久？热身有什么好处？
peiyee0816 发表于 22-7-2011 01:36 PM
你可以去youtube网站search下“warm up”。
热身大概5分钟左右吧。
热身可以降低正式练习前的受伤机率。 |
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发表于 23-7-2011 01:45 PM
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你可以去youtube网站search下“warm up”。
热身大概5分钟左右吧。
热身可以降低正式练习前的受伤机率。 ...
fabiolee 发表于 23-7-2011 11:42 AM
哦，谢谢 ：D参加一次比赛都够我伤了xD |
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发表于 24-7-2011 01:35 PM
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差不多有十年没跑步了，昨晚穿了新的鞋去跑，跑到1km的时候，感觉脚板涨涨，好像要爆的感觉。。。 是不是鞋带帮太紧了？ |
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发表于 24-7-2011 03:27 PM
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差不多有十年没跑步了，昨晚穿了新的鞋去跑，跑到1km的时候，感觉脚板涨涨，好像要爆的感觉。。。 是不是鞋 ...
David84 发表于 24-7-2011 01:35 PM
問題在於.."十年没跑步了" |
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发表于 24-7-2011 03:30 PM
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問題在於.."十年没跑步了"
qweasd147- 发表于 24-7-2011 15:27
哈哈！完全明白！应该是板的肌肉突然负担太重。。。 |
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发表于 24-7-2011 03:31 PM
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哈哈！完全明白！应该是板的肌肉突然负担太重。。。
David84 发表于 24-7-2011 03:30 PM
鞋子的cushioning很重要. |
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发表于 24-7-2011 03:39 PM
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鞋子的cushioning很重要.
qweasd147- 发表于 24-7-2011 15:31
买的时候有试试 300++ 的，cushioning 的确比较好，可是我的金没那么多... 
我只是买了NB MR 730，应该 ok 呱... 你觉得呢？ |
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发表于 26-7-2011 11:53 PM
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差不多有十年没跑步了，昨晚穿了新的鞋去跑，跑到1km的时候，感觉脚板涨涨，好像要爆的感觉。。。 是不是鞋 ...
David84 发表于 24-7-2011 01:35 PM
十年……问题所在……= = 夸张手法？ |
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发表于 27-7-2011 08:25 PM
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武吉加里尓公园 （一圈 = 3.41 km）
跑五圈共 17.05 km
时间 = 1:27:33 @ 5:08 pace
请问 “5:08 pace“ 是怎么计算出来的？ |
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发表于 27-7-2011 08:33 PM
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请问长跑前怎样热身？要热身多久？热身有什么好处？
每次听人讲，长跑前要热身要热身，可是要怎样热身？
...
peiyee0816 发表于 22-7-2011 01:36 PM 
所有运动都是需要“热身 warm up”来先让身体的体温稍微升高，这个有帮助于肌肉放松，然后接下来做stretching（伸张运动）。这两个步骤是帮助增加身体的柔软度，减少身体在运动时候受伤，抽筋等等。
热身的运动，可以选择慢跑几分钟，感觉体温升高，肌肉也比较松弛，接下来就是stretching。stretching的用意是把肌肉拉长一点，因为运动是一种压力，过度的运动，会造成抽筋，这样就不能接下去运动了。 |
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