邪淫的本质及如何戒除

xiaocao0817

邪淫的本质及如何戒除

邪淫的本质、过程及对治　
　　邪淫成瘾即是众生贪着淫乐，遇魔附身成现世饿鬼，邪淫的本质是贪著幻想。　
　　邪淫的过程：　
　　首先通过妄心建立幻境，有幻我及幻眷，然后幻想与其行淫，结合性器官的摩擦，使幻身幻心得到满足，之后回复暂时的平静。　
　　但因肉体过度摩擦，灵敏度降低，则快感降低，或身体变差，渐渐地变得老是不能被满足，长期处于饥饿状态，幻想不断使情绪紧张，总在不断地寻找目标。渐渐地养成习惯，一见类似目标即条件反射地幻想，这时连亲戚朋友都不放过。开始成瘾了！饥饿的心灵随着长期的不被满足而变得更饥饿，又因为业报速应，人见人恶，贫贱晦气，于是想要的总得不到，便生出极大嗔恨。就像被困在铁笼里饿了三天的狼，而鲜肉就在面前却吃不到，马上变得凶狠无比，嗔恨所有人。开始具备了反社会人格。变得无所顾忌，大发淫威。但若很倒霉或非常自卑，则连淫威都发不起来，马上便会180度大转变，由非常嗔恨变为非常自卑，觉得自己很没用。在自怜自艾。于是想一了百了！　
　　自性是主，魔为客。主人若迷，客便得便。众生迷失自性便落入三界魔罗网中，成瘾前魔即不离左右，成瘾后更是携带贪淫饿鬼一起附身，与众生利用肉身共享淫乐、美食、情爱。长此以往，自心我执更重，便自认定淫欲是不可缺少的本性，欲念汹涌但色身早已被榨干，不能满足极大的淫欲，便总觉得被欲火焚身，饥渴异常。长期如此，身心烦热，便生幻象，六魂无主，幻想纷飞，苦痛逼身。于是现世已成就饿鬼报！！！死后就更名正言顺了！　
　　邪淫对治的关键—自我觉醒！（尝试7天内持不淫戒，如果失控就是上瘾）　
　　邪淫对治的办法—佛前忏悔、放生、抄宝箧印陀罗尼经立即收到立竿见影的效果！　
　　（参考资料：　无心居士）　
　　一、人为什么会起淫念　　
　　是由于我们的大脑受到三股力量控制的缘故，一是我们自身的淫念，二是怨亲债主来讨债，三是淫魔附体，因为我们自身有淫念，所以怨亲债主和淫鬼才有机可乘，怨亲债主有很多种，影响我们淫念的就是来讨淫债的怨亲债主，过去生中我们的行为或做法，增加了他们的淫欲，或伤害到了他们的身心，比如穿着暴露，增加了他们的淫欲，使他们堕地狱的时间更长；对他们做了非礼的事，伤害了他们的身心等。魔是把我们当成奴隶使的，通过我们的身体来满足它们的欲望，使我们沉迷于财、色、名、食、睡这样魔就能借着我们的身体享乐，如果我们人精、气、神都充足的话，魔和怨亲债主就拿我们没有办法了，因为我们人是万物之灵，我们既有身形又有神识，岂是有识无形的鬼怪、妖魔所能比，当我们真正为人的时候它们是绝不敢靠近的，我们今天淫念重的难以控制，就是因为被怨亲债主和淫魔钻了空子，我们的淫念和这些淫鬼、淫魔的淫念相结合，战胜了我们对自己的控制力，所以淫念就在我们的头脑中占据了主导，我们无法控制自己的情况就出现了，当我们发怒的时候道理也是如此。
　　二、戒除邪淫的方法
　　戒除邪淫要经过三步：一、戒　二、除　三、护
　　第一步：‘戒’，我们许多人都曾经尝试过戒除邪淫，但大都是戒了一段时间后又犯错误，又自悔过，结果又犯。为什么会这样呢？我们可以把一条河流比喻为我们自己，而把污水比喻为淫念，把向河流排污的工厂比喻做外界的诱惑（淫鬼和淫魔是顺着诱惑的污水流进来的，可以比作有毒化学物质），河流中本有的一些污染就是我们自己的淫念，河流中的水生植物就是我们的善念。现在我们要戒除邪淫，对应到河流就是把工厂的排污口给堵住，这样就做到一般的戒了，因为河流中还有污水（淫念），但堵住了工厂的污染（外界的诱惑、饮食、淫鬼、淫魔），所以污染源就断掉了，河流就不在增加污染了，我们的身心就得到了缓解，在河流中水生植物的净化下，污染就会慢慢降低，但我们知道众生恶多善少，也就是水生植物没多少，而污染却很严重，所以依靠我们自身的这个净化力量，是很难净化干净的，如果要彻底净化干净，会需要很长的时间，因为‘戒’的效果还没显现，所以时间越长被污染的可能性就越大，何况我们还经常自己把排污口打开呢！比如走在街上忍不住看一眼美女，时常起一些淫念，又不瞬间断掉，非要想一下再断掉等，很多时候没净化多少，却又增加了更多的污染，如果自己控制力又差，让淫鬼、淫魔顺着淫念进驻到头脑中，就有可能又犯邪淫，严重的话，可能又会恢复到从前的样子，所以我们要尽量快的收到‘戒’的效果，这第一步‘戒’就必须要把守好，同时用‘除’加快去除淫念的速度。
　　这里要特别提下饮食对我们淫念的影响，寺庙里不能吃的食物有‘酒’‘肉’，葱，蒜，韭菜，兴蕖（洋葱），芥头。五辛吃了，会使生理起反映，生吃容易动肝火；熟吃容易产生荷尔蒙，引起性冲动。妨碍清净心，妨碍修定，而酒后容易乱性，人‘迷’了后做事就很容易犯错，所以‘酒’也是不能喝的。《楞伽经》云：食肉与杀同罪，《涅槃经》云：夫食肉者、段大慈种。吃肉就是在杀生，杀生就会去地狱，就是树立怨亲债主，我们经常抱怨自己福报少，可我们却天天吃肉，天天造怨亲债主，那多少福德也不够这样消耗！而释迦摩尼佛吃肉，完全是为了方便众生，众生布施给什么就吃什么，济公吃肉也是如此，在吃肉之前，济公就把狗给皈依了，因为狗的肉用来表法，狗做了大功德，所以就会脱离畜生道，升到善道去修习佛法了。佛吃肉是告诉众生学佛也是可以吃肉的，这样那些刚对佛法有一点修行念头的人就不会害怕了，孔子曰：“饮食、男女人之大欲”，如果不让吃肉，可能很多人马上就走了，这反而使他们远离了佛法，而肉却一点也没少吃，反正学不学佛他都得吃，何不让他边学佛边吃呢！等到他深入佛法明白道理后自然就不会吃了，所以肉是万万不能吃的。而且‘饮食’和‘男女’都是大欲，如果只控制住了一欲而另一欲却没控制住，那么这个欲望其实就没有得到满足，因为有欲望就不会有满足，每天只满足口福之欲，而男女之欲却长期得不到满足，就会生出问题，欲望天天增加，但还有更大的欲望没有得到满足，这样对淫欲的渴望就会越来越强烈，对自己的控制力就会越来越低，犯‘戒’的情况就很可能发生，一旦控制不住自己，持‘戒’的努力就全白费了，可能又回到了从前，又回到了人间地狱！人生可经不起这样的折腾啊！车祸、疾病之类的且不说，就算能活到七八十岁，几个这样的来回下来，时间也会消耗的差不多了，大家一定要珍惜自己的努力，一定要控制住自己，这个利害关系我们大家必须清楚，而且一定要做到，绝不能犯戒，犯了就不叫‘戒’了，就没有任何用处了。
　　第二步：‘除’，当我们确实能做到‘戒’后，我们的身心就会逐渐远离淫念，但这时淫念并没有完全除去，只是在缓慢的减少、减轻，这时我们就需要加一把力，彻底把淫念从我们脑海中断除，‘戒’本身就是最好的断除，我们现在就是在加一把劲，使断除淫念的速度更快，也就是在河里多种植水生植物，增加肥料和氧气。首先要做的就是吃素，因为素食是可以使我们的身体变健康的，素食就是最好的营养品，最好的中药，又因为精、气、神对应着身体、脾气秉性、心念，而且他们是互相影响的，所以吃素后身体就会变好，相应的我们的脾气秉性就会变的温和，肾好了淫念、恶念就会减少、减轻，一个人肾很健康的话，是很难升起淫念的，这样除去淫念的速度就加快了，其次，就是练“五体投地功”，也就是拜佛，如果您不信佛的话就拜父母，因为我们的肾是和颈椎、胸椎、腰椎连在一起的，颈椎又和我们的大脑相连，所以这三者是连在一起的，古人常说邪淫就是在吸我们的骨髓，就是由于骨髓在形成精液时起到了关键作用，而骨髓就是我们的脑脊液流入骨椎中形成的，所以当我们手淫、行房事、起淫念的时候，其实就是在吸我们的脑液！有人会问起淫念也是在吸我们的脑子吗？确实是这样的，只要我们淫念一起肾精就从肾脏流出了，虽未流出体内，但却已经消耗了，而且不仅仅是我们自己在吸，淫鬼、淫魔都在跟着一起吸，这比吸毒对我们的伤害还要大，长此以往我们就会像蔫掉的茄子，提不起气来，因为脑子都被吸空了！而且骨髓被消耗就会影响骨头，我们看淫念多的人，他们的骨头都很脆，非常容易骨折，所以古人说：“一个人在年少时就邪淫的话，那他一生就不会有什么成就了”，就是说一个邪淫的人他的脑子也不行，身体也不行，骨头也脆，那他还能做什么呢！道理就在于此，人没了脑子，不就和动物一样了吗？邪淫的人虽然外形是人，但是已经落界了，已经落到畜生道变成人形的畜生了，而畜生尚且有强壮的身体和强壮的骨骼，而我们却什么都没有！而思想又被淫鬼、淫魔所控制，成就现世恶鬼报，所以邪淫的人是一种奇怪的混合型生物，为六道众生所厌恶啊！而拜佛就是在恢复我们的大脑、骨髓、肾的功能，当我们拜佛的时候头是低下去的，这样我们的脑子就会得到锻炼，你看一个从小见到人就鞠躬的人，他的头脑就会很好，而在拜下去的同时，我们的整个脊椎都得到了活动，这样骨髓就会逐渐恢复，同时由于上下运动，我们的四肢百骸、五脏六腑都在活动，这样不但肾，我们其他的器官和肢体都会越来越健康的，但一开始做的时候不能过量，要循序渐进慢慢增加，刚开始拜的时候，以每天十分钟为最宜，以后再根据自己的体力慢慢增加。

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第三步：‘护’，这也是最重要的一步，即使我们做到了‘戒’‘除’，消灭了淫念，但犯邪淫的危险还没有除去，就像河流变得清澈了，但倒入污水后还是会污染的。所以我们要把排污的工厂给关闭，在河道两旁增加防护栏，增加清洁工人和河道巡管员，广植水生植物。事物只能反映人的一面性，如果我们人建立起了保护层，那么任何淫念、恶念都无法侵入到我们心灵的，我们的头脑中也不会起任何的淫念、恶念，那要怎样建立起着个保护层呢！既然是消除淫念和恶念，那就得用‘孝’和‘善念’来建立起防护，淫念是最大、最顽固的恶念，那我们就用最强大、最有力的善念来对治，那就是‘孝’，古人云：“万恶淫为首　　百善孝为先”，告诉我们的就是这个道理，而我们有了‘孝’后，其他的善念就会跟着提升起来，比如，一个孝顺父母的人是不会去伤害别人的，因为他知道，我伤害了别人，他的父母会伤心的，所以有了‘孝’铸就的防护层，任何淫念、恶念都是无法近我们身的，果如只是对治淫念和其他恶念的话，那您只需要做到古代幼儿的孝就可以了，那就是《弟子规》里的－入则孝－篇章，http：／／baike.baidu.com／view／64511.html？wtp＝tt夫孝——德之本也！我们可千万别把“孝”当成了工具，‘孝’是我们为人子女应进的责任！‘孝’是从心里发出的，千万不能为了“孝”而“孝”，那样既没有效果，您也会非常累的，更是违背了天理，会受到上天惩罚的，南无阿弥陀佛！
　　特别提醒：我们随做到了‘戒’‘除’‘护’，但在这三项还没完全做到的时候，还是可能被外界的诱惑给迷住的，一般都是被女人所迷，所以当我们因为工作或其他责任必须和女人接触时，一定要记住一点“女人就是地狱”，诱惑您的女人更是要把您往地狱里拉，她们并不是真的喜欢您，而是被淫魔所‘迷’不能自已，引诱、陷害您，这样您就会沉迷于淫欲，死后堕于地狱永无出期，淫魔的目的也就达到了，对您的吸引越大的女人，就会使您堕越大的地狱，所以一看到女人您就要想到这是‘地狱’，这样您就会清醒了。
　　因为不邪淫属于五戒，五戒分别是不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不饮酒。这五戒是最基本的戒，佛既然让我们戒掉邪淫，就说明邪淫是错的，应该戒掉，因为佛是能看清一切事物好坏的，说的一定是对的，佛是不妄语的，所以我们要听佛的，既然佛说要不邪淫，那我们就应该不邪淫。
　　三、邪淫的果报
　　邪淫导致的身体，心理果报，邪淫现世果报的例子，谢谢这些勇敢、无私人们的分享。
　　《善生子经》节录：淫邪有六变当知，何谓六？不自护身，不护妻子，不护家属，以疑生恶，怨家得便，众苦所围。已有斯恶，则废事业；未致之财不获，既获者消，宿储耗尽。
　　地狱的果报《地狱变相图》
　　四、经典视频推荐
　　《仁、义、礼、智、信对内脏的影响》讲的是人得身体、精神疾病的根本原因，及如何治疗，特别是有一段讲到了戒除邪淫的方法，这个方法可以解除任何人的淫念，请您一定要仔细看下，错过了
　　就太遗憾了。这个视频的主讲人是彭鑫博士，彭鑫博士通达现代医学和中国古典医书，已经治好了许多淫念很重的人，现在正在全国各地弘扬传统文化，是一位负责任的伟大医生，他所说的话都是经过长期实践得来的，所以大家可以完全相信，我知道的这些就是在彭鑫博士的视频中学习到的。
　　《放生问答》讲的是放生的功德和方法，《大智度论》云：诸馀罪中、杀业最重，诸功德中、放生第一。律宗大德弘一大师言：一、欲延寿否？　二、欲愈病否？　三、欲免难否？　四、欲得子否？　
　　倘愿者今有一最简便易行之法，即是放生也。放生有大功德，因为给要放生的生命，念三皈依后他们就不会堕三恶道了，在念一些句“南无阿弥陀佛”在他们的阿赖耶识中种下佛的种子，再世为人后他
　　们就会闻习佛法了，这个功德太大了，有了这个功德业障就很容易消除了，当放生过一段时间后，大家就会不自觉的发现自己妄念少了，淫念也少了，这就是放生的功德！而且放的多了后，您就没有怨
　　亲债主再来讨债了，放生的方法就在这个视频里面，大家可以仔细看下
　　《刘善人讲病》讲的是人得身体、精神疾病的根本原因，及如何治疗，这个视频真的非常珍贵，只有大福大善之人才能见到，因为他讲出了人得身体、精神疾病的根本原因，这对于当今每个人身上
　　都或多或少有一点疾病的我们来说非常重要，特别是对那些被病魔缠身，痛苦不已的人们，看到这个视频就找到了灵丹妙药，一切病都能治好，就算没有病的人，看了这部视频，您也会知道自己不快乐，人生多苦难，很难遇到对自己好的人，事事不顺的原因，身体、思想的疾病都是果！您看了视频后就知道因在哪里了，南无阿弥陀佛！http：//www.tudou.com/programs/view/4EN8kOjaWH0/
　　《念佛出奇迹》　对准备进入佛门，和随然学佛了，但对佛法信心不足的人会有很大的帮助，这个视频非常的好，对您坚定净土法门，一世往生西方极乐世界，必定成佛，会有莫大的帮助，南无阿弥陀佛！
　　五、特别提醒
　　可能许多刚学佛的人会发现，没学佛之前一切都很顺利，学佛后反而变的不顺了，灾难也来了，这时千万不能泄气，更不能怨恨，因为这是您未来的灾难，未来的不顺都提前现前了，而且也都是减轻了许多，减少了许多的，这都是在帮您消业障！所以一定要欢喜的接受，接受了就好了灾难就消除了，如果抱怨、怨恨的话就会制造新的业障，那样业障就永远也消不掉了，如果现在不早早消掉，等到我们临终的时候，或是出事的时候，业障没有消完的话，我们的怨亲债主就会集体来讨债的，如果自己修行的时间还不长，功夫还不到家，定力还不够，被他们给影响到了，那就不能往生西方极乐世界了，所以灾难来了要高兴，这是在帮助我们呢！如果今生没能往生西方极乐世界，那下世就很难闻到佛法了，更别说许多菩萨都想闻而闻不到的净土法门了，菩萨的功德、智慧比我们不知道要多多少倍，可许多菩萨就是没能闻到净土法门，而我们今生能闻到，这是由于我们的‘缘’殊胜啊！菩萨这样大功德、大智慧之人，许多都没能闻到，可见修到菩萨境界都是他们自己一点点修的，那真是得经过无量劫的修行，这么长的时间都没能闻到，可见遇到这个‘缘’的几率有多小，实在是太难太难遇到了，今生遇到了，如果不往生西方极乐世界，那下次再遇到就不知道要等多少生多少世了，也不知道我们要堕多少次的地狱了，当今世界已别无选择，只有念佛成佛一条路可走，有人说我修福不行吗？正如印光大师所言：福报越大造的罪就越大，看看现在的有钱人就知道了，您要是修福的话那真是自己往地狱里钻！有的人说我不修福我修功德，下世还可能闻到佛法，这个虽然可能闻到佛法，但还是错过了净土法门，还是不能一世成佛，以后就得自己一点点修了，现在的世道一年比一年污染严重
，如果修不好或管不好自己，学佛人更容犯下过失，而且还更严重！堕的地狱更大，受的苦更多！而且可能永远也去不了西方极乐世界了，因为闻不到净土法门都不知道有西方极乐世界了，只能去其他的佛国了，而西方极乐世界是其他所有的佛国没法比的啊！所以说其他的路都是通向地狱之路，唯有净土法门，才能使我们一世成佛，决定往生西方极乐世界，希望大家珍惜今生！珍惜净土法门！净土法门的确是成佛最快的法门，决定可以一世成佛，而且还可以带业往生，没有比这个更殊胜的了，大家一定要珍惜！南无阿弥陀佛！
　　附录
　　《长阿含．游行经》节录
　　阿难白佛言：“佛灭度后，诸女人辈未受诲者，当如之何？”
　　佛言：“莫与相见。”
　　阿难又白：“设相见时，当如之何？”
　　佛言：“莫与共语。”
　　阿难又白：“设与语者，当如之何？”
　　佛言：“当自捡心。”
　　（女人就把女人俩字换成男人）

转轮圣王

有些人戒除了淫欲，却换来对身体的厌恶，不仅自己，对其他人也一样。
甚至碰到其他人还会反感，作呕地。终日不得安宁。

有些人戒除了淫欲，却不会如此情况。
只是不会迷恋而已，但又不至于厌恶。

lowyy

停止手淫的自我控制指南
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　　首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手淫，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后，遵循以下方法：
　　自我控制指南

　　1． 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。
　　2． 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。
　　3．如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
　　4． 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
　　5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
　　6． 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。
　　7． 要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住："一旦想了，就会去做"。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。
　　8． 脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
　　9．也可以祈祷，发愿。但不要涉及手淫，因这会使你老想着"它"。祈祷真诚，祈祷理解，为你的亲人，朋友，家庭祈祷。不要去想手淫，不要提手淫，不和别人谈起手淫，祈祷中也不提它，让它离开你的脑子。对此问题的态度决定了克服此问题的难易。关键是要承诺一定要克服它。当一个人理解了这么做的理由时，就会创造条件和环境来帮助付诸实践，他就会有力量来控制这一切。手淫会带来负罪感和感情压力。过度手淫会造成身体戕害。它完全是一种自我为中心的分泌行为，根本没有表达出人类自身的繁衍能力。这种自慰行为会导致失去自尊，会使一个人的信仰变得脆弱，会感到自己的责任变成负担，会把自己义务看作是施舍。

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其他建议：

　　1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
　　2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
　　3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
　　4． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。
　　5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。
　　6． 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。
　　7． 要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。可以通过书籍学习如何交友，如阅读《如何赢得朋友和改变别人》How to Win Friends and Influence People by Dale Carnegie。
　　8． 要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。
　　9． 做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。
　　10． 你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。
　　11．心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。
　　12． 在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。
　　13． 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。
　　14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。
　　15． 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。
　　16． 睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。
　　17． 避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。
　　18． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。
　　19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。
　　20． 为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。
　　21． 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。

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觉世歌
  

行者观肉身 犹如囚坐监

若非业力故 谁肯坐牢间

般般苦相逼 斯有何所乐

又多无常难 惶恐而难安

纵使偶尔乐 乐中多祸患

增长诸毒素 更坠斯深渊

父母亲朋友 时至各西东

夫妻儿女情 别时伤心肝

世间名和利 聚散如云烟

丝毫将不去 唯随业力牵

波波度一生 造业还如山

自作当自受 辛酸往回咽

假乐诱害我 真乐不相关

尘世是苦海 斯有何留恋

极早当醒悟 回头便是岸

趁此肉身在 赶快将佛念

发愿往西方 精进勿懈怠

处处思利他 自然出三界

倒航度痴迷 慈悲观自在

kiwi_boy

好贴！支持一下！楼主或许可以分享自己的心得哦~

深蓝

多谢楼主分享，南无阿弥陀佛！！
功德无量