坐车或睡前常滑手机？当心眼睛出现“早老花”！

很多人以为“老花眼”是50、60岁才可能发生的事，事实上，年过40岁以后，几乎每个人都难逃这眼睛“早老症”的命运。

眼睛早老症是新型态阅读习惯所产生的文明病，医学上称为“电脑视力综合症”，指长期用眼过度，眼睛会提早出现老花、白内障等眼部疾病。智慧型手机、平板电脑上市后，眼睛是耗损最快的器官，因为很多人几乎日夜用它，每天除了晚上睡觉外，其余时间就是眼睛紧盯着萤幕，久而久之，眼睛就会出现疲劳，调节功能出现退化。

老花提早上身，原因就是因为长时间、近距离用眼看东西，或是过度远、近距离使用眼力，导致眼睛调节能力下降，导致视力未老先衰。近年来，老花眼年轻化的趋势比较明显，经常有不到40岁的年轻人已需要戴老花镜。

老花刚开始出现时，症状并不太明显，只是觉得眼前雾茫茫，要看清楚书报上的字体，原本近视眼戴眼镜者必须摘下眼镜才看得清楚，当有这种情形时，便表示可能已步入老花一族。而原本没有近视或远视的人，在近距离阅读书报杂志时，则会感觉字体变模糊了，但拿远又反而可以看得清楚。

其实在正确使用电脑下，看萤幕不会对视力健康构成任何影响，最好方法是不要长时间且近距离盯着手机、电脑等，每隔30分钟应让眼睛休息3到5分钟，休閒时多到户外、看看远方，让眼睛调节能力维持弹性；也要减少紫外线对眼睛的伤害；尤其是要多补充深绿色蔬菜等。

治疗上，老花眼可先戴老花眼镜矫正，或是配戴多焦点眼镜。原来戴隐形眼镜的人，除了可另外戴老花眼镜，也可调降一眼的近视度数，让一眼看远，一眼看近，或是现在也有多焦点隐形眼镜，可选择。

有些人觉得戴老花眼镜很不方便，也可透过雷射屈光手术或人工水晶体置换手术来矫正，通常年纪较轻者比较适合雷射手术，而年龄较大同时有白内障及老花等问题的人，可以考虑置换多焦点人工水晶体来治疗。

眼睛跟汽车一样也要保养，汽车引擎过度使用时，功能就会减退；眼睛也一样，长时间过度使用，会让调节功能退化。当眼睛无法获得适当休息时，会出现疲劳、酸涩、模糊、对焦能力变差等症状，严重者甚至会出现假性近视，即是近距离用眼时间过长，引起调节紧张或调节痉挛，看远时不能放松调节，使到视力下降，让患者以为是眼镜度数不足，跑到眼镜行重配眼镜，结果也没有改善。

老花眼一旦出现是无法改变的事实，唯有在老花症状出现前，好好护理眼睛，提早预防：

　　1 经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

　　2 经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

　　3 正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

　　4 从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。