能告诉下我，大家5km, 7km ,10km, 21km的平均记录嘛？

GaiDanZai

必能郎 发表于 18-8-2014 08:21 AM
我觉得我电话应该出状况了。。看看reinstall能不能帮到。。
不然就换apps,再来就买手表。。

这个是见仁见智了，我有时觉得电话比手表准。
upload了看地图，两个并无不妥。在这种情况下，我不知道信哪个。手表偶尔多了0.1~0.3km （我以10km的距离计算）
不过我心里当然会偏向较好成绩的那个啦~
因为方便还有不混淆自己，现在我只戴手表而已。毕竟距离差不太远，知道range大概是这样就足够了
你换runtastic用看，我window phone用它很准确。android phone是用nike+的。

必能郎

GaiDanZai 发表于 19-8-2014 12:17 AM
这个是见仁见智了，我有时觉得电话比手表准。
upload了看地图，两个并无不妥。在这种情况下，我不知道信 ...

我今年1月开始真正跑步，然后用apps来track跑速和距离，哪里知道1个月前，距离越跑越离谱的偏差，现在直接差1km。。会换apps试看看有没有帮助。。。

GaiDanZai

必能郎 发表于 19-8-2014 08:22 AM
我今年1月开始真正跑步，然后用apps来track跑速和距离，哪里知道1个月前，距离越跑越离谱的偏差，现在直接 ...

有时天气会影响的，多云啊。
然后附近如果有高楼也是会影响。

必能郎

GaiDanZai 发表于 19-8-2014 11:08 AM
有时天气会影响的，多云啊。
然后附近如果有高楼也是会影响。

应该不是，因为我大多数都在统一个地方跑，而且都没有高楼

GaiDanZai

必能郎 发表于 19-8-2014 11:13 AM
应该不是，因为我大多数都在统一个地方跑，而且都没有高楼

那么你看回tracking路线的时候，正确吗？

必能郎

GaiDanZai 发表于 19-8-2014 12:44 PM
那么你看回tracking路线的时候，正确吗？

路线没问题哦。。 奇怪。。。

GaiDanZai

必能郎 发表于 19-8-2014 01:31 PM
路线没问题哦。。 奇怪。。。

路线没问题的话就奇怪了，我从没遇过这种问题

必能郎

GaiDanZai 发表于 19-8-2014 02:01 PM
路线没问题的话就奇怪了，我从没遇过这种问题

所以我说电话搞怪了，没关系拉。。anyway谢谢！

Sunny.Hew

我的平均记录大概是
5km 24m ,10km 55m ,17km 1h50m , 21km 2h30m
每次跑21km时，前面大概12k左右都没什么问题的，但之后就‘麻烦'了, 小腿开始有点要抽筋的感觉了，膝盖处也有些疼，导致后面不得不放慢下来跑。还没喘，脚先不能顶了。
小弟平时没什么训练，都把比赛当成训练了，在此请求高手们的赐教，脚痛的问题

chaucky

还是分享一下
5km 20:xx
10km 44:30
21km 1:40
42km 3:50

q(T_T)p

5km 25 + -
10km 50 + -
21km 2:10 + -
42km 5:20 + -

goblinkaka

曾經10km 42分钟

姓朱的人

楼主，算不错了，斗快是没用的，重要是维持，

期待你跑全马。给你一个目标，每km 跑 6m30sec。也相等于 每小时跑 9km/hr

照我讲的去做。这是普通人可以做到的成绩。

tamiya

大家好，第一次来。。。最近封车挂轮，专注跑步，因为一时冲动，和一大堆骑车的朋友火拼了人生第一次的full 马拉松，现在不得已就一直跑步练习咯。

以下是记录到最佳成绩。
One hour                 11.41 km
1 km                 4m:02s
5 km                 24m:17s
10 km                 50m:54s
Half marathon         2h:01m:24s

不过一般上跑，都是以差不多每公里六分钟以下的pace。1公里，5公里，10公里的记录，只能回味了，不追求快的速度了，但求可以完成。

半马的是昨天记录到的，第一次没有间断，一次跑完，非常非常开心呢。还有59天17小时53分钟就是要跑了，这个跑了，以后不敢挑战了，啊。。。

honeymic

tamiya 发表于 17-9-2014 08:36 AM
大家好，第一次来。。。最近封车挂轮，专注跑步，因为一时冲动，和一大堆骑车的朋友火拼了人生第一次的full ...

Avg Pace 1 KM < 6min.... 跑全马是会“挂”的。。。
大多数是在 35-38KM+左右，
要开始练LSD囖~

sky_wei23

目前最佳的成绩           想要追求的成绩
5km   <24mins            <20mins
10km <50mins            <45mins
21km <1hrs50mins      <1hrs45mins
42km <5hrs30mins      <4hrs

tamiya

honeymic 发表于 17-9-2014 01:05 PM
Avg Pace 1 KM < 6min.... 跑全马是会“挂”的。。。
大多数是在 35-38KM+左右，
要开始练LSD囖~

清楚明白了解，现在是要加强膝盖肌肉。。。
到时候，也不会跑那么快的。。。