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昨天 , 我在某本杂志里 , 阅读到一篇文章 , 对现代上班族的健康有很大的帮助 , 特在这里 , 跟大家分享一下........
根据相关的调查显示 , 绝大部分的上班族都没有每天定时吃早餐的习惯. 原因不外就是减肥 , 睡迟了 , 时间匆忙 , 没有时间准备早餐 , 没有时间进餐 , 早晨起床后暂时没有胃口用餐等等等........
此外 , 即使真的很饿 , 上班族也只能匆匆忙忙地随便吃个简单又方便的早餐. 而大部分的人表示他们很少会选择安逸地坐在家里吃早餐 , 他们都成了"公交早餐族" , 意思是在搭乘公共交通工具的上班途中吃早餐. 然而 , 某些公共交通工具并不允许乘客在车上吃东西. 因而让一些人养成了一面步行 , 一面吃早餐的习惯........
不吃早餐会带来什么不良的后果呢 ?
1) 工作表现欠佳
2) 反应略显迟钝
3) 容易让慢性疾病缠上身
4) 饮食习惯不正常而引发的胃病
5) 早上容易出现疲累的现象
6) 容易在下一餐无意间过量饮食 , 继而让体重增加
各位上班族 , 以上几点的现象 , 您有几个呢 ?
建议 : 如果上班时间真的很匆忙 , 可以考虑将简单的早餐带在身上再出门. 可以携带的健康早餐包括了简单的切片芝士 , 麦饼 , 包装牛奶等等等........
在这里 , 我祝各位上班族身体健康 , 工作愉快 , 万事如意 ! |
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