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现代人拥有了智慧型手机以后，花在手机上的时间遽增，不仅吃饭、坐车要看手机，连约会也要「滑一下」。就有网站整理出五个方法，让人可以稍微离开一下手机。
据《Mashable》网站报导，英国德比大学（University of Derby）一项最新研究指出，用手机的时间越长，就有更高的风险得到「手机成瘾症」。研究表示，每个用户使用手机的时间平均每天3.6个小时，而其中有13%的人已经具有成瘾特征。
心理学家乔普拉博士（Dr. Deepika Chopra）表示，花太多时间使用社群软体或智慧型手机，不仅浪费时间，甚至可能造成孩子发展迟缓、学生缺乏学习兴趣，乃至感到孤独，缺乏现实社交能力。
网站因而整理出五个小撇步，使人花费更少的时间在手机上，希望让人们更专注于现实生活。
五个减少使用手机时间的方法： 1.将通讯软体的通知关掉 为了检查1个通知却花掉半个小时滑手机是每个人都有的情形，社群网站总是让人如此沉迷。虽然不太可能完全不理通知，但至少关掉一些。
2.找出每天花多少时间用手机 利用App监控自己每天花多少时间盯著萤幕，所耗费的时间会惊人到自己放下手机，同时也可设定提醒，让自己不要再用了。 Android：QualityTime iOS：Moment
3.设定一个不使用手机的时段 设定一个时段，让自己远离手机。比如在下班回家后一小时、煮饭的时候等等，将手机转为飞航模式。
4.不要将手机当作闹钟 躺上床设好闹钟，滑手机，闹钟响了醒来第一件事情，滑手机。还是不要把手机当作闹钟，才能减少使用手机的时间。
5.训练自己休息 如果上述都没办法做到，只能慢慢培养。从1分钟开始，训练自己不要看手机；再增加到5分钟、15分钟，也许之后就能训练到尽量不看手机了。
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也习惯听音乐起床了。
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~平常心~ 发表于 9-3-2015 10:20 AM
如果和我一起吃饭的朋友一直滑手机，
第一次我会不出声，等他自觉放下手机；
第二次再来的话，我就会直接 ...
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