登机前的饮食小秘诀！

fifigal

现代人坐飞机的频率越来越高，但不少人却往往在登机前经常会犯上一些饮食小毛病，而导致在飞机起飞后，身体出现诸如头晕、胸口闷、恶心、肠胃胀气，甚至呕吐等各种身体不适的症状。

有些人为赶飞机而在登机前随便吃一顿；有些人则认为，反正起飞后就有飞机餐，所以什么也不吃就上机。另一些人则觉得飞机餐乏味，选择先吃得饱饱再登机等。

其实，坐飞机前的饮食是有很多讲究，且有些食物是不适宜在登机前吃的，以下就告诉你登机前的饮食小秘诀。

①别吃太饱

不少人都不喜欢飞机餐，所以宁愿在登机前匆匆忙忙在机场吃饱饱，但却不知道这样对肠胃不好。这是因为人在高空中肠胃血液相对减少，导致肠胃分泌能力下降，蠕动减弱，容易出现消化不良的反应。此外，吃得过饱还可能会对肠胃和心脏造成极大的负担，有时还会引起腹胀、腹泻等不适。

②别空腹上机

我们也不能空腹坐飞机，这样可能会因低血糖，而出现头晕、恶心呕吐的症状。此外，有晕机问题的人，若不吃不喝就去坐飞机，更会加重晕机的症状。

③不吃油腻食物

油腻食物本来就不容易消化，再加上人在高空中肠胃消化能力很弱，吃油腻食物后上机就容易出现打嗝、腹胀等症状。

④不吃易产气食物

飞机在空中飞行，气压变低，胃肠道内的气体会膨胀，据知人在高空中的产气量是在地面的两至四倍。因此，登机前应少吃萝卜、红豆等容易产气的食物。

⑤登机前吃六分饱

正确的做法是在登机前一小时左右，稍微吃一些面条、蔬菜、水果或酸奶等比较容易消化的食物，以六分饱为宜。

来源：http://www.wanbao.com.sg/lifestyle/food/story20150326-51074

hong_87

就是登記要吃得比平時健康

fannyhoi

可是我看到很多人登机前去吃快餐哦

羽翼魂

fannyhoi 发表于 17-4-2015 11:37 AM
可是我看到很多人登机前去吃快餐哦

因为机场的东西太贵了！贵就算了，味道水准又不好！
所以快餐就是首选之一。

gtk

日常生活也应该这样。。。

yuusf

我自认我就是那个登机前肯定吃快餐的人 XD 每一次都同样吃MCD ，然后回国第一餐肯定吃KFC

Charles_kit84

我试过吃了油腻的食物，起飞后就不舒服，然后到厕所去呕～

peterstyle

很多人就是登机前就是在吃饱饱~
除非是早餐没有吃~就会去吃一些 但是都不会吃饱 就是五分饱。
因为我也会担心就反胃吐。我其实很讨厌搭飞机。
我也很佩服那些生意人业务员搭飞机好像搭巴士。是很折腾

mika24

谢谢分享! 搭飞机真的很累