佳礼资讯网

 找回密码
 注册

ADVERTISEMENT

楼主: kingsly95

第一次参加21km,,需要准备什么?

[复制链接]
发表于 23-7-2014 11:15 AM | 显示全部楼层
平時多練點長跑吧。。每個週末跑15-18km
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

发表于 23-7-2014 11:33 AM | 显示全部楼层
倪琦 发表于 23-7-2014 10:27 AM
多跑2公里对你来说会是好消息哦?

少跑 2公里會不會是好消息呢?
回复

使用道具 举报

发表于 23-7-2014 11:37 AM | 显示全部楼层
mr2k4 发表于 23-7-2014 09:58 AM
參加 21km,RM65 而已,不算貴吧?

N年前参加大桥半马好像是15块
回复

使用道具 举报

发表于 23-7-2014 11:44 AM | 显示全部楼层
我是木匠 发表于 23-7-2014 11:37 AM
N年前参加大桥半马好像是15块

木匠,那个应该是20年前的事情吧

评分

参与人数 1人气 +3 收起 理由
hongchai90 + 3 我很赞同

查看全部评分

回复

使用道具 举报

发表于 23-7-2014 11:54 AM | 显示全部楼层
mr2k4 发表于 23-7-2014 11:33 AM
少跑 2公里會不會是好消息呢?

绝对是好消息

评分

参与人数 1人气 +3 收起 理由
mr2k4 + 3 精品文章!!!哈哈!!!

查看全部评分

回复

使用道具 举报

发表于 23-7-2014 12:14 PM | 显示全部楼层
饼干及面包 发表于 23-7-2014 11:44 AM
木匠,那个应该是20年前的事情吧

忘记咯。。。。只记得当初开始跑的时候参加过的。。。
我的oat king记得帮我jom一个美美的位哦。。。


回复

使用道具 举报

Follow Us
发表于 23-7-2014 12:20 PM | 显示全部楼层
我是木匠 发表于 23-7-2014 12:14 PM
忘记咯。。。。只记得当初开始跑的时候参加过的。。。
我的oat king记得帮我jom一个美美的位哦。。。
...

oatking的比赛,我没有报名,不过我会去帮你拍照。。。。。。因为槟城的比赛很多美眉看。
回复

使用道具 举报

发表于 23-7-2014 12:20 PM | 显示全部楼层
倪琦 发表于 23-7-2014 10:23 AM
如果跟目前KL的赛事比,2XU不算贵哦。。。
去年的8KM都已经 RM55了耶
所以21KM RM65不会贵 { ...

哦。。。不贵。。。。
我一年只参加几个附近的罢了。。。。都要好几百块了。。。
回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

发表于 23-7-2014 12:22 PM | 显示全部楼层
饼干及面包 发表于 23-7-2014 12:20 PM
oatking的比赛,我没有报名,不过我会去帮你拍照。。。。。。因为槟城的比赛很多美眉看。

我只跟在白腿美女后面流口水罢了。。。
回复

使用道具 举报

发表于 23-7-2014 12:27 PM | 显示全部楼层
我是木匠 发表于 23-7-2014 12:22 PM
我只跟在白腿美女后面流口水罢了。。。

你要跑快一点。。。。。。然后在终点等她们。
回复

使用道具 举报

发表于 23-7-2014 12:33 PM | 显示全部楼层
饼干及面包 发表于 23-7-2014 12:27 PM
你要跑快一点。。。。。。然后在终点等她们。

我追前10名的美女就可以了
回复

使用道具 举报

发表于 23-7-2014 12:35 PM | 显示全部楼层
我是木匠 发表于 23-7-2014 12:33 PM
我追前10名的美女就可以了

前面3名。。。。。。我猜到应该是sunny, annie,还有。。。。。。
回复

使用道具 举报

发表于 23-7-2014 12:38 PM | 显示全部楼层
饼干及面包 发表于 23-7-2014 12:35 PM
前面3名。。。。。。我猜到应该是sunny, annie,还有。。。。。。

不行。。。老姨了。。。我比较喜欢青春的。。。
回复

使用道具 举报

发表于 23-7-2014 12:40 PM | 显示全部楼层
我是木匠 发表于 23-7-2014 12:38 PM
不行。。。老姨了。。。我比较喜欢青春的。。。

你跑130可以在他们前面。。。。。。annie比你小很多。
回复

使用道具 举报

发表于 23-7-2014 12:42 PM | 显示全部楼层
饼干及面包 发表于 23-7-2014 12:40 PM
你跑130可以在他们前面。。。。。。annie比你小很多。

看到就认识。。。毕竟已经休息太久了很多都不认识了。
这次我只aim 1.40不敢要求太高。。。


回复

使用道具 举报

发表于 23-7-2014 02:10 PM | 显示全部楼层
倪琦 发表于 23-7-2014 10:27 AM
多跑2公里对你来说会是好消息哦?

哈哈。。。 说错了,不是好消息,是给参赛者一个惊喜。

我昨天去Damansara Help College那边走走,真的很多上下斜坡。不知道是不是去那边附近跑呢?

回复

使用道具 举报


ADVERTISEMENT

发表于 23-7-2014 07:50 PM | 显示全部楼层
我是木匠 发表于 23-7-2014 12:42 PM
看到就认识。。。毕竟已经休息太久了很多都不认识了。
这次我只aim 1.40不敢要求太高。。。 ...

1:40也是我的目标之一
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 23-7-2014 09:29 PM | 显示全部楼层
各位大大,你们跑21km,平均时间是多少哦?
回复

使用道具 举报

发表于 24-7-2014 09:34 AM | 显示全部楼层
放轻松是没有问题的,其实如果你一个星期有跑3到4次的10km,应该没有问题了,当然如果你不想很辛苦的话,可以学习前辈说的做lsd,这样会很轻松,还有就是不要常常在跑步机上跑,有时候换一些地方,这样你的肌肉才会适应不一样的环境
回复

使用道具 举报

发表于 24-7-2014 07:09 PM | 显示全部楼层
准备葡萄糖和yoko-yoko。。。
最实际。。。应该会用上。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

 

ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT



ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT


版权所有 © 1996-2023 Cari Internet Sdn Bhd (483575-W)|IPSERVERONE 提供云主机|广告刊登|关于我们|私隐权|免控|投诉|联络|脸书|佳礼资讯网

GMT+8, 29-3-2024 09:38 AM , Processed in 0.081204 second(s), 26 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表