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楼主: cari-sports2

掌握这窍门,菜鸟三个月就能征服全马拉松!

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发表于 2-3-2016 11:27 AM | 显示全部楼层
pml_318 发表于 2-3-2016 11:17 AM
55kg 皮包骨了 我最近没量 不知道有没有下到60kg我又懒惰去健身 但真的太瘦不好看 郁闷

跑步要瘦下来真的非常快,但体重数字最重要的还是要分脂肪量和非脂肪量。
我朋友和你差不多体重但脂肪量竟然20%多,他也是常常运动的
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发表于 2-3-2016 11:28 AM | 显示全部楼层
lovecherrie 发表于 2-3-2016 11:21 AM
基本上可以一面谈天一面跑那种。。。

因为是凌晨起身跑, 不想跑太快弄到自己累, 等下上班就糟糕了。 ...

晨跑那平时就没办法了 周末试试看吧
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发表于 2-3-2016 11:35 AM | 显示全部楼层
sky_wei23 发表于 2-3-2016 11:27 AM
跑步要瘦下来真的非常快,但体重数字最重要的还是要分脂肪量和非脂肪量。
我朋友和你差不多体重但脂肪量 ...

大概4年前 我75kg时有在那种会员制的健身房测过 当时没看多少% 只知道在标准范围内就没在意了

在新国不知道哪里可以免费测试
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发表于 2-3-2016 11:42 AM | 显示全部楼层
pml_318 发表于 2-3-2016 11:35 AM
大概4年前 我75kg时有在那种会员制的健身房测过 当时没看多少% 只知道在标准范围内就没在意了

在新国 ...

那种的不是很准,我是通过BOD-POD来测试的
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发表于 2-3-2016 12:02 PM | 显示全部楼层
sky_wei23 发表于 2-3-2016 11:42 AM
那种的不是很准,我是通过BOD-POD来测试的

要钱的 这么专业在哪测试? 你还测试了vomax?
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发表于 2-3-2016 01:48 PM | 显示全部楼层
pml_318 发表于 2-3-2016 12:02 PM
要钱的  这么专业在哪测试? 你还测试了vomax?

我也是昨天才测试,我在北马区但也是偶然才有机会测试。
测试了很多,一个字“累”
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发表于 2-3-2016 01:58 PM | 显示全部楼层
sky_wei23 发表于 2-3-2016 01:48 PM
我也是昨天才测试,我在北马区但也是偶然才有机会测试。
测试了很多,一个字“累”

vo2max 结果和手算的 = 15xMHR/RHR 差异大吗   
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发表于 2-3-2016 02:04 PM | 显示全部楼层
pml_318 发表于 2-3-2016 01:58 PM
vo2max 结果和手算的 = 15xMHR/RHR 差异大吗

不明白你的问题
VO2max其实不需要手算,尽最大的能力测出来就可以了。
15x是指什么
MHR是指最高心律,那么RHR你指的是什么(ReserveHR还是RestingHR)
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发表于 2-3-2016 02:09 PM | 显示全部楼层
sky_wei23 发表于 2-3-2016 02:04 PM
不明白你的问题
VO2max其实不需要手算,尽最大的能力测出来就可以了。
15x是指什么

vo2max 大概 = 15*Max HR / Rest HR
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发表于 2-3-2016 02:28 PM | 显示全部楼层
pml_318 发表于 2-3-2016 02:09 PM
vo2max 大概 = 15*Max HR / Rest HR

差不多应该接近你的算法但那天测试时被要求12个小时没有进食所以得到的Vo2max偏低了。帮我做实验的教授他也是觉得我的数值必须和你一样的算法。
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发表于 3-3-2016 09:43 AM | 显示全部楼层
sky_wei23 发表于 2-3-2016 01:48 PM
我也是昨天才测试,我在北马区但也是偶然才有机会测试。
测试了很多,一个字“累”

请问大大在北马那里测试?
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发表于 3-3-2016 09:50 AM | 显示全部楼层
必能郎 发表于 3-3-2016 09:43 AM
请问大大在北马那里测试?

Bertam USM但是它们的lab还没开放给大众
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发表于 3-3-2016 10:02 AM | 显示全部楼层
sky_wei23 发表于 3-3-2016 09:50 AM
Bertam USM但是它们的lab还没开放给大众

大大是那里的教授所以可以免费试用?
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发表于 3-3-2016 10:20 AM | 显示全部楼层
必能郎 发表于 3-3-2016 10:02 AM
大大是那里的教授所以可以免费试用?

我是他其中一只的白老鼠罢了
因为他们在做某种research所以需要15位运动人士参与,一举两得我们可以免费质询一些医学知识和医疗之外,还有一连串的体能测验(测验会进行4次)。
他说马来西亚的精英选手都有经过他的测验哦,列如edan
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发表于 3-3-2016 10:33 AM | 显示全部楼层
sky_wei23 发表于 3-3-2016 10:20 AM
我是他其中一只的白老鼠罢了
因为他们在做某种research所以需要15位运动人士参与,一举两得我们可以免 ...

迟些会开放吗?收费多少?
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发表于 3-3-2016 11:16 AM | 显示全部楼层
pml_318 发表于 3-3-2016 10:33 AM
迟些会开放吗?收费多少?

这个我就不清楚了,他说以后会开放给大众。
收费应该要几百大洋
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发表于 3-3-2016 11:31 AM | 显示全部楼层
sky_wei23 发表于 3-3-2016 10:20 AM
我是他其中一只的白老鼠罢了
因为他们在做某种research所以需要15位运动人士参与,一举两得我们可以免 ...

我就是看到edan的脸书看到他也有测试,所以应该是一样的吧
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发表于 3-3-2016 11:46 AM | 显示全部楼层
必能郎 发表于 3-3-2016 11:31 AM
我就是看到edan的脸书看到他也有测试,所以应该是一样的吧

他的比较advance一点,可以看到motion跑姿
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发表于 3-3-2016 11:47 AM | 显示全部楼层
sky_wei23 发表于 3-3-2016 11:46 AM
他的比较advance一点,可以看到motion跑姿

大大是怎么情况之下,得知这种测试?想玩看看
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发表于 3-3-2016 11:48 AM | 显示全部楼层
lovecherrie 发表于 2-3-2016 07:15 AM
我看sub6 都难, 毕竟我刚学跑步一年出点罢了。。

请问你跑过全马了吗?
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