待更新

薇薇weiw3i

不要灰心！堅持一定會瘦的！

不如試試看衝刺一個月

新年之前晚餐不要吃外面的，只吃自己弄的健康晚餐

不要聚餐，不吃油炸油煎的食物，完全戒掉一個月

或許會有效果也説不定哦！

快乐姐

莎拉酱 发表于 4-1-2016 10:48 AM
最近运动增加了，体重没有跌反而上升，这让我非常非常非常非常非常非常的愤怒
每天睡足7小时~8小时，白开 ...

楼主，我又来关注你了~！其实每一个人在减肥的路途当中，碰到瓶颈期是很正常的。重要的是，一定要恢复以前的那种抱着积极的心态，绝对不能半途中断，也绝对绝对不能因为看到自己的体重再次上升而有放弃的念头。至于你现在的生活作息还是对减肥有一定的帮助，但是在饮食方面可能要多注意一下了。不要强迫自己，如果想要好好跟家人一起吃饭绝对是没问题的，控制自己的食量就好了，没什么好担心的。还有，你的生活绝对是有意义的，因为你正在为自己争取健康的生活方式啊~所以，千万不要气馁，一定会支持你的~！加油！重新出发。

upanda

莎拉酱 发表于 4-1-2016 11:23 AM
我的心情真的真的很down...家事很烦，工作很烦，减肥也很不顺，生活很多压力，我的眼泪流出来 ...

加油！（生活）
有时候就是这样偶尔低落，但是不会一直这样的。
总会好起来的。。

我一个人在异乡生活
很寂寞，除了工作还是工作。
觉得自己肥了，颓废了。
但是告诉自己2016年我要改变！

upanda

duplicated 发表于 4-1-2016 12:00 PM
我现在也很担心，明年回马过年2个月。一定会胖回

真的要有自制力

w-chean

莎拉酱 发表于 4-1-2016 10:35 AM
我的有氧都是45分钟～1小时啊
体重一直上上下下，我真的快发神经了

不要在乎KG的字母！每天秤也不见得准。建议你每天同样时间秤。大个便出来或小个便都会轻300-400gram..运动体重会上升的原因很多，可能肌肉增加，身体缺少水份等等。。
重要的是体脂肪的%，体内脂肪等。。
运动是要持续才会看到效果。不是1两个礼拜里面就会看到的。。。要有恒心。

就像我。62kg..我疯狂的跑步一年多，平均一个月跑100km++..我的体重也是在61kg左右。。但身边的朋友们都说我瘦很多去，但实际我是没有瘦到的。
持续的运动你会慢慢发觉裤头松了，衣服松了。。

加油吧。。。

sayee

莎拉醬，不要放棄，我每晚都會看你的帖才入睡，2015 年對我來說也是以一個tough year.但熬過來了。朋友說，這樣幸苦你都熬過了，接下去你還怕什麼!我們一起加油吧！

莎拉酱

薇薇weiw3i 发表于 4-1-2016 01:27 PM
不要灰心！堅持一定會瘦的！

不如試試看衝刺一個月

早安，我想通了，复活了谢谢你们一直都在，真的给我很大的鼓励

莎拉酱

快乐姐 发表于 4-1-2016 01:51 PM
楼主，我又来关注你了~！其实每一个人在减肥的路途当中，碰到瓶颈期是很正常的。重要的是，一定要恢复以 ...

谢谢你常来我的帖子

我前阵子真的遇到了瓶颈，加上被刺激了好几天

我想继续下去，为了更好的自己

莎拉酱

upanda 发表于 4-1-2016 03:26 PM
加油！（生活）
有时候就是这样偶尔低落，但是不会一直这样的。
总会好起来的。。

我也曾经在异乡工作，所以我了解你的心情

我们一起加油!

莎拉酱

w-chean 发表于 4-1-2016 04:00 PM
不要在乎KG的字母！每天秤也不见得准。建议你每天同样时间秤。大个便出来或小个便都会轻300-400gram..运 ...

差一点点，我就放弃了

但是努力了这么久，我真的不想要半途而废，我觉得这样很对不起我自己，和支持我的人。

谢谢你的提议，我决定不要每天秤了

莎拉酱

sayee 发表于 4-1-2016 11:34 PM
莎拉醬，不要放棄，我每晚都會看你的帖才入睡，2015 年對我來說也是以一個tough year.但熬過來了。朋友說， ...

谢谢你定时看我的帖子，我很感动。
一开始我以为都没人在看呢，哈哈哈。

2015年真的好辛苦，经历了好多，2016应该要更好

莎拉酱

11/01/2016

复活了!!!!就在差点放弃的这几天，我毅然断绝所有不应该出现的东西，认真工作，认真生活
所以我复活了!!!


早餐：全麦面包，炒蛋，香蕉，低糖yakult

早点：香蕉


午餐：清炒蔬菜（椰菜花，小番茄，小葱，肉碎，灵芝菇），蛋卷，玉米，葡萄
下午茶：bubuchacha 一半

晚餐：素的炒米粉

运动：Zumba 1小时

w-chean

莎拉酱 发表于 11-1-2016 09:01 AM
差一点点，我就放弃了

但是努力了这么久，我真的不想要半途而废，我觉得这样很对不起我自己，和支持我 ...

3-5天才秤一次。。可以买比较的的秤来秤。。
加油！

舞猫猫

duplicated 发表于 3-1-2016 10:00 AM
真的。我还在9月份还是79kg的时候就买了很多S－size的衣服，让自己肉疼，和自己拼了！才有动力！
所幸经 ...

67kg能穿得下S码，你应该很高吧？

duplicated

舞猫猫 发表于 11-1-2016 12:06 PM
67kg能穿得下S码，你应该很高吧？

也不是很高，170cm这样囖。

sayee

莎拉酱 发表于 11-1-2016 09:10 AM
11/01/2016

复活了!!!!就在差点放弃的这几天，我毅然断绝所有不应该出现的东西，认真工作，认真生活

便當看起來好美味!

sayee

duplicated 发表于 12-1-2016 12:48 PM
也不是很高，170cm这样囖。

170對女生還不算高？我只是個矮冬瓜了

purplepinky

莎拉酱 发表于 19-12-2015 11:53 AM
18/12/2015
一整天在槟城一日游
早餐：云吞面，milo热的

楼主，请问无油能炒蛋吗？
还有干煎是什么意思？

莎拉酱

purplepinky 发表于 16-1-2016 04:29 PM
楼主，请问无油能炒蛋吗？
还有干煎是什么意思？

就是沒有放油的，用non stick pan直接炒。

乾煎的意思也是相同

莎拉酱

洩氣了好一陣子，又emo又忙又出差
我總算回來了，悄悄更新首頁照片

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