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发表于 24-10-2014 08:52 AM
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发表于 24-10-2014 08:54 AM
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joeweng 发表于 24-10-2014 08:49 AM
明白,在加练习,练习,练习。希望PJHM拿到好成绩,在提申FM的想法
不要原地踏步就好了
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发表于 24-10-2014 09:59 AM
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joeweng 发表于 24-10-2014 08:49 AM
明白,在加练习,练习,练习。希望PJHM拿到好成绩,在提申FM的想法
你所谓的好成绩是什么呢?
偶也是有参加这个
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发表于 24-10-2014 10:11 AM
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倪琦 发表于 24-10-2014 09:59 AM
你所谓的好成绩是什么呢?
偶也是有参加这个
目标HM《2hr |
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发表于 24-10-2014 10:15 AM
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发表于 24-10-2014 11:50 AM
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发表于 24-10-2014 12:06 PM
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谢谢,还在练习当中。还没完成21km LSD. 最远15km 巴了,明天在试试看增加km |
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楼主 |
发表于 24-10-2014 02:25 PM
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joeweng 发表于 24-10-2014 12:06 PM
谢谢,还在练习当中。还没完成21km LSD. 最远15km 巴了,明天在试试看增加km
得空出来和@mr2k4 一起跑就对了。。。哈哈 |
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发表于 24-10-2014 03:54 PM
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楼主 |
发表于 24-10-2014 04:00 PM
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joeweng 发表于 24-10-2014 03:54 PM
好的好的,如果你们可以等等我
我目前6-7分配速,应该是你等我吧。 |
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发表于 24-10-2014 04:19 PM
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开始10km 还好巴,>10km 后就很难讲了。加上cari很多扮朱吃老虎 |
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发表于 24-10-2014 04:48 PM
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请问有没有一些建议的华语电子书, 可以帮助提升跑步的??? |
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发表于 24-10-2014 04:56 PM
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lovecherrie 发表于 24-10-2014 04:48 PM
请问有没有一些建议的华语电子书, 可以帮助提升跑步的???
有看了 “天生就會跑” 嗎?
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发表于 24-10-2014 05:01 PM
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mr2k4 发表于 24-10-2014 04:56 PM
有看了 “天生就會跑” 嗎?
是不是一个人的背影, 站在山上那个???英文名叫born to run???
我还以为只有英文版, 我google 只看到跑步圣经。。。 |
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发表于 24-10-2014 05:10 PM
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lovecherrie 发表于 24-10-2014 05:01 PM
是不是一个人的背影, 站在山上那个???英文名叫born to run???
我还以为只有英文版, 我google 只看 ...
是的。。。我看了這本書過後,知識增長不少,而且過後進步比較快。。。
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发表于 24-10-2014 05:12 PM
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mr2k4 发表于 24-10-2014 05:10 PM
是的。。。我看了這本書過後,知識增長不少,而且過後進步比較快。。。
你看得是英文版还是中文版???
听你这么一说, 还真的想快点找到他呢。。。
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发表于 24-10-2014 05:16 PM
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lovecherrie 发表于 24-10-2014 05:12 PM
你看得是英文版还是中文版???
听你这么一说, 还真的想快点找到他呢。。。
我看中文版的。。。英文不太好。。。 |
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发表于 24-10-2014 07:54 PM
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lovecherrie 发表于 24-10-2014 08:52 AM
sub 5... avg pace 最少要 7。。。 还要全程7minit/km 那种。。。。
拿我的命更容易一点。。。 :rf ...
先完成全马先
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发表于 25-10-2014 01:56 PM
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joeweng 发表于 24-10-2014 03:54 PM
好的好的,如果你们可以等等我
你才要等我哦
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发表于 25-10-2014 03:03 PM
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mr2k4 发表于 24-10-2014 05:16 PM
我看中文版的。。。英文不太好。。。
我也是看中文版,但是那翻译真的很KNS
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