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楼主: 科丽

KL晚上自己练跑

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发表于 11-4-2016 02:54 PM | 显示全部楼层
科丽 发表于 11-4-2016 09:20 AM
没有我那个3.30 男速配员的?他板着脸,jik都不笑的脸。还好跑在他前/后,要不然我就要差过去年的成绩了。虽然3.30也不是好成绩啦。
跑完到今天,大小腿是有点酸但还好。脚踝那边的根痛,走路一拐一拐了。

只要今天多走点路,明天肌肉就没那么酸痛了
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发表于 11-4-2016 02:54 PM | 显示全部楼层
倪琦 发表于 11-4-2016 09:36 AM
这些明明就是扮猪粗老虎的4.00配速员

4.00
FM 咩
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发表于 11-4-2016 02:55 PM | 显示全部楼层
pml_318 发表于 11-4-2016 09:59 AM
可以免费跑+衣服+被女生包围

已羡慕
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 楼主| 发表于 11-4-2016 03:37 PM | 显示全部楼层
必能郎 发表于 11-4-2016 02:54 PM
只要今天多走点路,明天肌肉就没那么酸痛了

肌肉痛都习惯了。现在是脚踝里面的根痛。。。
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 楼主| 发表于 11-4-2016 04:00 PM | 显示全部楼层
CooLWong 发表于 28-3-2016 11:22 AM
这样我可能没遇过你,因为我多数是7.30过后才开始走去那边的。多数7.45开始跑。我看到的多数是男生跑。

Hm Hm, 我有小折,或则我可以骑小折去long gai,顺便看看猜猜哪个是你~
骑小折应该比自己一个人跑安全多吧。。。
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 楼主| 发表于 11-4-2016 04:24 PM | 显示全部楼层
@倪琦 ,女生的跑裤(长)怎么选?
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发表于 11-4-2016 04:32 PM | 显示全部楼层
科丽 发表于 11-4-2016 03:37 PM
肌肉痛都习惯了。现在是脚踝里面的根痛。。。

继续monitor看
如果不能好就要看医生
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发表于 11-4-2016 04:34 PM | 显示全部楼层
科丽 发表于 11-4-2016 04:24 PM
@倪琦 ,女生的跑裤(长)怎么选?

抱歉呵 姐姐没有这方面的学问
偶都穿短裤跑
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 楼主| 发表于 11-4-2016 04:54 PM | 显示全部楼层
倪琦 发表于 11-4-2016 04:34 PM
抱歉呵 姐姐没有这方面的学问
偶都穿短裤跑

我也是。想买长裤是因为我一晒就黑,所以想穿下长裤。
没事,我去 “运动笔记” 看下~
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 楼主| 发表于 11-4-2016 04:55 PM | 显示全部楼层
必能郎 发表于 11-4-2016 04:32 PM
继续monitor看
如果不能好就要看医生

好嘞!
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发表于 11-4-2016 05:21 PM | 显示全部楼层
科丽 发表于 11-4-2016 03:37 PM
肌肉痛都习惯了。现在是脚踝里面的根痛。。。

是不是突然痛到连走路都不行 过几分钟就没事了 我有时候会这样 听前辈说他也会 不需要看医生 休息就好了

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发表于 11-4-2016 05:44 PM | 显示全部楼层
倪琦 发表于 11-4-2016 04:34 PM
抱歉呵 姐姐没有这方面的学问
偶都穿短裤跑

@科丽 elite都穿短短的
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发表于 12-4-2016 09:08 AM | 显示全部楼层
科丽 发表于 11-4-2016 04:00 PM
Hm Hm, 我有小折,或则我可以骑小折去long gai,顺便看看猜猜哪个是你~
骑小折应该比自己一个人跑安全多吧。。。

天黑了,自己一个人还是要小心点。有经济能力的话可以去gym room练习跑步和骑脚车。
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发表于 12-4-2016 09:13 AM | 显示全部楼层
必能郎 发表于 11-4-2016 05:44 PM
@科丽 elite都穿短短的

你才是elite好吗
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 楼主| 发表于 12-4-2016 09:20 AM | 显示全部楼层
pml_318 发表于 11-4-2016 05:21 PM
是不是突然痛到连走路都不行 过几分钟就没事了 我有时候会这样 听前辈说他也会 不需要看医生 休息就好了

不是哟,好像扭到酱,我搽铁打酒睡觉,现在好很多~
哇,你会这样,要不要去google查一下,怕年纪大了有问题jek。
我舅舅也是跑步的,前2年有天早上起来发现脚不能动,赶紧进医院开刀,现在是没什么事,但是已经不能跑了。
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 楼主| 发表于 12-4-2016 09:21 AM | 显示全部楼层
必能郎 发表于 11-4-2016 05:44 PM
@科丽 elite都穿短短的

虾米是elite
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 楼主| 发表于 12-4-2016 09:24 AM | 显示全部楼层
hongchai90 发表于 11-4-2016 10:22 AM
醬子滴話偶為有閉上口坐在沙發吧 ..

看來, 還是潛水比較好

oii, 表坐沙发咧。酱专业,适时要发表下意见咧。
倪琦说笑而已嘛,表酱认真。 有说才有笑嘛~
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发表于 12-4-2016 09:56 AM | 显示全部楼层

我是‘二粒’
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发表于 12-4-2016 09:57 AM | 显示全部楼层

如图
Capture.JPG
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发表于 12-4-2016 10:18 AM | 显示全部楼层
科丽 发表于 12-4-2016 09:20 AM
不是哟,好像扭到酱,我搽铁打酒睡觉,现在好很多~
哇,你会这样,要不要去google查一下,怕年纪大了有问题jek。
我舅舅也是跑步的,前2年有天早上起来发现脚不能动,赶紧进医院开刀,现在是没什么事,但是已经不能跑了。

google 鳥 但看不懂
我猜應該是這個: 不是扭到
Achilles tendon
Achilles tendinitis



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