补充体能

Accacc · 发表于 22-11-2016 11:03 AM

大家好~
在跑步也有了一年的经验~
想请问大家，
每当训练过后体力超累，
肌肉有时酸痛尤其是interval run，第二天很难专注训练，
不知大家有没有吃什么supplement来补充体力呢？
比如whey protein，omega以及其他~？

lovecherrie · 发表于 22-11-2016 04:44 PM

通常一天的hard training，第二天我都是给自己休息的。。。

要迅速补充体力，我觉得喝葡萄糖不错。。。

要补充蛋白质，可以选择豆奶。。。

那些gnc 卖的supplementary 我有想过，但太贵了。。。

ifeelgood · 发表于 24-11-2016 02:04 PM

对咯。。。。很累

Accacc · 发表于 25-11-2016 07:57 PM

lovecherrie 发表于 22-11-2016 04:44 PM
通常一天的hard training，第二天我都是给自己休息的。。。

要迅速补充体力，我觉得喝葡萄糖不错。。。

要补充蛋白质，可以选择豆奶。。。

那些gnc 卖的supplementary 我有想过，但太贵 ...

那可以考虑一下喝葡萄糖～不然真的体力很低

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