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楼主: hongchai90

Standard Chartered KL Marathon 2014 Official Route Video

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发表于 13-10-2014 12:48 PM | 显示全部楼层
joeweng 发表于 13-10-2014 10:45 AM
可大大指导,如何可以完成半马sub2的成绩?
现在的我,SCMKL 10km 53min. 目标Dec PJ HM run.
有可能作到 ...

sub2是5‘41“的跑速,你的速度应该可以做到,继续训练吧!
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发表于 13-10-2014 12:55 PM | 显示全部楼层
这里的菜鸟够恐怖
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发表于 13-10-2014 01:13 PM | 显示全部楼层
麒麟~ 发表于 13-10-2014 12:55 PM
这里的菜鸟够恐怖

这个不是菜鸟帖你表搞错了
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发表于 13-10-2014 01:22 PM | 显示全部楼层
幸虧昨天不曬,不幸中的大幸
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发表于 13-10-2014 01:24 PM | 显示全部楼层
今晚recovery裸跑,打格子的收貨嗎?
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 楼主| 发表于 13-10-2014 01:57 PM | 显示全部楼层
GaiDanZai 发表于 13-10-2014 12:20 PM
看看如何,下一次一定会更好的

記得帶一卷Tape來跑
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发表于 13-10-2014 01:57 PM | 显示全部楼层
爱着音乐的猫 发表于 13-10-2014 12:50 PM
成绩5小时29分多,不满意~
30km“爆胎”,双腿感觉像是完全僵硬了,没有办法顺利跑下去,只能走...
...

我也在30k开始挣扎,直到35k直接崩溃,用走回来。。
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发表于 13-10-2014 01:57 PM | 显示全部楼层
lovecrack 发表于 13-10-2014 01:24 PM
今晚recovery裸跑,打格子的收貨嗎?

不收貨。。。
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发表于 13-10-2014 02:08 PM | 显示全部楼层
爱着音乐的猫 发表于 13-10-2014 12:50 PM
成绩5小时29分多,不满意~
30km“爆胎”,双腿感觉像是完全僵硬了,没有办法顺利跑下去,只能走...
...

不知道我路上遇到的是不是你咧? 我们的时间那么接近
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发表于 13-10-2014 02:09 PM | 显示全部楼层
hongchai90 发表于 13-10-2014 01:57 PM
記得帶一卷Tape來跑

我以后一定带多多存货~
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 楼主| 发表于 13-10-2014 02:16 PM | 显示全部楼层
或者穿2XU compression

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参与人数 1人气 +3 收起 理由
倪琦 + 3 趁机放毒!

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发表于 13-10-2014 02:24 PM | 显示全部楼层
hongchai90 发表于 13-10-2014 02:16 PM
或者穿2XU compression

woi,很贵咧

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 楼主| 发表于 13-10-2014 02:50 PM | 显示全部楼层
GaiDanZai 发表于 13-10-2014 02:24 PM
woi,很贵咧

Long term investment 嗎
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发表于 13-10-2014 03:01 PM | 显示全部楼层
hongchai90 发表于 13-10-2014 02:50 PM
Long term investment 嗎

聽了你意見過後,我買了。。。
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 楼主| 发表于 13-10-2014 03:11 PM | 显示全部楼层
mr2k4 发表于 13-10-2014 03:01 PM
聽了你意見過後,我買了。。。

真的嗎
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发表于 13-10-2014 03:12 PM | 显示全部楼层
hongchai90 发表于 13-10-2014 03:11 PM
真的嗎

真的。。。上半身和下半身都買短的。。。
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发表于 13-10-2014 03:18 PM | 显示全部楼层
wwkong8 发表于 13-10-2014 10:00 AM
37km那邊才是要昏倒的地方.....這麼近那麼遠,還要繞到KL sentral去, mental近乎崩潰>.

哈哈哈。。 我只跑半馬,也覺得最後 5-4公里真是要命  
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发表于 13-10-2014 03:22 PM | 显示全部楼层
hongchai90 发表于 13-10-2014 02:16 PM
或者穿2XU compression

便宜的有kraftfit, rm159 ...可以试下,那天看到几个人穿
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发表于 13-10-2014 03:27 PM | 显示全部楼层
大家应该Post照片上来,方便交流嘛
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发表于 13-10-2014 03:30 PM | 显示全部楼层
mr2k4 发表于 13-10-2014 03:12 PM
真的。。。上半身和下半身都買短的。。。

很想買elite來穿,不過沒穿過長褲跑不懂會習慣嗎?
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