我爱上跑步了

Sims001

jiummymok 发表于 9-11-2016 02:20 PM
还有跑，只是没之前那么积极了，现在偶尔1星期跑2天，有时一星期也没跑一次，通常靠参加路跑来跑步比较多。
体重从2013年的123kg减到去年93kg.由于懒惰了体重现在在100kg.内脏脂肪这些就没去量过

太可惜了，都坚持了那么久。

我才开始要跑，而且跑得很小心

boonaun

jiummymok 发表于 9-11-2016 02:20 PM
还有跑，只是没之前那么积极了，现在偶尔1星期跑2天，有时一星期也没跑一次，通常靠参加路跑来跑步比较多。
体重从2013年的123kg减到去年93kg.由于懒惰了体重现在在100kg.内脏脂肪这些就没去量过

很好奇的问？楼主的内脏脂肪指数是多少？我一般一个星期运动4天，坚持了差不多4年。皮下的脂肪都差不多已经不见了七七八八，可以说是瘦，BMI指标是正常。但是我的内脏脂肪一直以来都是没有降低过？这4年里都是维持在9？我曾经问过一些营养师，内脏脂肪不能单靠运动来消除，还需要均衡的饮食来降低。

jiummymok

Sims001 发表于 13-11-2016 12:31 PM
太可惜了，都坚持了那么久。

我才开始要跑，而且跑得很小心

现在努力找回瘦身后的自己，你要加油

jiummymok

boonaun 发表于 13-11-2016 01:09 PM
很好奇的问？楼主的内脏脂肪指数是多少？我一般一个星期运动4天，坚持了差不多4年。皮下的脂肪都差不多已经不见了七七八八，可以说是瘦，BMI指标是正常。但是我的内脏脂肪一直以来都是没有降低过？这4年里都是维持 ...

这要找有经验的人问下了，基本上我没看过我的内脏脂肪是多少。

boonaun

jiummymok 发表于 14-11-2016 07:08 PM
这要找有经验的人问下了，基本上我没看过我的内脏脂肪是多少。

可以找herbal life那些sales检查，puchong bandar puteri public bank门口差不多每天中午都有，他们用Tanita的机器测量，免费的，但是测量过后一般都回叫你去他们的中心了解更多，一般我都是走人

boonaun

jiummymok 发表于 14-11-2016 07:08 PM
这要找有经验的人问下了，基本上我没看过我的内脏脂肪是多少。

星期天去IOI city mall走走，里面有间店。摆放着一架Tanita的机器，这架是我看过最先进的了。你那边去IOI city mall应该不远吧遗憾的我测量了visceral fat还是一样9

handmadegift

跑步还能让人暂时忘掉烦恼