30秒缩肚子法

引用 huisin90 6-4-2013 11:36 AM

谢谢分享哦 ^^

引用 long601 22-7-2014 05:06 PM

不要骗人。。。。。
我是减肥成功的人，这个方法有较就没有肥的人了！！！！

引用 vegeD11 22-7-2014 07:00 PM

感谢分享！

个人认为这方法可以试试，但重点是要坚持。
毕竟轻松了这么久，累积下来的脂肪不可能花一次的30秒就能消失吧

像楼上说的，如果30秒就有效，就不会有肥的人了。
所以要瘦一定要坚持，当然身体健康最重要，祝福大家！

引用 snoopy^O^ 22-7-2014 07:51 PM

试过了，没效的。。

引用 snoopy^O^ 22-7-2014 07:51 PM

试过了，没效的。。

引用 teoshaozhen 22-7-2014 09:11 PM

不觉得有效。。。

引用 tramyss 23-7-2014 09:05 AM

感谢分享！

引用 打不死小顽童~ 23-7-2014 11:06 AM

局部瘦 bull shit

引用 ck9669 23-7-2014 12:03 PM

谢谢分享~~

引用 520131499 23-7-2014 12:51 PM

是每天坚持三十秒才对吧

引用 威廉黄 23-7-2014 01:15 PM

long601 发表于 22-7-2014 05:06 PM
不要骗人。。。。。
我是减肥成功的人，这个方法有较就没有肥的人了！！！！

我要减肥，你有什么心得，食谱吗？认真减肥的，有运动。

引用 long601 23-7-2014 01:40 PM

威廉黄 发表于 23-7-2014 01:15 PM
我要减肥，你有什么心得，食谱吗？认真减肥的，有运动。

我的很直接，就是每天运动。。。晚餐少吃 （不吃正餐吃麦片什么的）
不管做什么运动，每天一个小时或30分钟。。。蹲上下50下，掌上卧，跳绳，跑步。。。。什么都可以做
慢是慢。。。坚持2-3 个月

减肥如果不辛苦就没有胖子了

引用 威廉黄 23-7-2014 01:59 PM

long601 发表于 23-7-2014 01:40 PM
我的很直接，就是每天运动。。。晚餐少吃 （不吃正餐吃麦片什么的）
不管做什么运动，每天一个小时或30分 ...

我才开始。现在75KG，166CM。晚餐一个星期每次了，早餐一定吃，麦片或炒米粉。午餐都吃正餐。做gym和慢跑。。

引用 tehchuiyen 23-7-2014 02:07 PM

这是要堅持的做才會有效的哦！

引用 entei1982 23-7-2014 02:46 PM

真的可以吗。。。。。。

引用 gtk 23-7-2014 03:27 PM

真的吗？？？
不要骗人。。。

引用 alexanderyks 23-7-2014 03:37 PM

要减肥是要付出的啦， 就是要运动咯（要有恒心和耐心）。。。

要更有效， 就运动 + 少吃咯（尤其是晚餐和煎炸的）。。。

我就没有减吃， 只是运动做GYM， 效果较慢， 平均一个星期跑步20～25KM， 举些铁重塑身型。。。 三个月少5KG， 之后卡一下， 然后再坚持就再少3KG。。。 还真的蛮累的。。。

引用 五十步 23-7-2014 10:09 PM

来我们胖子一起加油~

引用 slktn 23-7-2014 10:18 PM

有一点像瑜珈做的呼吸法，瘦腹部是有效的。但要坚持。

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