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睡满8小时更容易早死?科学家告诉你睡眠时间不需要这么久

1-6-2015 10:08 AM| 发布者: 佳礼编辑 | 评论: 50|原作者: yuyouh

摘要: 不知道各位有没有这样的经验,明明睡了8、9个小时,原本以为起床后会精神饱满,谁知道却越睡越累?有时候仅仅只是睡了6个多小时,却充满着元气?据研究显示,人类不需要睡到8小时,睡太多反而会让你更不健康...
不知道各位有没有这样的经验,明明睡了8、9个小时,原本以为起床后会精神饱满,谁知道却越睡越累?有时候仅仅只是睡了6个多小时,却充满着元气?不要再相信假日时睡足8小时后,就可以“补眠”的说法了!

根据《华尔街日报》报道,人类不需要睡到8小时,睡太多反而会让你更不健康!

1.jpg

根据美国加州大学圣地亚哥分校的Daniel F.Kripke教授所作的研究指出,睡眠时间最好是介于6.5--7.4小时之间。不管是睡的比这段时间长或短,都会影响身体健康。

2.jpg

另外,此项研究也指出:当人活得越老时,所需要的睡眠时间就越短。Kripke教授找来450名的年长女性做实测,发现那些睡眠时间少于5小时、多余6.5小时的人死亡率会较高。

(也就是,年长后所需的睡眠区间不变,但整体都减少了……)

3.jpg

医学报导一直指出睡太多或太少都不好,但是现代人经常在平日需要上班上课时只睡了6小时,到了假日又爆睡了10小时……完全就不符合健康原则啊各位!(゚д゚≡゚д゚

为了各位的身体健康,还是要提醒长期睡眠不正常可能会导致糖尿病、心血管疾病、肥胖……等症状,这绝对不是在恐吓你,希望大家都能拥有正常的睡眠与健康的身心!

你身边有睡眠不正常的朋友吗?赶快转发给他吧!




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最新评论

引用 CKH71 30-5-2015 05:13 PM
科学家真多这些无实际的说法
引用 kclo51 30-5-2015 08:06 PM
科学真的很难懂!!!
引用 johannalee82 30-5-2015 08:55 PM
惨了。。今天睡了10个小时!!
引用 BB仔 30-5-2015 10:32 PM
每次看到都是說睡不夠8小時就會短命啦,早死啦,不然就生病這個那個,
現在又說不能睡滿8小時
引用 prodigys 30-5-2015 11:14 PM
不要乱吹.会害人,
有的睡就睡,有多久睡多久,睡醒又是六月底拿工钱最好
引用 locolyric 31-5-2015 12:14 AM
睡到自然醒是最好啦~
但是醒了后再睡下去,就有些过火啦~~
引用 羅馬王子 31-5-2015 12:58 AM
我每天睡5小時而已
是不是長生之道?
引用 Vadasz 1-6-2015 10:13 AM
睡少也死 睡多也死
引用 Aikiyong 1-6-2015 11:21 AM
就是說睡多少都是死?😂😂😂😂😂😂😂😂😂
引用 乐派小咩 1-6-2015 11:36 AM
@无边海 别睡少过六小时~~~
引用 DaveChin99 1-6-2015 02:41 PM
科学家和营养学家的话能信吗?
引用 jeff_love_peace 1-6-2015 02:56 PM
这些科学家一天睡多少个小时呢?
引用 使用者 1-6-2015 03:53 PM
我每天6小时而已。

@酒妮
@mickymicky

你们都睡多久啊。
引用 mickymicky 1-6-2015 03:57 PM
羅馬王子 发表于 31-5-2015 12:58 AM
我每天睡5小時而已
是不是長生之道?

更容易挂掉
引用 mickymicky 1-6-2015 03:57 PM
使用者 发表于 1-6-2015 03:53 PM
我每天6小时而已。

@酒妮

7-8小时
引用 羅馬王子 1-6-2015 04:00 PM
mickymicky 发表于 1-6-2015 03:57 PM
更容易挂掉

你準備過來照顧我了嗎?
引用 使用者 1-6-2015 04:02 PM

哇!你的睡眠时间好长。
引用 mickymicky 1-6-2015 04:03 PM
羅馬王子 发表于 1-6-2015 04:00 PM
你準備過來照顧我了嗎?

我睡比你还要多呢,能照顾?
引用 mickymicky 1-6-2015 04:05 PM
使用者 发表于 1-6-2015 04:02 PM
哇!你的睡眠时间好长。

因为不够睡,或者睡不好,我会容易生病

查看全部评论(50)


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