常见的催眠误区

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考试压力，你如何应付呢？

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世界卫生组织（WHO）对于健康的定义包括三个层面：生理、心理及社会关系。唯有这三个层面都达到平衡状态，才能够达到“健康”的标准。其实，健康不仅是身体上是否有病痛的问题，心理上的健康问题更为重要。

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Matt Damon : Hypnosis

When The Bourne Identity star wanted to quit smoking, he turned to hypnotism - an increasingly popular method of giving up smoking. 'The most important factor when dealing with any addiction is the state of your mind,' explains Christopher Morgan-Locke at the Peel Clinic. 'If you've smoked for years your unconscious mind will be conditioned to believe you are a smoker, you like smoking and if you stop there will be some kind of negative outcome.' Additionally, the long term results offered by hypnotherapy mean it's one of the cheaper options.

'For most people all that's needed is one session of around two hours. Unlike using patches or gum, there are no negative side effects and once learnt you have the technique for life.'

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健康的关系都来自平静、安全和自信的心灵。一个人越是活在当下，越是自我价值较高，就越懂得关爱自己，同时也有勇气改变自己的行为，让自己与他人、情境相和谐。在关系中潇洒穿过，翩翩起舞。

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从心理治疗的角度说，催眠就像帮一个被蒙着眼睛的人摘下眼罩，以此帮助这个人看清真相、消除焦虑。
从开发潜能的角度说，催眠就像小心凿去包在钻石外面的杂质，让钻石显露珍贵和价值、焕发本应具有的力量。
从心灵成长的角度说，催眠就像把一盏灯带到黑暗中，让人心中充满光明，进而获得积极正面的能量、对生命充满信心。

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很多人接触了吸引力法则，或看过了相关书籍后，努力的调整自己的思考方式，还有[用力]的以吸引力法则所说的一切为依据，开始会感到害怕，害怕万一今天发生了一些不愉快的事情，有了负面的想法，或者是发一下脾气，是不是之前的努力都白费了。
我想，我们都是正常人，也是普通人，有七情六欲，我们需要接受自己是有情绪的。但是我们要有信心，能够很正面的面对自己的情绪，管理好自己的思想。

吸引力法则，只是宇宙中其中一个自然法则，我们接下来会开办一系列的分享会，分享催眠对人类的贡献与帮助，还有宇宙的其他法则。敬请期待！

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常见的催眠误区

　　数绵羊、听音乐、运动劳累……这些传统的“催眠法”真的能够有助于睡眠吗？健康网专家就常见的“睡眠误区”一一解析。

　　“数羊”催眠

　　其实，这跟睡前靠想事情来催眠所陷入的误区是一样的。因为大脑始终得不到充分的休息，一直处于“计算”或“分析”的工作状态，脑垂体等颅内腺体睡眠物质分泌不足，当然就无法产生睡意了。

　　听音乐催眠

　　节奏感强烈、情绪高亢的音乐只会加重大脑负担，造成神经调节不均衡，肯定不利于睡眠质量的提高。当然，这还是因人而异，有些人听轻音乐能帮助入睡。但我不建议失眠者采取这种方法。

　　运动劳累催眠

　　很多人认为，睡前做运动，尽量把自己搞得很累，然后上床就能很快睡着。其实不然。临睡前的过量、剧烈运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。

　　此外，洗热水澡催眠、卧室看电视催眠、开灯睡觉催眠、宵夜催眠都是睡眠的误区。

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放下压力，累与不累取决于自己的心态。
心灵的房间，不打扫就会落满灰尘。
蒙尘的心，会变得灰色和迷茫。
我们每天都要经历很多事情，
开心的，不开心的，都在心里安家落户。
心里的事情一多，
就会变得杂乱无序，
然后心也跟着乱起来。

有些痛的情绪和不愉快的记忆，
如果充斥在心里，就会使人委靡不振。
所以，扫地除尘，能够使黯然的心变得亮堂；
把事情理清楚，才能告别烦乱；
把一些无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间

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最难打开的是心门，最难走的路是心路，
最难过的桥是心桥，最难调整的是心态。
世界上最难干的工程是改造人的内心世界！
手指脏了，大可不必把手指砍掉；
帽子小了，大可不必把头削掉。
当你抓住一件东西总不放时，或许你永远只会拥有这件东西，如果肯放手，便获得了其它选择机会。

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心理咨询室专家告诉大家什么是心理疾病
  
心理疾病，对很多的现代人来说是越来越不陌生的一个词语了，心理疾病对现代人生活的威胁也是越来越大的，因此也得到了人们的 广泛重视。那么，到底什么是心理疾病怎样就算是心理有问题了呢？大多数人对此并没有明确的概念，下面就请心理咨询室专家告诉大家这个问题。

    心理疾病，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就愈严重。

    心理疾病是很普遍的，只不过存在着程度区别而已，而且现代文明的发展使人类愈发脱离其自然属性，污染、生活快节奏、紧张、信息量空前巨大、社会关系复杂、作息方式变化、消费取向差异、在公平的理念下不公平的事实拉大、溺爱等，都使心理疾病逐渐增多并恶化。心理疾病种类很多，表现各异，而且有可能出现更多的以前都没有注意到，或已经合理化（不认为是心理疾病）。随着时代变化新发现的心理疾病也不少。

    心理疾病学术上大致可分为以下几类：

    可根据不同的标准或其严重程度分类，分为感觉障碍、知觉障碍、注意障碍、记忆障碍、思维障碍、情感障碍、意志障碍、行为障碍、意识障碍、智力障碍、人格障碍等。

    可按照疾病的性质和发生原因划分：

    不良习惯及嗜好：偷窃癖、纵火狂、神经性呕吐、物质依赖、洁癖。
　　
    神经症：神经衰弱、焦虑症、疑病性神经症（疑病症）、癔病（癔症）、强迫性神经症、恐怖性神经症、抑郁性神经症。


    以上就是心理咨询室专家告诉大家的心理疾病到底是什么，应该能够对一些朋友有帮助。实际上在医学上对心理疾病是有明确的定义的，一般情况下，偏离正常的社会规范的心理障碍类疾病都属于心理问题，对人的健都是有危害的，需要引起人们的重视。

ww.chinajs120.com  来源:互联网  文章点击数:  时间:2011年09月16日

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失眠症状表现有哪些？

失眠症是当今社会人们身心健康的头号杀手，它主要是由于人们长期过大的心理压力得不到缓解所导致的其睡眠出现了障碍，而每天保证一定的睡眠又是身体正常运转所必须的，因此，长期的失眠症状不缓解必然会引起身体机能的衰退，下面就为大家具体介绍失眠症状表现，希望能够帮助广大读者及时对其进行诊断。

　　失眠症是指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况，不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准。对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环，从而使症状持续存在。如果失眠是某种精神障碍（如神经衰弱、抑郁症）症状的一个组成部分，不另诊断为失眠症。

　　（1） 以睡眠障碍为几乎惟一的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。

　　（2） 上述睡眠障碍每周至少发生三次，并持续一个月以上。

　　（3） 失眠引起显著的苦恼，或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。

　　（4） 不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。

    据调查，失眠症发生率为5%左右，但有过失眠症状的人却多达30%～50%。因为，偶然出现的失眠症状还不构成失眠症。但却有不少因失眠而恐慌，生生把自己炼成了失眠症患者。临床上，这类“人为失眠”者为数不少。

    睡眠时间因人而异，并非一定要睡满几个小时才足够。有的人睡5个小时就够了，第二天不会困倦不会影响生活方式，这也很正常。有些人就爱做夜猫子晚睡晚起，这些“非传统睡眠”都是允许的，并非不正常。如果硬要改变，反而容易打开失眠阀门。



    对与失眠症这类心理疾病而言，早发现早治疗是彻底摆脱该心理疾病的关键所在，而早发现的前提条件就是患者能够了解失眠症状表现，只有掌握了失眠症的临床表现，才能够对自身的异常症状进行及时正确的诊断，从而保证在最佳的治疗时间对其进行治疗，使自己能够彻底摆脱该心理疾病的困扰。