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达成最初的目标
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小弟新手一名，最近向朋友手中买了部旧mtb回来，闲来都在taman附近闲跑。当阅读到各位大大的post,avg speed和骑程距离这些数据，是要经过如何的训练是时间才拥有的成果？？还有的是各位大大是如何保养单车的？
本帖最后由 alvinhoho 于 9-11-2014 09:56 AM 编辑
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发表于 29-8-2014 09:00 AM
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你好，首先你要设定目标，然后告诉我们你的目标才可以帮到你。。。年龄，身高，体重，运动背景都有影响
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楼主 |
发表于 29-8-2014 12:40 PM
来自手机
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还是木头 发表于 29-8-2014 09:00 AM
你好，首先你要设定目标，然后告诉我们你的目标才可以帮到你。。。年龄，身高，体重，运动背景都有影响
...
小弟今年30，身高173 体重 79。目标其实是想跑耐力，就好像跑60分钟，avg 还可以维持在25,初学者，这个目标不会难达到吧. |
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发表于 29-8-2014 01:36 PM
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alvinhoho 发表于 29-8-2014 12:40 PM 
小弟今年30，身高173 体重 79。目标其实是想跑耐力，就好像跑60分钟，avg 还可以维持在25,初学者，这个目 ...
这种体质应该不难练到，不过就要看你脚车了。如果你脚车不是那种残残的二手车，用一些力和松一点的牙来跑的话60分钟平路均速25应该可以做到，不过喘是正常的。现在重点是你的脚车。。。
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发表于 29-8-2014 01:56 PM
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发表于 29-8-2014 02:14 PM
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sss333 发表于 29-8-2014 01:56 PM
看来我的体质太差了，20"小折，踏了几个月，1hr不停也只能做到avg 20km/hr.
大米兄可有什么仙丹可提高 ...
把脚车升级到super bike～
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楼主 |
发表于 29-8-2014 02:42 PM
来自手机
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还是木头 发表于 29-8-2014 01:36 PM
这种体质应该不难练到，不过就要看你脚车了。如果你脚车不是那种残残的二手车，用一些力和松一点的牙来跑 ...
部车是9速SRAM x5, 有deore油压前叉，重量应该不过13kg. 26轮胎。这样的装备如何？ |
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发表于 29-8-2014 04:25 PM
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整天放屁 发表于 29-8-2014 02:14 PM
把脚车升级到super bike～
无需毒我！
一直都在物色适合的RB。。。
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发表于 29-8-2014 05:55 PM
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alvinhoho 发表于 29-8-2014 02:42 PM
部车是9速SRAM x5, 有deore油压前叉，重量应该不过13kg. 26轮胎。这样的装备如何？
26MTB做得到，要有耐性，不要一下子冲太快就可以了。避免用前面大和后面最小的组合应该做得到一个小时均速25kmh。
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发表于 29-8-2014 06:00 PM
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sss333 发表于 29-8-2014 01:56 PM
看来我的体质太差了，20"小折，踏了几个月，1hr不停也只能做到avg 20km/hr.
大米兄可有什么仙丹可提高 ...
可惜我不是大米，帮不了你。。。
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楼主 |
发表于 29-8-2014 06:01 PM
来自手机
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还是木头 发表于 29-8-2014 05:55 PM
26MTB做得到，要有耐性，不要一下子冲太快就可以了。避免用前面大和后面最小的组合应该做得到一个小时均速 ...
多谢大大的提议！要是换去27.5，会很轻松就做到这个目标？那骑车的时候怎样才不会太快喘气？有些uncle,还面不改容的骑着 |
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发表于 30-8-2014 07:24 AM
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alvinhoho 发表于 29-8-2014 06:01 PM
多谢大大的提议！要是换去27.5，会很轻松就做到这个目标？那骑车的时候怎样才不会太快喘气？有些uncle,还 ...
26的够了，26横行那么多年不可能是盖的。如果你真的喜欢速度，建议你认真考虑公路车，Roadbike
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发表于 30-8-2014 08:18 AM
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alvinhoho 发表于 29-8-2014 06:01 PM
多谢大大的提议！要是换去27.5，会很轻松就做到这个目标？那骑车的时候怎样才不会太快喘气？有些uncle,还 ...
那些uncle锻炼有素得，加上人家磨损多少次蛋蛋，花了多少汗水与奶力而换来得.....多锻炼你也是可以的.....！～～.gif)
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发表于 30-8-2014 02:35 PM
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先把自己的體力訓練好才是上上策， 别期待好的单车， 好的配件帮你很多。 |
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楼主 |
发表于 30-8-2014 04:10 PM
来自手机
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 各位大大讲得也对！我会努力练习的。
其实当初都有考虑过买road bike的，之后想到才开始骑车，不知道日后会喜欢off-road 还是 骑公路多，所以才买这部的。 road bike 的乐趣应该是不一样的吧？ |
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发表于 30-8-2014 09:25 PM
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嗨大家好，想問下MTB 很難維持在AVG 25kmh 吧。我曾经骑过MTB相當難維持avg25. |
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楼主 |
发表于 30-8-2014 09:37 PM
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SNfivezai 发表于 30-8-2014 09:25 PM
嗨大家好，想問下MTB 很難維持在AVG 25kmh 吧。我曾经骑过MTB相當難維持avg25.
这位大大分享下你的心得给小弟参考下吧。
那最容易维持的速度是几多？既是体力还有保留那种。因为我要耐久型。
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发表于 30-8-2014 09:52 PM
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大大，小弟是是新手。之前是玩跑步的。我可以跑15Km不停也算耐久的吧。过后我就借了我朋友的trek MTB 騎了3个月. 通常avg都維持在21 或22。不知是不是小弟的問題？
我是一個追求快感的人，所以我買了一架RB。现在可以维持再avg28 。算起來也是慢了一些。
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楼主 |
发表于 31-8-2014 12:27 PM
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SNfivezai 发表于 30-8-2014 09:52 PM
大大，小弟是是新手。之前是玩跑步的。我可以跑15Km不停也算耐久的吧。过后我就借了我朋友的trek MTB 騎了3 ...
 多谢师兄的分享。
想请问下，骑mtb的时候做出avg spd的距离是时间大约是几多？
那你现在每次骑乘的时间会是几久一次？
你的road bike应该都是很高级的了吧！
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发表于 31-8-2014 04:45 PM
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不客气。 骑mtb时我骑20多km 不到20分钟。
没有啦，小弟没钱买高级的，只好买中级的。我也不想买太便宜的，怕久了满足不到自己又要升级又要花费更多，就只好买中级。
现在我每次骑的距离大约30-60km
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