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发表于 12-6-2015 09:15 AM
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以前只有我疯跑步，孩子丢给老公顾，不知道什么时候开始，他也要跟我一起去跑了，现在我报名赛事自然也会帮他报，现在问题来了，我和老公都去跑了，孩子谁顾？
我建议慢慢影响另一半，Pokolala 把身材搞好来，同时带你老婆多多去shopping，带她吃多多好料，等她有一天越来越肥就带她去跑步，哈哈哈⋯⋯ |
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楼主 |
发表于 13-6-2015 01:00 AM
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若你真的有wechat,可以询问wechat Coffee,
他们每个RUN都带孩子跑，带BABY车一起跑
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发表于 13-6-2015 01:22 AM
来自手机
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发表于 15-6-2015 07:08 AM
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我的孩子已经8、9岁了，baby车坐不进了，哈哈哈
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发表于 17-6-2015 12:31 PM
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体重99.4kg 罢了... 还差一点点。。。
今晚吃饱饱在秤下~ 一定可以储到100。。。
哈哈哈~
TMD， 还不快点动起来~ 还要等什么？
等到尿酸病一到，你就不能够跑料，then 怎么样开始跑呢？ 靠吃药啊？
“有借，必要还”，平时太多享受， 现在是还債的时候啦~ lol
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发表于 13-7-2015 02:17 PM
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欠债还钱这句有爆点   |
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发表于 16-7-2015 03:32 PM
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哪个QR code过期了,我也很想找人一起参加marathon, 身边很少爱运动的人 |
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发表于 16-7-2015 04:17 PM
来自手机
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Viola21 发表于 16-7-2015 03:32 PM
哪个QR code过期了,我也很想找人一起参加marathon, 身边很少爱运动的人
你是哪里的?是要一起练跑还是只是参赛而已? |
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发表于 16-7-2015 05:21 PM
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Puchong，想参赛，如果地点可以的话一起练跑也行...
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发表于 16-7-2015 07:30 PM
来自手机
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Viola21 发表于 16-7-2015 05:21 PM
Puchong，想参赛，如果地点可以的话一起练跑也行...
你能跑多少的距离? 我平均一个月会有一两场赛事的。
我们蕉赖这里经过佳礼组了一个三人的练跑组，暂时只是在南蕉赖一带跑，由于有的忙家庭或事业，还在磨合期中，之前跑了几次都是二缺一的情况。 |
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楼主 |
发表于 19-7-2015 09:44 PM
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发表于 22-9-2015 01:15 PM
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各位大人，想请教下关于跑长跑的应该注意的事项~
我之前有跑过几次10km的fun run..多两个星期就要尝试第一次的half marathon。。
我很担心自己跑不完~因为近期我的锻炼都是跑步一个小时跑了7公里，但是呼吸真的很喘~ 我的方式是用口呼吸！
近期上网查看很多资料，发现他们说要用鼻子吸气，然后用嘴巴呼气。。 是这样吗？
然后他们说要买那个energy bar携带在身上，跑到一半可以拿出来吃一补充体力。。
请各位专业的marathon kaki指教指教！ 谢谢~  |
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发表于 22-9-2015 04:49 PM
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给你老婆知道，浪你跑够力够力。 “它会累倒站不起来”
不用怕wechat/ 18XXX 网站
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发表于 25-9-2015 01:15 AM
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本帖最后由 nayiq 于 25-9-2015 01:24 AM 编辑
不用太在意鼻子或嘴巴呼吸，跑half marathon到最后基本上是口鼻一起用了。慢跑练习的时候倒是可以用鼻子，不过不用太刻意去理，自然就好，当鼻子不足以应付的时候，嘴巴自动会用上。跑太喘的话那就必须再放慢，或者可以配合快走完成，给自己一个目标，譬如每7公里走一个5分钟。
对，蛮多跑马拉松或者半马拉松的都有吃energy bar，但有些人觉得不需要，有些人会觉得有点贵，有些人会推荐其他替代品譬如香蕉、几毛钱的Oral Rehydration Salt（Guardian, watson都有得买）、巧克力等等。我自己是有吃的，half marathon会吃一两包，full marathon会吃5~6包，我要的是energy bar里面的咖啡因。
建议比赛前试吃下看身体能接受吗，不然就买没有咖啡因的，有些人对咖啡因敏感吃的话会拉肚子。我本身也是吃了会拉肚子的，所以每次比赛前我都必须先喝咖啡排便，那比赛的时候吃就没问题了。
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发表于 27-9-2015 11:10 AM
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槟城22/11
21km
有kaki吗 |
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发表于 27-9-2015 11:54 PM
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请问你们的marathon team 在新山有member 介绍吗？ |
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发表于 5-10-2015 10:01 PM
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发表于 6-10-2015 11:26 AM
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发表于 1-11-2015 09:31 AM
来自手机
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还可以参加吗?今年十二月第一次半马 |
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发表于 2-11-2015 04:09 PM
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我也想加入一些志同道合的跑步团体，这个 Kaki 还有吗？个人建议与其靠 Wechat 联系，不如开个 facebook group 吧。有了团体，大家可以安排一起练跑，也可以互通关于赛事的消息，在外州的比赛也可以安排共车，共宿之类，挺好的~
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