standard charted marathon 2014 浓烟攏罩

不要不要

虽然我没参加，但今早我跑步回来。
眼睛有点痛，喉嚨亁。
跑步时吸入的氧汽，和平时差很多。
不懂参赛的你们又如何?

这会不会是史上最难跑的马拉松呢?

lovecherrie

我们沙巴斗湖这里今早pink ribbon run。。。 烟霾也是很厉害。。。。

姓朱的人

刚跑完回来，成绩还不错，讲难度，因为换了新路线多了一些斜坡路，很多人说难跑

闪亮亮的水晶晶

我跑SCKLM半马，没有特别辛苦，烟霾是有，不过没有前两天那么严重，我回家后发现我的地区（Shah Alam）更严重。

boonaun

闪亮亮的水晶晶 发表于 12-10-2014 03:24 PM
我跑SCKLM半马，没有特别辛苦，烟霾是有，不过没有前两天那么严重，我回家后发现我的地区（Shah Alam）更严 ...

成绩如何？很久没看到妳的日记了唷

闪亮亮的水晶晶

boonaun 发表于 12-10-2014 03:43 PM
成绩如何？很久没看到妳的日记了唷

最近真的很忙，有时间也运动和training跑，我的健身日记也很久没有update了。
今天的成绩失算，跑了2:11，平均配速6"01，本来大家看好我可以跑sub 2，不过因为我昨晚只睡了3个小时，所以表现不好。

boonaun

闪亮亮的水晶晶 发表于 12-10-2014 03:53 PM
最近真的很忙，有时间也运动和training跑，我的健身日记也很久没有update了。
今天的成绩失算，跑了2:11 ...

2.11成绩算是很不错咯，可以称女中豪杰了

闪亮亮的水晶晶

boonaun 发表于 12-10-2014 04:02 PM
2.11成绩算是很不错咯，可以称女中豪杰了

不过不失啦，总觉得如果睡眠充足可以跑得更好。
下个月的PBIM更怕，330am开跑，不知道怎样安排时间睡觉……

boonaun

闪亮亮的水晶晶 发表于 12-10-2014 04:01 PM
不过不失啦，总觉得如果睡眠充足可以跑得更好。
下个月的PBIM更怕，330am开跑，不知道怎样安排时间睡觉… ...

那就先祝福妳咯，机会永远都是留给有准备的人

必能郎

闪亮亮的水晶晶 发表于 12-10-2014 04:01 PM
不过不失啦，总觉得如果睡眠充足可以跑得更好。
下个月的PBIM更怕，330am开跑，不知道怎样安排时间睡觉… ...

来槟城跑？330就要8点睡！

必能郎

scklm烟雾不是很严重，还可以

lamp88

中午才恢复烟雾吧。。一早空气都蛮不错下~~~ 不会觉得有什么不妥

molinlin

跑的还好吧！只是最后的路程，明明要到了，还要绕个大圈。。。有点吃不消。

青菜

跑完过后一直咳嗽，到今天还断断续续地咳。
虽然肉眼看上去不严重，指数也属“中等”，可是吸进去的一定有影响。
尤其是想烟雾这样细小的微粒，更容易停留在肺部。

GaiDanZai

其实没什么大影响吧，一路上有足够的水站。
我每个站都补充水分，所以感觉没什么。
而且赛事当天的空气还真的好很多了。

sss333

我本来就病了2WEEK (伤风咳嗽），所以还真的感觉不到烟霾的问题。。。
觉得10KM这条路还蛮好跑的....

必能郎

GaiDanZai 发表于 14-10-2014 12:04 PM
其实没什么大影响吧，一路上有足够的水站。
我每个站都补充水分，所以感觉没什么。
而且赛事当天的空气还 ...

水源真的很充足！每2km就有得补充叻！！

GaiDanZai

必能郎 发表于 14-10-2014 02:54 PM
水源真的很充足！每2km就有得补充叻！！

这一场赛事我觉得我赚到了~