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发表于 25-6-2014 05:53 PM
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发表于 25-6-2014 05:57 PM
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limzejin 发表于 25-6-2014 05:51 PM 
我觉得还是去看看医生比较妥当。
不然老了才发觉，会很痛苦。用medical 卡，不能吗？
如果还有疼痛的话会去看，不过好像不是ITB，比较相似runner knee的现象。 不过昨天跑的还是好，只是天气太热了。
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楼主 |
发表于 25-6-2014 06:09 PM
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lovecrack 发表于 25-6-2014 05:53 PM
RJM看来不少人报名，需不需要自首？
这个工作交给你了，多啦A梦
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发表于 25-6-2014 06:34 PM
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limzejin 发表于 25-6-2014 06:09 PM
这个工作交给你了，多啦A梦
我是哆啦恶梦啦～
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发表于 25-6-2014 06:37 PM
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接下来的赛事就是全力攻fm了，始终是没参加过多少都是担心。不过告诉自己最重要享受比赛就好了。接下来tiom跟rjm就当是认识fm吧，scklm才是真正的初马。
ps：应该还会参加mizuno跟puma的。 |
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发表于 25-6-2014 08:04 PM
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hongchai90 发表于 25-6-2014 04:01 PM
別擔心，這個塞事是沒有Cut-off time, 不過也不希望你用十個小時來完成
希望是可以在7小时里面完成～ |
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发表于 25-6-2014 08:06 PM
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发表于 25-6-2014 08:07 PM
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lovecrack 发表于 25-6-2014 06:37 PM
接下来的赛事就是全力攻fm了，始终是没参加过多少都是担心。不过告诉自己最重要享受比赛就好了。接下来tiom ...
SCKLM你也跑FM ? |
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发表于 25-6-2014 10:19 PM
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chaucky 发表于 25-6-2014 05:44 PM
哦。是啊？ 那我知道你是谁了。你那天score run好像跑的很不错
那天真的倒霉 ... .gif)
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发表于 25-6-2014 10:21 PM
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sch@86 发表于 25-6-2014 08:04 PM
希望是可以在7小时里面完成～
有了目標就要努力去訓練了 .gif)
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发表于 25-6-2014 10:22 PM
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lovecrack 发表于 25-6-2014 05:53 PM
RJM看来不少人报名，需不需要自首？
不便宜耶 
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发表于 25-6-2014 10:48 PM
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limzejin 发表于 25-6-2014 08:39 AM
21km Finisher Medal的头像，不算菜咯~
欢迎来交流~
从去年的PBIM 10km开始才比较常跑而已，这个21km才我的第三场half marathon，第一次3小时内跑完。
今年我报名了的还有一堆，Energizer, NM Galaxy 3rd & 4th, Guocoland, Mizuno, Putrajaya Night Marathon, Standard Chartered, Reebok One Challenge, Parkcity run, PBIM... 本帖最后由 redgundamrxf91 于 25-6-2014 10:50 PM 编辑
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发表于 25-6-2014 11:02 PM
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chaucky 发表于 25-6-2014 05:33 PM
昨天有尝试跑几公里，还好。不过慢慢跑 就不会影响太大 不过我还是没去看医生
有没有试下用Rocktape, Acti-tape之类的? 对增加耐力和recovery都有帮助。 |
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发表于 26-6-2014 01:04 AM
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greenielau 发表于 24-6-2014 05:17 PM
谢谢你的讯息！
你是跑多少km？
Standard Charted 好像有3万多人参加。真的很大型，错过了好可惜
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standard charted 满了 但你可以申请做volunteer 替选手们打气，给水之类 是个不错的体验
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发表于 26-6-2014 01:06 AM
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楼主 |
发表于 26-6-2014 06:15 AM
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alansmith88 发表于 26-6-2014 01:06 AM
临时找踢球的朋友 不过他们不常跑 志在参与 拿奖牌 哈哈 你们有参加吗
没有哦，今年应该不会参加接力赛。你做过志愿团啊？哪一场赛事?
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发表于 26-6-2014 08:46 AM
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alansmith88 发表于 26-6-2014 01:04 AM
standard charted 满了 但你可以申请做volunteer 替选手们打气，给水之类 是个不错的体验
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做Course marshal还能打气，给水的装水都来不及啦。
由此可见你平时跑得快，所以没注意到后面一窝蜂而来的跑者在抢水喝的状况。 |
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发表于 26-6-2014 09:35 AM
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limzejin 发表于 26-6-2014 08:46 AM
做Course marshal还能打气，给水的装水都来不及啦。
由此可见你平时跑得快，所以没注意到后面一窝蜂而 ...
@alansmith88 應該每次跑完過後都不用和人搶早餐吃。。。 |
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发表于 26-6-2014 09:39 AM
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跟各位大大分享下我最近買的書。看這些書會令我跑步的熱情越來越高！！！
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发表于 26-6-2014 09:42 AM
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mr2k4 发表于 26-6-2014 09:39 AM
跟各位大大分享下我最近買的書。看這些書會令我跑步的熱情越來越高！！！
谢谢分享！〈Eat & run〉，我一个礼拜就看完了。
我个人时蛮喜欢这一本书，而且作者Scott Jurek还是一个超马传奇！
《我在肯亚跑步的日子》好看吗？
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