有机健康午餐外送服务(邀请您来参加10周年庆）

绿禾GM

各位亲爱的朋友：

绿禾养生坊31天蔬食全餐配套！

以下我将为您讲解绿禾养生坊精心为您配制的31天养生全餐配套。
绿禾养生坊的全餐配套除了符合健康标准，还具备以下的特征：

1. 低卡路里（一餐少过五百大卡）
2. 高纤维
3. 少油，少盐，少糖
4. 无人造色素，无味精及无化学添加物
5. 营养均衡（各种颜色的全谷类，蔬菜，菌类，海带类，豆类及坚果类）

绿禾养生全餐的好处：
1. 促进排毒
2. 调和酸性体质
3. 改善皮肤状况
4. 帮助体重管理
5. 改善血压，降低慢性病的风险

也许您会问，吃素真的可以摄取足够的营养吗？

请不用担心，绿禾养生坊的蔬食全餐配套不是一般的素食。我们的一群营养师，食疗专家及中医师已经为您精心做材料搭配、确保所有的养分是足够的。因此我们的养生全餐包含五谷杂粮，蔬菜的叶和根茎类，豆类，坚果种子类，海带类和菇菌类。食谱也涵盖并配合多种颜色和五行的观念，确保让您能吃到所有身体所需的维生素，矿物质，植物生化素和酵素。

我们知道要改善身体的状况不是一朝一夕的事情，为了鼓励您天天享用31天养生全餐。我们特别为你准备了更超值的配套：


1.简易配套：签购3个31天配套将获得免费9餐。(适合2-4人，适用于公司和家庭)
2.签购2个31天配套获得免费4餐。(适合1-2人，适用于公司和家庭)
3. 两人或以上同时签购配套（同个地点）将享有特别回扣


另外，我们的31天养生全餐是每四个月更新一次的。

我们的送餐服务涵盖吉隆波和八打灵大部分地区（包括送午餐和晚餐）。如有任何疑问，欢迎您联络我们！

（017-9233036，星期一休假）

绿禾祝您天天健康快乐！

价格详情：

1. RM388 (31天配套)
2. RM180 (14天配套)

（价格不包含RM3.50送餐费，如果您可以和你的朋友/同事在同一地点享用送餐您将可获得折扣）

涵盖地点，只供参考: SS2, SS4, SS5, SS7, Taman University, Sekyen 51a, PJS 8, PJS4,PJS 3,PJS 2,PJS 1, PJS11, PJS 12,PJS 14, PJS 16, Taman Medan, Taman Mewar, Taman Petaling Utama, Taman Oversea Union, Taman Bukit Indah, Taman Gembira, Taman Desa, Midvelley, Brickfield, Bangsar Baru, Bukit Bandaraya, Bukit Damansara, Taman Duta, Chow Kit, Pudu, Kampung Baru, Taman Midah, Taman Mutiara Barat, Bandar Tun Razak, Bukit Bintang, Taman Garden,Jalan Ipoh, Mont Kiara, Desa Sri Hartamas, Kampung Sungai Penchala, Damansara Perdana, Mutiara Damansara, Dataran Sunway, Bandar Utama, Kampung Sungai Kayu Ara, Taman Mayang Jaya, Subang Jaya, Puchong

绿禾养生坊营养师

我们顾客的见证[第三页 第一~第四个帖子]）

您也可以到我们的面子书专页

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配合新年的到来，我们也特别推出新年菜

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招牌菜：客家擂茶

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绿禾养生坊营养师给大家在农历新年饮食所提供的温馨提示
参考链接：http://www.guangming.com.my/node/22908:

新年期間我們習慣大魚大肉，相對的，毒素也吃入不少，對肝臟等人體天然排毒器官構成負擔；新年之後除了應該讓腸胃獲得適度休息外，也建議你進行適當的排毒計劃，以便把體內毒素給一一排除掉。

由綠禾養生坊提供的排肝毒與排膽石計劃，可以在家DIY，也可以由綠禾專業的營養師或其他相關的專業人士提供協助。正確的排毒方式，能令健康零負擔，從今天起就讓身體恢復自由與活力！

新年期間好料的美味吃多了，很多朋友都投訴也埋怨，為何在新年期間短短2個星期的放肆暴飲暴食，竟就重了3公斤或更多，現在除了走路明顯的感覺不靈活，甚至很多時候做事也提不起勁，慵懶得不得了。

如果你也面對上述情況，就應該留意了。是否想過讓身體進行一次新年後大掃除運動，把體內早前吃入的毒素給排出來，還原一個健康的身體？

綠禾養生坊董事經理陳秋菱指出，大部份人在新年期間因為親友團聚心情愉快，因此會不知不覺的吃入過多含有毒素的食物，“例如一些經過油炸處理的食物，或者是在外頭用餐，吃入不知道如何處理的食物等等，都會令我們不經意的把毒素吃進肚子裡。”

所謂病從口入就是個道理。“所以，就需要排毒。”陳秋菱補充。

由綠禾精心策劃的輕食養生全餐具有兩大目的，其一是體重管理，是針對個人體重進行各項包括排毒、管理及控制體重的療程，費時一個月或以上；而第二大目的就是，幫助個人將體內有害物質給排出體外。

“我們將會結合養生坊、中醫師、營養師及自然療治來達到上述目的。”她說。

綠禾養生坊營養師陳玉寶和呂詩薇也補充，排毒可以在家DIY，但若要確保無誤，最好還是詢問專業的相關人士，同時她們也強調，在排毒期間應該選用有機食品。

你準備好了嗎？現在就一起來排毒吧！

排肝毒和排膽石的療程
排肝毒和排膽石的療程分別為10天和6天，但建議一次過同時進行，也就是在排肝毒療程進行到第5天時，加入排膽石的療程。
排肝毒（10天療程）第一至十天準備飲料‧溫開水──3/4杯‧糖蜜（molasses）──1湯匙‧檸檬汁──2湯匙‧紅椒粉（cayenne pepper）──1/4茶匙‧橄欖油（olive oil）──1茶匙
持續10天，在早上5點至7點之間，將以上的材料加在一起攪拌均勻，然後空腹喝下。
排膽石（6天療程）
從第五天開始每天飲用1公斤的蘋果汁（每次一杯），直到第10天。
第十天請注意：‧在傍晚4點前喝完最後一杯蘋果汁。‧5pm：晚餐‧6pm：喝一杯溫開水+一茶匙瀉鹽‧8pm：喝一杯溫開水+一茶匙瀉鹽‧10pm：喝半杯（100ml）檸檬汁+半杯（100ml）橄欖油‧上床睡覺（向著右側）
第十天半夜或第十一天早上‧排便。‧排便時用篩子裝起糞便，然後用水沖掉糞便。若有膽石排出，就可以看見一顆顆的固體留在篩子裡。

排毒配合健康養生輕食餐
在排毒期間，建議你配合健康養生輕食餐的時間表，令整個排毒過程更完善。
‧起床時──魚腥草茶300-500ml‧早餐1. 一包十全青春寶JUVENESCENS／薏仁綠豆燕麥粥2. 兩顆深海魚油／兩湯匙亞麻子油3. 生食蕃茄、黃瓜‧早上10點──魚腥草茶300ml‧午餐1. 糙米飯／百合枸杞山藥大棗糙米粥2. 香椿豆腐3. 雜錦菜4. 涼拌三色泡菜／開胃裙帶菜‧下午3-4點──魚腥草茶∕水果‧晚餐──養生手卷／精力湯／沙拉‧晚上8點──水果拼盤‧睡覺前──十全凈體素Nutri-Cleanse／魚腥草茶
綠禾養生坊地址：No 62-62C, SS2/67, Petaling Jaya Selangor.電話：03-7873 0360


你知道嗎？毒素阻新陳代謝

毒素就是指存在於身體中，會影響人體健康的、阻礙新成代謝的廢物。

營養不均衡、環境的污染和自由基都會讓人體產生毒素。它可分為內生性毒素和外生性毒素兩種。內生性毒素是無法避免，同時是由身體自行製造的，每日飲食攝取或營養不均衡，以及體內的細胞新陳代謝，都會讓身體產生毒素；外生性毒素則是由外界大環境攝入的毒素，例如抽煙、汽車排出的廢氣、重金屬污染、殺蟲劑、除草劑、肥料、輻射污染、食品污染等等。

將所有不良、有害及有毒物質排出體外的過程。雖然人體本身具有天然排毒系統，但因受現今環境、生活型態、廣泛藥物和外來化合物的使用，導致原有排毒系統受到破壞，因此，定期排毒對身體有幫助。

注：若在家進行DIY療程時面對任何不適，請洽擁有相關知識的專業人士或醫生。

绿禾GM

绿禾养生坊感恩回馈日

亲爱的朋友们，

透过健康饮食习惯可以改善体质,促进健康,预防慢性病和帮助疾病的痊愈. 为了感恩和回馈社区,绿禾养生坊已在去年十二月积极启动推广健康饮食概念的活动。当天的有机免费午餐分发活动获得热烈的反应。

我们的第三项活动将在15.2.13 （星期六）开展. 当天上午11点,绿禾养生坊将在养生坊大门前派发100份有机健康午餐和50份有机优格予大众,欢迎朋友们到现场领取，每人只限一份，送完为止。我们也鼓励您告知亲朋戚友这个好消息 !




绿禾养生坊

62-62C, Jalan SS2/67, 47300 Petaling Jaya.

水族馆03

可惜不在怡保。。

绿禾GM

水族馆03 发表于 8-2-2014 07:03 PM
可惜不在怡保。。

当你有来KL时，不妨来这里享用有机健康餐！

绿禾GM

13号套餐：沙拉+泡菜，自制酱发酵豆饼，马来式咖喱蔬菜，马来式糙米碳饭

绿禾GM

Set of 14th: Salad + Pickles, Multi-layered Tofu with Oats, Veggie with fruity sauce, red bean charcoal brown rice
14号套餐：沙拉+泡菜，麦香百页豆腐，果酱汁鲜蔬，红豆糙米碳饭

绿禾GM

Set of 18th: 3 Colour Salad & Pickles, Seaweed Beancurd Wrap with Ginger Sauce. Kailan with Mushroom, Pandan Charcoal Brown Rice
18号套餐：三色沙拉+泡菜，姜蓉海苔豆片，双菇芥兰，碧玉兰香糙米碳饭

绿禾GM

Set of 20th: Salad + Pickles, Scrambled Egg/Smooth Tofu with Bitter Guard, Enoki Black Fungus with cabbage, Fragrant Charcoal Brown Rice
20号套餐：沙拉+泡菜，苦瓜炒蛋/苦瓜滑豆腐，金针木耳泡菜丝，香味糙米碳饭

仆街美少女

有送到Puchong Perdana
我的PC是47100

绿禾GM

仆街美少女 发表于 20-2-2014 04:59 PM
有送到Puchong Perdana
我的PC是47100

您好，请给我们您的完整地址（门牌，路名），我们将尽快回复您！

谢谢！

绿禾GM

Set of 21th:Salad+Pickles, Multi Colour Vege, Basil Fragrant Brinjal & Capsicum, Lemon Grass Charcoal Brown Rice
21号套餐：沙拉+泡菜, 清炒彩色丁，塔香茄子伴灯笼椒，香茅糙米碳饭

绿禾GM

Set of 22th: Salad+ Pickles, Light Stir Fried 3-Color Veggies, Multi-layered Tofu in Seaweed Sauce, Flaxseeds Charcoal Brown Rice
22号套餐：沙拉+泡菜，清炒三丝，紫菜酱百页豆腐，亚麻籽糙米碳饭

绿禾GM

Set of 23rd:Salad+ Pickles, Gong Bau Oyster Mushrooms, Miso Bak Choy, Turmeric Pineapple Charcoal Brown Rice
23号套餐： 沙拉+泡菜，宫保鲍鱼菇，味噌小白菜，凤梨黄梨糙米饭

绿禾GM

Set of 25th: Salad+Pickles, Mixed Yam & Vege Pot, Cos Lettuce with Sweet Corn, Charcoal Brown Rice
25号套餐：沙拉+泡菜，芋香一品锅，黄金籽油麦，糙米碳饭

ColourfulLOVE

一个人份吗？？

绿禾GM

ColourfulLOVE 发表于 25-2-2014 05:44 PM
一个人份吗？？

是的，我们提供送餐服务到家、办公室，有意签购请拨打017-9233036.

绿禾GM

Set of 26th: Salad+Pickles, Spicy Kangkung with Bean Sprouts, Seaweed Beancurd Wrap with Special Sauce, Blue Pea Flower Charcoal Brown Rice
26号套餐：沙拉+泡菜，香辣豆芽空心菜，特制酱海苔豆片，蓝色姜香糙米碳饭