最強的天然排毒食物 讓你炎炎夏日越吃越漂亮

竹叶青

最強的天然排毒食物 讓你炎炎夏日越吃越漂亮

  

      空氣污染，水污染，各種瓜果蔬菜的農藥殘留污染，讓每個人體內都不斷地通過飲食，呼吸而一直積累毒素，如果不及時排除，就會導致毒素殘留影響身體健康。
1,地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2,綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
3,燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
4,薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。


  


5,小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
6,胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
7,山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能
8,蘆筍
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又用。
9,蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
10,白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

           看到這些瓜果蔬菜帶給人類的無限好處，真讓人享之不及、用之不完。就看到說萬物的生長都有著它的奇妙功用，也看到造物主賜給人類的都是美好的、是無可挑剔的，人類都在不知不覺中享受著造物主的供應，從而得到生命的延續，了解更多生命奧秘。

薰衣草草

噢 ---原來這些食物有這麼多的功用，真得好好看看，受益不小喔。謝謝樓主！

周筱尔

原来这些食物对人的身体这麽好

婷婷小铺

燕麥真的很不错！最近有位朋友胃涨风得厉害，还以为什么事情。遇到一位中医师，他叫他空腹喝一大杯燕麦，然后1小时内别吃东西，结果我那朋友一天内喝了3大杯（是有点过火啦），当天晚上马上跑厕所，把宿便都排出来，隔一天胃也好多了。

agsd121

婷婷小铺 发表于 30-7-2015 01:22 PM
燕麥真的很不错！最近有位朋友胃涨风得厉害，还以为什么事情。遇到一位中医师，他叫他空腹喝一大杯燕麦，然 ...

的确是好东西。
假如GI高就泡水炮掉starch再吃。
要减肥就一片片的麦片泡冷水直接吃（假如胃好的话）让肚子耗更多能量来吸取能量

wang820

我每天在喝燕麦