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发表于 5-10-2015 03:22 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 莎拉酱 于 20-5-2016 09:52 AM 编辑

劫后余生,第二人生
待更新








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参与人数 3积分 +100 人气 +10 收起 理由
upanda + 5 精品文章
kian811210 + 5 你会成功的
junchiang + 100 我很赞同

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 楼主| 发表于 5-10-2015 03:27 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 莎拉酱 于 24-10-2015 09:46 AM 编辑

02/10/2015
减肥的第一天,尝试了同事jio一起买的fiber,天啊那个味道!!!
2口罢了,投降。
真的太太太恶心了

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早餐:全麦面包,香蕉,脱脂牛奶

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就是这个,太恶心了,我真的不行!喝了几口罢了,剩下的全部送人去

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午餐:玉米,芹菜,蘑菇,椰菜花,龙珠果,水煮蛋

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下午饿到...吃了一条

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晚餐:奇异果,草莓,酸奶




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 楼主| 发表于 5-10-2015 03:31 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 莎拉酱 于 6-10-2015 09:15 AM 编辑

03/10/2015
第二天,亚罗士打终于开了第一间Sakae Sushi!被同事拖去吃,吃了一点点,满满的罪恶感

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早餐:全麦面包,蛋,低脂起司,苹果,脱脂牛奶


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午餐:罪恶感寿司

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傍晚:香蕉,草莓,酸奶

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晚餐:烤白面包,低脂起司,生菜,tuna




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 楼主| 发表于 5-10-2015 03:35 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 莎拉酱 于 6-10-2015 09:02 AM 编辑

04/10/2015

礼拜天!休息天!
在家起的早,无所事事的一天

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早餐:全麦面包,香肠蛋卷,脱脂牛奶

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午餐:烫米粉,蘑菇,椰菜花,金针菇,蟹柳,玉米。
下午茶:龙珠果,香蕉


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晚餐:苹果,酸奶




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 楼主| 发表于 5-10-2015 03:39 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 莎拉酱 于 6-10-2015 09:01 AM 编辑

05/10/2015

今天工作不顺心,超emo的。
午餐做太多了,没吃完,剩下的也没胃口吃了。

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早餐:全麦面包,薯泥(马铃薯+玉米+蟹柳+芹菜),脱脂牛奶

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午餐:生菜薯泥(没吃完,剩下2个),蛋卷,奇异果


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晚餐:ABC汤(芹菜,玉米,蘑菇,萝卜,排骨)

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运动:游泳1.5小时



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 楼主| 发表于 5-10-2015 03:41 PM | 显示全部楼层
本帖最后由 莎拉酱 于 5-10-2015 04:54 PM 编辑

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参考网路做的蜜糖柠檬,切片柠檬+蜜糖密封起来放冰箱隔夜,带来office,不到半小时全没了

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参与人数 1人气 +5 收起 理由
luckyhall + 5 我很赞同 diet+cardio,12kilo in 5 months

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发表于 5-10-2015 09:07 PM 来自手机 | 显示全部楼层
原來是你呀~
加油!這樣的飲食,加上運動,一定會成功的。建議你配合一些肌力訓練,效果更好,身材更棒
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 楼主| 发表于 6-10-2015 09:04 AM | 显示全部楼层
本帖最后由 莎拉酱 于 8-10-2015 09:07 AM 编辑

06/10/2015

今天下午要出差,后天才回来,晚餐和明天只好外食。

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早餐:烤面包,tuna,奇异果,脱脂牛奶

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午餐:烤面包,香肠蛋卷,椰菜花,小玉米,苹果


晚餐:看电影吃的几粒chicken meatball
运动:出差
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发表于 6-10-2015 09:52 AM | 显示全部楼层
楼主好有毅力弄食物。学习学习。。


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 楼主| 发表于 6-10-2015 09:55 AM | 显示全部楼层
expirydate 发表于 6-10-2015 09:52 AM
楼主好有毅力弄食物。学习学习。。

目标是做出像日本主妇那种美美的便当!

不然吃菜很痛苦啊
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发表于 6-10-2015 10:22 AM | 显示全部楼层
莎拉酱 发表于 6-10-2015 09:55 AM
目标是做出像日本主妇那种美美的便当!

不然吃菜很痛苦啊

haha,每天都花多少时间准备啊?
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 楼主| 发表于 6-10-2015 10:23 AM | 显示全部楼层
expirydate 发表于 6-10-2015 10:22 AM
haha,每天都花多少时间准备啊?

大概40分钟这样子,早餐和午餐一起准备。
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发表于 6-10-2015 10:40 AM | 显示全部楼层
请问你买的FIBER是什么牌子啊?
能麻烦你PM我吗?
呵呵
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发表于 6-10-2015 10:46 AM | 显示全部楼层
莎拉酱 发表于 6-10-2015 10:23 AM
大概40分钟这样子,早餐和午餐一起准备。

哇。。佩服佩服。。
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发表于 6-10-2015 10:51 AM | 显示全部楼层
Fiber的确很难喝,有想呕的感觉  
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 楼主| 发表于 6-10-2015 10:55 AM | 显示全部楼层
舞猫猫 发表于 6-10-2015 10:51 AM
Fiber的确很难喝,有想呕的感觉

我喝了两口直接投降,整盒送人去,哈哈哈哈。

这个fiber还是蔬菜口味的,那个味道到现在还在我的杯....
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 楼主| 发表于 6-10-2015 10:58 AM | 显示全部楼层
sukisoon 发表于 6-10-2015 10:40 AM
请问你买的FIBER是什么牌子啊?
能麻烦你PM我吗?
呵呵

很恶心喔!你确定你要吗
fiber.jpg
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发表于 6-10-2015 11:39 AM | 显示全部楼层
支持支持!!
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 楼主| 发表于 6-10-2015 12:03 PM | 显示全部楼层

感谢支持
请多多光临
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发表于 6-10-2015 12:09 PM | 显示全部楼层
莎拉酱 发表于 6-10-2015 10:55 AM
我喝了两口直接投降,整盒送人去,哈哈哈哈。

这个fiber还是蔬菜口味的,那个味道到现在还在我的杯... ...

每次喝了都肚痛
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