锻炼也无用！青少年时期是“夜游神”成年后就容易肥胖

9-10-2015 11:11 AM| 发布者: Cari_INTERN | 评论: 7|原作者: reddevil7416

摘要: 美国加利福尼亚大学伯克利分校的一项研究显示，睡眠与身体质量指数（BMI）息息相关，青少年时期如果是“夜游神”，比起他们较早就寝的同龄人来说更容易肥胖。为什么呢？

美国加利福尼亚大学伯克利分校的一项研究显示，睡眠与身体质量指数（BMI）息息相关，青少年时期如果是“夜游神”，比起他们较早就寝的同龄人来说更容易肥胖。该研究结果已经刊登在美国《睡眠》月刊上。

加利福尼亚大学伯克利分校的研究人员分析了美国青少年健康研究资料中的3300余名青少年和成年人的相关数据。这些数据源自1994年开始追踪记录的美国青少年的行为研究，分为三个阶段：青春期开始、大学阶段和成年早期。研究人员比较了这些人在1994年至2009年期间的就寝时间和他们的身体质量指数。

研究结果表明，青少年如果平均每晚少睡1小时，他们的BMI指数就会在5年间增长2.1。而且体育锻炼和使用各种移动设备的时间等因素都无助于抑制指数的增长。

研究报告主要作者劳伦·阿萨诺指出，这一研究结果表明，在青春期到成年期的过渡时期，体重管控的潜在目标应该是保证就寝时间，而不单单是睡眠总时间。

越来越多的研究认为，睡眠方式、生物钟节奏或昼夜节律与肥胖之间有着紧密联系。研究人员指出，许多青少年平时都没有达到每晚9小时的建议睡眠时间。习惯早睡的青少年在进入成年期后，其体重一般会处在比较健康的状态。