“啤酒肚”真是喝啤酒喝出来的吗？

8-10-2015 05:19 PM| 发布者: Cari_INTERN | 评论: 3|原作者: reddevil7416

摘要: 很多人顾名思义，将啤酒视为引发“啤酒肚”的元凶。那么“啤酒肚”是不是和啤酒有直接的关系呢？

很多人顾名思义，将啤酒视为引发“啤酒肚”的元凶。其实，“啤酒肚”的出现，跟啤酒并没有必然联系，因为啤酒的材料中不含使人发胖的成分。一杯啤酒的热量，只有l50卡路里，一杯啤酒的脂肪也只有0.3克。啤酒中的啤酒花，使啤酒具有苦味和香味，同时也具有健胃和利尿作用。

为什么会产生喝啤酒导致大肚腩的误解？因为喝啤酒会使人胃口大开，摄入过多高热量、高脂肪的下酒菜(如：花生、薯片、炸鸡翅等)。如果爱喝酒，却不想要有大肚腩，喝酒时就得减少食用高热量和高脂肪的下酒菜，并且常做运动，就不会有“啤酒肚”了。

“啤酒肚”饮食建议：多蒸煮，少煎炸

建议有啤酒肚的男士，在饮食上应该奉行低脂低热量的原则，食物以蒸煮为主，尽量少食煎炸食物，常食蔬菜水果。其中黄瓜、山楂、山药、洋葱、白萝卜、芹菜等均为较好减肥食物。特别指出水芹菜含丰富的维生素及矿物质，有消肿、利水的功效，可以化解湿气，消除浮肿，对腹部脂肪堆积有较好疗效。在南方煲老火汤较多，我们可以采用水芹菜为主、生姜、香附、砂仁、怀山药、枳实为辅，加瘦猪肉或鲫鱼同煲饮用，有祛湿消肿，减肥消脂作用。