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发表于 7-7-2014 09:35 AM
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CooLWong 发表于 7-7-2014 09:31 AM 
我住在Wangsa Maju，如果可以通过LRT去到赛场就最好了
我跑步的时候说不出话来。所以我都是自己一个人 ...
认真练习的人，当然跑步少说话。
这里的大概都是这样。一起跑不是为了谈天，而是默默的互相鼓励，一个Like的手势足以代替千言万语。 |
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发表于 7-7-2014 10:36 AM
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limzejin 发表于 7-7-2014 09:35 AM
认真练习的人，当然跑步少说话。
这里的大概都是这样。一起跑不是为了谈天，而是默默的互相鼓励，一个 ...
我昨天看了一本“欧阳靖写给女生跑步的书”，我看到里面有说到慢跑的话是可以和朋友聊天，是不是真的？还是我看错了？无论怎样我还是选择不说话，很伤身体。
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发表于 7-7-2014 12:26 PM
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楼主 |
发表于 7-7-2014 01:19 PM
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CooLWong 发表于 7-7-2014 10:36 AM
我昨天看了一本“欧阳靖写给女生跑步的书”，我看到里面有说到慢跑的话是可以和朋友聊天，是不是真的？还 ...
跑得很慢的确是可以聊天的。
为什么会说“伤身”呢？
www.sporthub.me 我是看这个网站来报名的。 |
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发表于 7-7-2014 02:01 PM
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CooLWong 发表于 7-7-2014 10:36 AM
我昨天看了一本“欧阳靖写给女生跑步的书”，我看到里面有说到慢跑的话是可以和朋友聊天，是不是真的？还 ...
对，慢跑的速度若是可以聊天就是属于一个你很轻松在跑的配速
伤身倒不觉得，只在于会不会喘而已
不过偶跟队友练习也不怎么聊天
因为脑子里不断的跟身体谈判，要自己别停下来 ，所以需要专心
如果我一个人练习我也会听歌，毕竟听歌可以解闷
说真的，与一班志同道合的跑友一起练习真的大不同哦 .gif)
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发表于 7-7-2014 02:02 PM
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limzejin 发表于 7-7-2014 01:19 PM
跑得很慢的确是可以聊天的。
为什么会说“伤身”呢？
我以为跑步都气喘了，还要说话的话就会更伤自己的肺。这没有根据什么专家解释，纯粹是自己的想法
谢谢你，又多一个网站可以参考了。
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发表于 7-7-2014 02:18 PM
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倪琦 发表于 7-7-2014 02:01 PM
对，慢跑的速度若是可以聊天就是属于一个你很轻松在跑的配速
伤身倒不觉得，只在于会不会喘而已
不过偶 ...
你还有朋友跟你一起跑。。。。我要找个伴都没有。。。
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发表于 7-7-2014 02:21 PM
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CooLWong 发表于 7-7-2014 02:02 PM
我以为跑步都气喘了，还要说话的话就会更伤自己的肺。这没有根据什么专家解释，纯粹是自己的想法
谢 ...
哦，原来是怕伤肺。不过我也不知道会不会，但是跑得轻松或慢点的确是可以讲话的。
有人陪跑不一定要谈天的。我本身也是常一个人练习。
芙蓉比较少人跑步，然后我回到芙蓉都是在自己家附近跑，很少去公园，所以没什么遇到其他跑者。回到家都差不多天黑了。 |
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发表于 7-7-2014 02:38 PM
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limzejin 发表于 7-7-2014 02:21 PM
哦，原来是怕伤肺。不过我也不知道会不会，但是跑得轻松或慢点的确是可以讲话的。
有人陪跑不一定要谈 ...
我看要常常跑才可以变得轻松的状态。现在我都是吸两口气吐两口气，担心说话会跑掉节奏（虽然常常听到别人说跑步要有节奏，但自己却不知道怎样才算有节奏，我自己摸索自己的呼吸方法）
我都是1个人跑的。在KL Titiwangsa就可以跑1个小时左右，回家乡的话就15-20分钟，感觉1个人跑提不劲来。总觉得有人和我做同样的动作，跑起来都有活力。
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发表于 7-7-2014 03:03 PM
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发表于 7-7-2014 03:26 PM
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limzejin 发表于 7-7-2014 03:03 PM
你给我一种感觉就是“你不简单”
我也是2呼2吸。节奏是有的，不过一到后面，累爆了，什么节奏都没 ...
我还是初学者，这次是我第二次参加半马，一个星期有时练习1-2次，有时甚至没有练习，所以不敢参加全马。
听到很多大大说5分钟-6分钟就跑1KM，我感觉真的很厉害。平均6分钟1KM，1小时就10KM了。
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发表于 7-7-2014 03:37 PM
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CooLWong 发表于 7-7-2014 03:26 PM
我还是初学者，这次是我第二次参加半马，一个星期有时练习1-2次，有时甚至没有练习，所以不敢参加全马。
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誰都可以跑10km 60mins但訓練不可偷懶
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发表于 7-7-2014 03:47 PM
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CooLWong 发表于 7-7-2014 03:26 PM
我还是初学者，这次是我第二次参加半马，一个星期有时练习1-2次，有时甚至没有练习，所以不敢参加全马。
...
就像@hongchai90所说的，60分钟跑10公里的确可以定为一个短期（一年）目标。
我也是才试过一次吧了。
半马我也是一次，三月的Brooks。 |
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发表于 7-7-2014 03:48 PM
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CooLWong 发表于 7-7-2014 10:36 AM
我昨天看了一本“欧阳靖写给女生跑步的书”，我看到里面有说到慢跑的话是可以和朋友聊天，是不是真的？还 ...
那本书我也有看。慢跑聊天不伤肺啦，我一个人跑时还哼下歌。
自己试了就知道了。
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发表于 7-7-2014 04:05 PM
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limzejin 发表于 7-7-2014 03:47 PM
就像@hongchai90所说的，60分钟跑10公里的确可以定为一个短期（一年）目标。
我也是才试过一次吧了。
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不是说了一个人跑的时候吗？要确定能哼歌，那么美女经过时可以吹口哨啊~
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发表于 7-7-2014 04:14 PM
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limzejin 发表于 7-7-2014 03:47 PM
就像@hongchai90所说的，60分钟跑10公里的确可以定为一个短期（一年）目标。
我也是才试过一次吧了。
...
是的，谢谢大家的意见。
我报名了SCKLM半马，我希望能在2小时30分钟之前完成。
今年很多赛事都没有参加到，希望明年可以和大家一起参与。
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发表于 7-7-2014 04:23 PM
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還有39天 .gif) |
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发表于 7-7-2014 04:29 PM
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发表于 7-7-2014 04:37 PM
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CooLWong 发表于 7-7-2014 04:29 PM
SCKLM还有97天，时间不长也不短，还是要每个星期练习。
我的頭象裏的比賽比較刺激 
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发表于 7-7-2014 04:52 PM
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hongchai90 发表于 7-7-2014 04:37 PM
我的頭象裏的比賽比較刺激
果然是比较刺激
Borneo TMBT Ultra Trail Marathon 2014
Venue Western side of Mount Kinabalu, Sabah
Other info Distance : 100 km and 50 km
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