睡不好问题大！当心肥胖和摄护腺癌上身

7-8-2013 10:43 AM| 发布者: 佳礼编辑 | 评论: 2|原作者: 和尚

摘要: 现代人因为工作压力大，失眠人口也节节攀升，一项美国的最新研究指出，如果睡眠不足或熬夜......

現代人因為工作壓力大，失眠人口也節節攀升，一項美國的最新研究指出，如果睡眠不足或熬夜，許多人會選擇攝取熱量以保持清醒，與其他時間相較，半夜會吃下更多高脂肪食物，因而導致肥胖，而且男性一旦睡眠不足，體重上升的幅度會超過女性。

另外，冰島大學也特別針對60歲以上男性的睡眠進行研究，研究中指出，男性若有睡眠障礙，會比一般男性罹患攝護腺癌的機率，高上兩倍，睡眠障礙非常嚴重的男性，則會暴增到三倍。睡眠對於健康影響之大，令人難以忽視，思夢軒寢室精品館行銷總監蔡靖怡表示，一般人睡眠時間每晚起碼要睡足7～8小時，良好的睡眠環境對人體影響頗大，簡而言之，適合入睡的環境除了要不受光線、聲響干擾、溫度宜人外，寢具也佔相當重要的一環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L% f. T4 N, i

睡眠影響健康甚鉅，尤其是對於容易淺眠的年長者而言更是重要，適逢父親節到來，很多床墊業者抓準父親節子女孝親的商機，推出全館優惠88折等優惠，已有不少獻好禮表孝心的民眾，趁著父親節優惠，去挑選採購適合爸爸的床墊。

蔡靖怡總監表示，以床墊而言，在挑選時須注意以下事項：
１.足夠的支撐功能：能符合人體工學，對於身體各部位能給予合適的支撐力，讓睡眠時脊椎保持自然的曲度，肌肉真正鬆弛，避免睡醒反而覺得腰痠背痛更顯疲累。- H2 g# H0 g% W9 w N0 V: k; c0 d

２.床墊透氣度：由於人體溫度約在36-37度左右，皮膚透過不停的排汗散熱，如床墊材質無法透氣，則容易造成睡時感到悶熱，睡眠品質自然大受影響。' `2 S& U& x5 C) P7 F2 h7 ~+ ]1 k% H

３.避免過敏干擾的材質：如有過敏體質患者，需注意防螨功能，避免因過敏影響睡眠。

４.床墊試躺：建議挑選床墊時建議試躺20分鐘，並以平躺、側躺等睡姿嘗試後再決定。若為雙人同床者，最好則是2人同行試躺床墊。

５.選擇有信譽的商家：市面上廠牌眾多，最好能選擇一家有信譽的商家，以避免購買到不良黑心床墊，對於售後服務也較有保障。

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最新评论

引用 entei1982 1-9-2014 05:51 PM: 谢谢分享。。。。。。。。。。。。。

引用 iamyun 2-9-2014 01:56 PM: 其实失眠对肝脏非常不好。因为，唯有在您的身体完全休息的情况下，肝脏才可排毒出来，不然肝脏就会操劳过度。
肝脏如果操劳过度，就会导致：-
1）胆固醇过高
2）结石
3）糖尿病
4）荷尔蒙失调
5）体重不受控制地上升

所以，适当的休息真的是为了走更长的路（更长寿）。