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跑完Marathon之后。。。

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发表于 17-11-2014 10:33 PM 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
各位大大,小弟跑完Marathon 过后就脚肿,请问是什么问题?
1.鞋子问题?
2.跑步姿势问题?
3.缺乏训练?
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发表于 18-11-2014 01:29 AM | 显示全部楼层
1) 你穿什么鞋 bata跑鞋? 高跟鞋 ? NIKE? 篮球鞋?
2)我们不是神算子 用手指算 算不出来  请po张VIDEO 大家分享  
3)平时都跑多少公里  最长的一次是多少公里
跑了几年 跑步最长的距离是多少公里? 每个月里数是多少公里?

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参与人数 1人气 +5 收起 理由
必能郎 + 5 我很赞同

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 楼主| 发表于 18-11-2014 09:36 AM 来自手机 | 显示全部楼层
1.穿brooks ravenna 5
2.一星期train大概10km.今年算是第4年。第一次跑到脚肿。
去年跑scklm full marathon穿brooks ravenna 3都没这个问题的
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 楼主| 发表于 18-11-2014 10:44 AM 来自手机 | 显示全部楼层

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 楼主| 发表于 18-11-2014 10:45 AM 来自手机 | 显示全部楼层

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发表于 18-11-2014 10:46 AM | 显示全部楼层
巧帆的朋友 发表于 18-11-2014 10:44 AM

你看起来比较像“扭伤”了
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发表于 18-11-2014 11:21 AM | 显示全部楼层
巧帆的朋友 发表于 18-11-2014 09:36 AM
1.穿brooks ravenna 5
2.一星期train大概10km.今年算是第4年。第一次跑到脚肿。
去年跑scklm full marath ...

为什么你train酱少罢了?
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发表于 18-11-2014 11:21 AM | 显示全部楼层
巧帆的朋友 发表于 18-11-2014 10:44 AM

好像扭伤咯,有没有拐到一点点哦?严重下
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 楼主| 发表于 18-11-2014 12:42 PM 来自手机 | 显示全部楼层
bigbird88 发表于 18-11-2014 11:21 AM
为什么你train酱少罢了?

忙工作,一星期只有一天有空练习吧了
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 楼主| 发表于 18-11-2014 12:44 PM 来自手机 | 显示全部楼层
w-chean 发表于 18-11-2014 11:21 AM
好像扭伤咯,有没有拐到一点点哦?严重下

之前你有遇到将的问题吗?大概几天会好?
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 楼主| 发表于 18-11-2014 12:45 PM 来自手机 | 显示全部楼层
倪琦 发表于 18-11-2014 10:46 AM
你看起来比较像“扭伤”了

怎样医呢?
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发表于 18-11-2014 01:24 PM | 显示全部楼层
巧帆的朋友 发表于 18-11-2014 12:44 PM
之前你有遇到将的问题吗?大概几天会好?

跑步就没遇过,踢球就有咯。通常早西医看然后找中医包药。严重的话,医生应该会帮你xray啦。
2个星期前我的朋友就是跑步是拐到,类似你的照片的情况,肿加淤血。
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发表于 18-11-2014 01:22 PM | 显示全部楼层
巧帆的朋友 发表于 18-11-2014 12:45 PM
怎样医呢?

用冰敷,如果两天后还是这样就要去看医生了
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发表于 18-11-2014 02:10 PM | 显示全部楼层
看起来像扭伤,或者overstress。

用冰敷看能不能消肿,不然就要看医生了。
不好意思问,你跑全马是吗?平常只练习10k? 恕我直言,最少也要跑上25-30k才行,不然你将会在赛事上遇上问题时,而不懂怎么处理
还有,楼住你有尿酸的问题吗?
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 楼主| 发表于 18-11-2014 03:31 PM 来自手机 | 显示全部楼层
必能郎 发表于 18-11-2014 02:10 PM
看起来像扭伤,或者overstress。

用冰敷看能不能消肿,不然就要看医生了。

没尿酸,为什么将问?
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 楼主| 发表于 18-11-2014 03:34 PM 来自手机 | 显示全部楼层
倪琦 发表于 18-11-2014 01:22 PM
用冰敷,如果两天后还是这样就要去看医生了

今天用冰袋敷。希望能快点好起来
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发表于 18-11-2014 03:49 PM | 显示全部楼层
巧帆的朋友 发表于 18-11-2014 03:31 PM
没尿酸,为什么将问?

尿酸会导致脚肿,因为乳酸的聚集在关节的部位
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发表于 19-11-2014 05:25 PM | 显示全部楼层
我跑全马,回来也是脚肿,但是过了一天就好了。
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 楼主| 发表于 19-11-2014 07:48 PM 来自手机 | 显示全部楼层
私人重地 发表于 19-11-2014 05:25 PM
我跑全马,回来也是脚肿,但是过了一天就好了。

你就好呢。医生給我三天mc.我还在休养。只能怪自己啦
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发表于 19-11-2014 10:18 PM | 显示全部楼层
巧帆的朋友 发表于 19-11-2014 07:48 PM
你就好呢。医生給我三天mc.我还在休养。只能怪自己啦

医生有说是什么导致的吗?早日康复
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