5种流行减肥方法究竟行得通吗？

6-2-2016 03:00 PM| 发布者: Cari_Lyl | 评论: 1

摘要: 减肥招式层出不穷，最正路当然是做运动加均衡饮食，但不少人贪快，採用坊间偏门方法，例如只喝菜汤，甚至是只吃bb食品，究竟这些方法是否真的有效？Askmen.com的作家Nick Rego就拣选了五种现今流行的减肥法来点评，看完还是乖乖地少吃多餐，再走多点路当做运动啦。

【图片来源：网络】

减肥招式层出不穷，最正路当然是做运动加均衡饮食，但不少人贪快，採用坊间偏门方法，例如只喝菜汤，甚至是只吃bb食品，究竟这些方法是否真的有效？Askmen.com的作家Nick Rego就拣选了五种现今流行的减肥法来点评，看完还是乖乖地少吃多餐，再走多点路当做运动啦。

1. 椰菜汤减肥法（The Cabbage Soup Diet）

每天只喝没有热量的椰菜汤一定会瘦，但同时也会缺乏营养，而且减的只是水，并不是脂肪，有报告亦这个方法可能会使人感到头晕和注意力下降，所以记者和Nick一样都不建议大家试。

2. 生机饮食减肥法（Raw Food Diet）

生机饮食是近年兴起的一种饮食主义，强调生食及完全的素食，虽然生果和蔬菜对人体有益，但饮食始终讲求均衡，记者不时看到新闻报导有人因吸收过多果糖令到情绪起伏变大、素食者出现停经等状况，所以想採取这个方法的人真的要三思。

3. 枫糖柠檬排毒法（The Lemonade Master Cleanse Diet）

这个备受荷里活红星吹捧的排毒法，每早先饮一杯盐水促进肠胃蠕动，然后再饮六杯或以上，由水、柠檬汁、枫糖和辣椒製成的饮料，到晚上再加一杯通便茶，一句讲晒－－疴到晕。这个方法超极端，绝对有损健康，所以最好不要试，减肥还减肥，身体要紧呀！

4. 穀物饮食减肥法（The Cereal Diet）

早午晚都吃cereal的减肥方法感觉较正路和健康，但原来都是不够营养，而且每餐都吃同一样东西会很闷，最重要是坊间不少声称是低脂高纤的cereal，其实糖份非常高，所以进食时都要小心。

5. 婴儿食品减肥法（The Baby Food Diet）

这个方法声称只要每天吃14罐bb食品，晚上再吃一餐正餐，就可以防止减肥后体重反弹。唔使讲都知，婴儿食品绝对不够提供一个成年人正常所需的营养，减到还减到，好地地做乜同bb仔争食？

文章出处：http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20160111/54625257

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引用 ho2u 8-11-2016 10:53 AM: SENSUALITE 是一项革命性的发明，
一个通过脑部，神经及消化系统调节体内脂肪的营养代餐！

拥有3大功效：

1） 84% 降低食欲
2）83% 降低内脏脂肪
3）40天后，体重降低高达7.9KG

三大主要成分：

1）法国，番红花精萃
2）美国，纯大豆蛋白
3）法国，膳食纤维

我在60天, 体重从86.6kg减到73.8kg, 减了12.8kg, 基础代谢从1663卡路里减到1549卡路里, 身体脂肪(Body Fat)从28.70% 减到22.90%, 内脏脂肪(Visceral Fat) 从18 减到 12.
减肥不应该只执着于尺寸与重量，应该在于提升代谢正常、减脂增肌，才能让减肥后的身体线条更优美、肌肉更紧实, 更健康.