本帖最后由 may_kuan 于 18-10-2015 10:46 AM 编辑
坐月子是女人一生中调整体质最好的时机，历经10个月的怀孕、分娩过程，妈咪耗费了大量气血，内脏与子宫也都被撑大变形，若调养得当，气血通畅、内脏顺利归位，不仅能快速恢复窈窕身材，还能透过体内细胞大规模的新陈代谢，解决孕前如痛经、头昏目眩等困扰，反之若月子做不好，气虚血瘀、内脏下垂，可能后半辈子都会有手脚冰冷、腰酸背痛等妇科问题，甚至加速老化、提早进入更年期！
月子坐得好甚至能调整体质、打造妈咪的第二次青春！
月子坐不好容易产生的10个后遗症 1、臀部宽大。怀孕期间有多宽，产后还是有多宽 2、乳房下垂。神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂 3、脸上斑点难消。孕期脸上产生的斑点，产后依然存在 4、血液循环不畅。手脚容易冰凉，内分泌调整不良所致 5、干眼症。泪液缺乏所致 6、提早更年期。40岁就停经，提早迈向更年期 7、容易衰老。这是产后最常见，也是最容易发现的后遗症 8、妇科疾病。子宫内膜异位症，盆腔炎 9、产后肥胖。产前吸收力好的女性，产后立刻进补易造成产后肥胖症 10、产后虚弱。产前瘦弱的女性由于在产后无法吸收足够的食物养分，容易拉肚子，越拉越瘦，影响体质恢复
根据中医说法，30日为小满月，100日为大满月。也就是说，产后妈妈身体的恢复一般需要3个月以上。虽说坐月子1个月，但产后妈妈若有需要，仍可以持续进补至脾胃肝肾都壮实为止。
子宫强 恶露少 --- 历经怀胎10个月和生产的历程之后，在坐月子期间确认让子宫复原到怀孕前的状况（复旧）是非常重要的。子宫复旧不全是指的是子宫没有按正常的时间恢复到未怀孕时的大小和形状。一般有此现象时，通常会伴随着恶露过多，恶露无法由红恶露转为浆性恶露（黄恶露），再进展成白恶露。若一直是红恶露，或已经进展成黄恶露、白恶露后又转成红恶露等现象，就要特别留意，通常最主要原因是胎盘碎片的残留或子宫内膜炎所造成。而哺喂母乳有助于子宫较快恢复正常，恶露也较快排净。哺喂母乳时，因为宝宝的吸吮会刺激脑下垂体后叶分泌催产素，有助于子宫复原，因此，一般哺喂母乳的产妇，其子宫复原情况较佳，恶露排出相对也较为顺利。
补气血、养肝肾、壮脾胃 --- 帮助子宫内膜的修复，恢复子宫卵巢韧带的弹性，调整身体水分的代谢，还有塑身的效果。这方面如果调理不好，很容易出现产后子宫下垂，稍微咳嗽、打喷嚏就漏尿，甚至有些人产后水分代谢不良，水分滞留，身材瘦削。
补腰肾、壮筋骨 --- 帮助骨盆腔的复原，可预防腰酸背痛、骨质疏松。补肾还可以促进卵巢功能的恢复，调理荷尔蒙的分泌，使产后月经规律，并可预防产后掉发。这是一般产后妈咪最容易忽略的地方，这方面如果没有调理好，则不止容易出现腰酸背痛、掉头发、严重者会有月经失调，月经量少，甚至闭经等症状，而要再怀孕就很困难了。
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发表于 5-10-2015 12:36 PM
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