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本帖最后由 elysebear 于 8-11-2018 05:16 PM 编辑
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楼主 |
发表于 29-10-2014 04:43 PM
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本帖最后由 elysebear 于 8-11-2018 05:17 PM 编辑
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楼主 |
发表于 29-10-2014 04:43 PM
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星期一 27/10/2014 体重 65kg
早餐 ： 半杯稀美露+一粒小面包
午餐 ： 一粒苹果，十粒葡萄
晚餐 ： 一粒苹果，一小盘炒菜
喝水量 ： 4公升
运动 ： 半小是骑脚车
星期二 28/10/2014
早餐 ： 一杯美露，自煮拉面
午餐 ： 一粒苹果，泰式蒸鱼，三个菜糕，一支mini magnum,一包巧克力饼干棒
晚餐 ： 罗宋汤，金香猪扒饭，热鸳鸯
喝水量 ： 3公升
运动 ： 十分钟跳绳，十五分钟呼拉圈
本帖最后由 elysebear 于 29-10-2014 04:50 PM 编辑
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发表于 29-10-2014 05:02 PM
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既然你有心要怀孕, 就和你分享在 youtube 看到台湾节目关于怀孕的资讯。
怀孕头七个月, 孕妇如何狂补都补不到孩子, 结果是孕妇胖了。
怀孕必须控制体重, 绝对不能超过 12kg, 否则会生下巨婴难产。
台湾节目,女人我最大, 有探讨产妇瘦身的课题。 有个人妻怀孕到生产的一刻, 才胖 8kg, 生产后, 剩下两公斤慢慢减。
对了, 你瘦身时, 胶原蛋白和维他命 c , 都很重要 |
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楼主 |
发表于 30-10-2014 02:48 PM
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星期三 29/10/2014
早餐 ： 一杯美露，自煮泰式豆签面
午餐 ： 一粒苹果，一盘炒菜花,一包巧克力饼干棒
晚餐 ： curry 米粉面，一杯白咖啡
喝水量 ： 3公升
运动 ：做家务30分钟 |
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楼主 |
发表于 30-10-2014 02:49 PM
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本帖最后由 elysebear 于 8-11-2018 05:15 PM 编辑
删贴..........
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楼主 |
发表于 31-10-2014 11:30 AM
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星期四 30/10/2014
早餐 ： 一杯脱脂牛奶，一快oath chocolate energy bar
午餐 ： 一粒苹果
晚餐 ： 一盘炒菜
喝水量 ： 4公升
运动 ：打1个小时的羽毛球
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楼主 |
发表于 1-11-2014 11:37 AM
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星期五 31/10/2014
早餐 ： 卤面，烧面包，白咖啡
午餐 ： 担担面，点心，美露
晚餐 ： 住家饭－豆腐，玉粟蜀汤
喝水量 ： 3公升
运动 ：今天休息
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发表于 2-11-2014 05:10 PM
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发现楼主喜欢milo哦，我也戒不掉><
但是Milo热量蛮高哦，最好milo-O |
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楼主 |
发表于 3-11-2014 12:34 AM
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莎拉酱 发表于 2-11-2014 05:10 PM 
发现楼主喜欢milo哦，我也戒不掉><
但是Milo热量蛮高哦，最好milo-O
其实我比较喜欢咖啡，可是咖啡里面的奶精更肥，所以喝美碌加anlene奶粉。
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发表于 3-11-2014 10:34 AM
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我给楼主打气，希望你能减肥成功。
巧克力饼干棒应该尽量少吃哦~
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楼主 |
发表于 3-11-2014 01:44 PM
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星期六 1/11/2014
早餐 ： 云吞面，马来糕，黑咖啡
午餐 ： 自家－板面，煎饺子，薄饼
晚餐 ： 自家－煎饺子，薄饼
夜宵 ： 咖啡，两块地脂饼干
喝水量 ： 3公升
运动 ：今天休息
星期日 2/11/2014
早餐 ： 加哩面，菜头糕，黑咖啡
午餐 ： 住家饭－蒸鱼，鸡蛋猪肉汤，芽菜
晚餐 ： 咸菜鱼肉粗米粉，咖啡
喝水量 ： 3公升
运动 ：今天休息
本帖最后由 elysebear 于 3-11-2014 01:47 PM 编辑
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楼主 |
发表于 3-11-2014 01:45 PM
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这几天的排便量都很重口味下。。希望是宿便啦。。 |
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发表于 3-11-2014 01:57 PM
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收藏起来慢慢看
加油 |
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楼主 |
发表于 4-11-2014 10:10 AM
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星期一 3/11/2014 体重 ： 64.9kg
早餐 ： 一杯低脂牛奶，一粒生熟蛋，一条小木瓜
午餐 ： 三条小木瓜
晚餐 ： 一盘炒高丽菜，一个自家煎饺子
喝水量 ： 3公升
运动 ：今天休息
话说今天 4/11/2014早上的排便量超多，感觉肚子没酱涨了。
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楼主 |
发表于 5-11-2014 01:57 PM
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星期二 4/11/2014
早餐 ：一杯白咖啡+chia seed，卤面，一粒香饼
午餐 ：一杯美露+chia seed，curry 面，一条香蕉
晚餐 ：罗宋汤，香辣鸡球饭，热鸳鸯
喝水量 ： 3公升
运动 ：250下跳绳，15分钟摇呼拉圈，20分钟健身运动
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楼主 |
发表于 6-11-2014 09:58 AM
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星期三 5/11/2014
早餐 ：一杯白咖啡+chia seed，自煮泰式豆签面，一粒香饼
午餐 ：一盘炒菜花+corn+carrot,两条香蕉
晚餐 ：自煮－干捞面，泰式蒸鱼肉，一条香蕉，一小撮葡萄
夜宵 ： 一杯美露，一粒香饼
喝水量 ： 3公升
运动 ：做家务一个小时
排毒 ：很少，散散的。
泡脚 ： 有
话说每次上了厕所后感觉都很良好！ |
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楼主 |
发表于 6-11-2014 03:12 PM
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今天是进行了第二个星期的轻短食
本来我以为自己会讥饿
哪里知道，原来我没自己想象中的酱讥饿。
最初的两天，一直拼命灌水来填补讥饿
讥饿还会另我情绪变得很差
今天，我感觉良好。
水才喝了1公升而已。
刚好现在开始是补水时间，努力灌水！ |
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楼主 |
发表于 7-11-2014 09:03 AM
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星期四 6/11/2014
早餐 ：一杯地脂牛奶，两粒七分熟鸡蛋
午餐 ：一小撮葡萄
晚餐 ：自煮－蒸鱼肉，一小撮葡萄
喝水量 ： 4公升 ／ 100 plus 500ml
运动 ：羽毛球两个小时
排毒 ：很多。正常和不正常的都有
泡脚 ：没有
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楼主 |
发表于 7-11-2014 09:06 AM
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今天开始，每个星期，一进行了第二次的轻断食日后，第二天早上就量体重。
所以今天早上量的体重是64kg！！下了1 kg吖！
希望下个星期四也有好消息。。
平常心。。平常心。。 |
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