yabo 发表于 21-4-2014 01:01 PM 
看看。。。
这是我第二次参加3项赛，为了应付这一次的赛项过去的几个月都有积极训练游泳和跑步。但就在赛前的一个星期因为参加了浮罗小型野越赛一连几天都在练习爬坡和间歇训练竟然伤到了我的左腿膝盖而跑起步来有点刺痛的感觉 ，所以被迫最后一个星期减少了预定的跑步训练只能做简单的动作 。
这一次赛前准备的东西不多，重要的装备多数和去年的一样但多了一双新鞋子和三铁衣 。比赛当天最开心的就是这一次比赛老婆愿意带女儿来到现场支持我 ,为了不让女儿和老婆太早醒所以迟了一点到赛场大概6点15分才到所以有点手忙脚乱了准备比赛的东西。在此要谢谢Kenari帮我拿goodies bag和水机佬打算借我的风pump虽然到最后没有用到 。赶快check-in了脚车放下东西就跑去body marking先不过他们好像人手不够所以用了很长时间（我们也是慢到的关系）。在海边standby时已经看到2项的先开始了，他们先早我们半个小时开始，本想要先跑步热身的但看到越来越多人就算了。
这一次林首长来主持开幕，在倒数的时候感觉越来越紧张在想着要先下还是等一等先但倒数一完看着很多参赛者迫不及待的冲下海去，我也不管了就跟着一起下。这一次游泳有一点点地遗憾，开始没多久用着自由式时很可能我的泳镜用了很久的关系左眼边一直进水很不舒服，在没办法之下转换蛙式一直乔泳镜放水 。另一个遗憾就是被水母攻击，在第一圈要完时感觉脚扫到一个软软的东西立即疼痛就知道濑野料 ，那种感觉就好像被针刺到热热的感觉随即忍着痛继续游第二圈。（这次号码很美1001 ）
因为有了上一次的经验，在开始骑车时因为有了3铁衣减少了Transition时间然后吃了一包powel gel就开始。骑车比较有信心一路上超过很多人然后在Pantai Ahceh那边再吃一包power gel好让爬山时比较有力回到会场时应该大概用了1小时20-25分的时间不过在Teluk Bahang Pekan那条路被车挡了一点时间。
骑车回来换上跑步鞋再吃一包power gel就赶紧接着第跑步第3项，在开始时腹部有点疼痛和担心膝盖的痛楚不敢跑得太快，一路上遇到了很多神脚，在还没有跑着上水坝时神火偶像已经跑下来了，上到水坝就看到heah神脚大大迎面而来，这两位神脚的能力已经更上一层了，要达到他们的境界看来还要多下一番苦功和练习才能追到他们。这次没有HRM没有Apps Tracking跑步的pace所以不敢去尽怕后面不能继续，保持自己觉得最好的佩速回到会场。
要到会场时本来以为老婆和女儿会在那边等我，当时还打算跑着女儿一起越过终点线但一直寻找不到老婆的背影，后来才知她们跑去吃早餐了所以miss掉这个机会，但没关系明年还是有机会的。
这次的大会奖牌和去年的奖牌，再多一届就可以组成3个了  
这是去年的成绩希望可以比去年更好和在3小时以内
2013 PgiTD Result
3个小时06分 - 排名38 (3项男子公开组 - Overall排名68) 1st Swim 1.5Km - 24分55秒
2nd Bike 40Km - 1小时25分46秒
3rd Run 10Km - 1小时07分44秒 本帖最后由 sky_wei23 于 21-10-2014 10:14 AM 编辑
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发表于 15-4-2014 01:35 PM
变色卡
千斤顶
楼主
发表于 10-7-2014 11:59 AM
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本帖最后由 sky_wei23 于 11-7-2014 04:24 PM 编辑 
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（他们骑比较远全程介于135Km）
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