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25个绝密方法让你轻松活到百岁

19-8-2014 09:22 AM| 发布者: 佳礼编辑 | 评论: 0|原作者: Nightmar3

摘要: 细节决定成败，长寿也不例外。近日，英国《每日镜报》推荐了帮你活到百岁的25个方法。这些方法简单易行，只要坚持，就会为你的寿命加分。有些听上去匪夷所思，比如吃核桃可降低早亡危险，拥有6个朋友最有益长寿，养宠 ...

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7.饭吃八分饱

日本冲绳岛居民肥胖率全球最低，百岁老人比例最高。该地居民长寿秘诀之一是饭吃八分饱。美国研究人员完成的动物实验也发现，进食量减少1/3可明显延长寿命。

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8.提前1个小时上床睡觉

近期一系列研究发现，睡眠不足更容易罹患抑郁症和心脏病。然而，美国哈佛大学商学院的一项新研究发现，每晚早睡1个小时，其血压会显著降低，心脏病和中风危险也会随之下降。



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