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发表于 26-3-2015 10:18 PM
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你可以试试去Tesco找找homesoy牌子的无糖豆奶
有标明No Sugar Added
我都是喝这个的
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发表于 26-3-2015 10:20 PM
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恭喜楼主瘦了那么多!!
好羡慕的说!
我已经四天没运动了
希望下星期能开始运动啦
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楼主 |
发表于 27-3-2015 09:09 AM
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本帖最后由 海公主 于 27-3-2015 03:02 PM 编辑
有無糖的啊？我每次只是看到brown sugar，原味而已。
唉喲！我找不到涅～～ 謝謝你噢～
自己打豆漿，好麻煩～～哈哈哈
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楼主 |
发表于 27-3-2015 09:21 AM
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有了工作的話，時間方面會比較難控制對嗎？
但是還是希望你能夠盡量抽出至少２０分鐘來做運動，至少要維持新陳代謝．．．．．
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楼主 |
发表于 27-3-2015 09:39 AM
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本帖最后由 海公主 于 27-3-2015 03:00 PM 编辑
3月27號的
體重為：55.5公斤
体脂肪：
肌肉量：
早餐：
Pink Lady 燕麥奶
午餐：
日式蕎麥冷面
三文魚壽司 2份
晚餐：
大家早安，今天早上的體重依然維持在55.5公斤的狀態。
最近做的運動是燕姐的小灰和毯子操， 會交互做，下個星期開始會加入小紅....
明天會到fitness center做我喜歡的有氧運動啊！兩個多月下來，真的開始喜歡運動了，喜歡流汗的感覺。
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发表于 27-3-2015 10:54 AM
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好贵啊~~~~~
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发表于 27-3-2015 10:59 AM
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可是有些豆浆水说明no sugar added还是会有甜味哦。。。
Homesoy的ok吗？这星期去买来喝喝看。。
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楼主 |
发表于 27-3-2015 01:32 PM
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真的下不了手.....就是這樣才去買Groupon的~~ 但是也不見得好。
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发表于 27-3-2015 09:20 PM
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im using salter brand scale, measure weight, body water and body fat. less than rm200. i bought it at caring pharmacy. |
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发表于 27-3-2015 11:06 PM
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那个Homesoy的我喝到是没甜味啦
和白开水差不多
就只有淡淡的豆奶香
你可以买一盒试试看啊
我觉得味道不错
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发表于 27-3-2015 11:07 PM
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我伤风喉咙痛咳嗽一星期了
还没康复的说
每天放工回到家都很眼睡了
这周末要好好補眠了
不够睡的话根本不会好啊啊
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发表于 27-3-2015 11:10 PM
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楼主 |
发表于 31-3-2015 08:36 AM
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在新加坡工作的朋友們真的很辛苦~~ 因爲舟車勞碌，回家我看都已經8點多甚至九點了吧！
好好照顧身體哦~~畢竟身體的健康還是最重要的。
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楼主 |
发表于 31-3-2015 08:37 AM
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是啊！真的下不了手....還是直接去pharmacy看看，我覺得100++左右就可以下手了，至少可以準確地測量體重和体脂肪等等。
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楼主 |
发表于 31-3-2015 08:53 AM
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本帖最后由 海公主 于 31-3-2015 02:15 PM 编辑
3月31號的
體重為：55公斤
体脂肪：27%
肌肉量：22%
早餐：
Alene 高鈣奶粉
南瓜五穀包
午餐：
到處塞車啦！討厭死了，吃不了云吞面，只好選擇比較靠近的有機套餐。
坦白說這幾個月下來，一層不變的有機套餐，我有點吃到怕了~~
晚餐：
運動：
鄭多燕 墊上操
大家早安，幾天沒有更新，今天早上體重已經下降到55公斤....算是一個階段的達成。
運動方面雖然沒有詳細記錄，但是其實每天都有做，每天這樣操自己真的好累哦.....真的需要多加一天的休息日了，我其實也沒有對自己的身形有苛刻的要求啦！馬甲綫什麽的....我隨遇而安....最重要是甩掉可怕的贅肉。
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发表于 31-3-2015 10:40 AM
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看来真的只有Tesco才有，我找了几间，都只有原味跟brown sugar的。。 |
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发表于 31-3-2015 10:42 AM
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Harvey Norman好像也有很多，打算去看看。。。 
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楼主 |
发表于 31-3-2015 10:48 AM
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嗯！關於豆奶我也是看了好幾間，只有Asli (原味）以及 Brown Sugar的，tesco都還沒有時間去。
最近的人超多的啦！豆奶也不是很貴的東西，等人潮消退了，再慢慢去看看。哈哈哈
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楼主 |
发表于 31-3-2015 10:49 AM
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Hmmmm~~我覺得工慾善其事，必先利其器。
減肥最重要就是要一台好的體重計，不要好像我，買到一個便宜貨，我在懷疑我的肌肉量和體脂肪數值到底對不對了～～
體重就ｏｋ．．因爲我有在外面測量過，跟家裏的差不多。
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发表于 31-3-2015 11:12 AM
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赞同，我之前只是在sign up gym membership的时候量过体脂肪，然后就被一个personal trainer拉着讲了一个小时推销他自己，现在我都怕怕走近那架machine。。好想买一个简单的，自己在家量，这个周末就去找找。。
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