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韌带拉伤了

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发表于 10-12-2014 11:22 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
小弟想问问假如是韌带拉伤了,有什么办法医疗呢!
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发表于 11-12-2014 09:07 AM | 显示全部楼层
跑步受伤是难免的,你有两个选择,一就是休息等复原,二就是继续跑,但是尽量跑比较软的跑道。一年前我也是和你类似问题。但是我选择了第二,继续跑,那是我只是跑草堆,尽量不跑马路。就这样差不多一个月就自动复原了,到现在目前都没受伤过。
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发表于 11-12-2014 09:28 AM | 显示全部楼层
好奇下,怎样知道韧带拉伤?
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发表于 11-12-2014 09:30 AM | 显示全部楼层
那天我的脚腕受伤, 足足休息了3个星期才敢去跑。。。。
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发表于 11-12-2014 10:32 AM | 显示全部楼层
看伤势严重不?
能走,勉强能跑,应该只要休息就好。
走路都痛,还是看医生。

当然,最好还是找了医生,至于是西医还是铁打,看你自己选择。
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 楼主| 发表于 11-12-2014 05:43 PM | 显示全部楼层
boonaun 发表于 11-12-2014 09:07 AM
跑步受伤是难免的,你有两个选择,一就是休息等复原,二就是继续跑,但是尽量跑比较软的跑道。一年前我也是 ...

我也休息一段时间了,但是也没什么好,现在我也不理了,一样去跑,但是跑5km已上就开始痛了。。。
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发表于 11-12-2014 06:00 PM | 显示全部楼层
wnk708 发表于 11-12-2014 05:43 PM
我也休息一段时间了,但是也没什么好,现在我也不理了,一样去跑,但是跑5km已上就开始痛了。。。

之前受伤也是跑4-5KM,一样几KM之后也是痛,还记得受伤之后第一天到公园跑的速度惨不忍睹,5KM用时40分钟,之后慢慢才恢复正常速度。
t10.jpg
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发表于 11-12-2014 11:05 PM | 显示全部楼层
其实如果受伤了,最好就是去看医生,然后停一段时间不要跑。。。 不然等下伤上加上, 导致伤势更严重就糟糕了。。。。
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发表于 17-12-2014 10:52 PM | 显示全部楼层
我也想知道,怎样确定是韧带拉伤?
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发表于 21-12-2014 04:38 PM | 显示全部楼层
如果不能跑就不要逼自己跑,可以选择快走。
休息一两天,然后恢复跑步,尽量不要跑崎岖的跑道,会慢慢好的。
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发表于 21-12-2014 07:57 PM | 显示全部楼层
上次我休息2个月。
我蹲下大便很痛苦。
还好不是韧带断。

点评

文字可以优雅点吗。。。  发表于 22-12-2014 12:50 AM
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