研究：不吃早餐一年胖12公斤

winray · 发表于 28-1-2015 08:39 AM

現代人工作忙碌，生活壓力大，常常忘了吃早餐，但你知道這個小舉動，可是會影響身材的呢！

英國有個研究，聲稱人們如果不吃早餐，一年可能會胖26磅(約12公斤)。

這個研究指出，如果你一周三天沒吃早餐，你能會轉而一周兩次多吃252卡路里熱量的食物。早餐不吃的結果，會導致你攝取高熱量零食，再加上沒有足夠運動消耗能量，會使你一年增胖12公斤。研究人員計算出潛在的熱量，假設一個人每天吃一個額外的252卡路里，合計每年91980卡路里的熱量。

而當你肚子很餓時，你會選擇營養價值低但熱量高的的垃圾食物，像是洋芋片、巧克力等等。而它們的熱量也很驚人，33克的洋芋片熱量就173卡路里，49克的巧克力棒則有260卡路里。

另外，調查指出，有10%的人從不吃早餐，37％有時候會忘記吃早餐。而忘了吃早餐的原因，30％是因為感覺不餓，23％是寧願多睡一點而不吃。

專家更指出，吃早餐可以幫助改善情緒，增進精力和注意力，如果你沒時間吃豐盛的早餐，起碼吃一碗麥片或一些水果，而不是等到很餓時，再抓一把零食來吃。

死神只峰 · 发表于 28-1-2015 09:02 AM

看來不吃早餐很多壞處

cheongandcheong · 发表于 28-1-2015 09:35 AM

真的很少吃早餐。。。

大风车 · 发表于 28-1-2015 10:19 AM

一碗麥片。这是必须的

我是无赖 · 发表于 28-1-2015 10:28 AM

我n年已经开始不吃早餐鸟。。。。体重都一样，怎说？？？

YKS1023 · 发表于 28-1-2015 11:12 AM

起床就没吃早餐因为不饿

YongYanYee · 发表于 28-1-2015 11:35 AM

早上吃两粒半生熟蛋

無腳的烏鴉 · 发表于 28-1-2015 11:38 AM

每天都有吃早餐
不見得不會肥 ·！！

叽叽喵 · 发表于 28-1-2015 12:25 PM

可不可以换说, 每天吃早餐, 就不会肥胖??

jess92 · 发表于 28-1-2015 12:32 PM

谢谢分享。。。。。。。。。

jackieyip · 发表于 28-1-2015 12:43 PM

我要肥都没有的肥

icesarsi · 发表于 28-1-2015 01:17 PM

是吗我的早餐很健康
但还是持续胖~

可贝 · 发表于 28-1-2015 03:48 PM

谁说不吃早餐就会拿那种东西来充饥的！？
这是老外的作风罢了吧？

侠义好汉 · 发表于 28-1-2015 04:16 PM

这种研究不是对所有人而言的，只要本身能够控制食量，一切都不是问题咯。

爱猫女王 · 发表于 28-1-2015 04:22 PM

我每天都吃早餐。。。

M@rcus · 发表于 28-1-2015 04:49 PM

屁！我不吃早餐反而瘦了！

shern91 · 发表于 28-1-2015 05:29 PM

不吃也肥，吃更肥，怎样都肥

人生贏家 · 发表于 28-1-2015 06:44 PM

郝曉的磚家....

TheFear6769 · 发表于 28-1-2015 07:09 PM

我是无赖发表于 28-1-2015 10:28 AM
我n年已经开始不吃早餐鸟。。。。体重都一样，怎说？？？

我也是一样。。。

winmst · 发表于 28-1-2015 08:31 PM

英國有那么多无聊的研究？

		自动登录	找回密码
密码			注册

所属分类: 谈天说地