饮料与糖份

alicetsm

我送你几个字-moderate, balance & variety.
当别人问我吃什么是最好，我都说这三个字。
其实吃什么是关系到个人的喜好及他相信什么食物对他好。比如牛奶。许多癌症病人多不喝。不过牛奶很有营养。所以要鼓励他吃其他的东西来代替牛奶。等过一阵子才鼓励他喝牛奶。这叫food & culture.

到目前为止，喝咖啡到底好还是坏都没有结论！是好是坏看你相信那一方咯。终结不要过量！

饼干及面包

原帖由 skypang 于 26-7-2009 11:55 AM 发表

所谓的‘好’与‘不好’是看你怎么去用。
始终认为把食物分成‘好’和‘不好’其实是很危险的，这样会让人们对营养学更加的误解。

对啊，食物没有所谓的好与坏，只有人的吃法的好与坏。
红萝卜看起来很有营养，但是每天吃一条红萝卜，不到一个月的时间就会“中毒”，大量的红萝卜素存在身体，造成身体器官比如肝脏受损。
食疗～中庸之道。

原帖由 alicetsm 于 26-7-2009 02:19 PM 发表
我送你几个字-moderate, balance & variety.
当别人问我吃什么是最好，我都说这三个字。
其实吃什么是关系到个人的喜好及他相信什么食物对他好。比如牛奶。许多癌症病人多不喝。不过牛奶很有营养。所以要鼓励他吃其 ...

食物的营养对于预防疾病是U shape的，没有吃到会增加一些疾病的风险，吃太多也会提高别的疾病风险。最近有研究显示～一天喝超过10杯的绿茶，增加患上癌症的机会。

pleasure

nescafe难喝到要死，你还一天可以喝3杯

kaisam

原帖由 pleasure 于 26-7-2009 08:53 PM 发表
nescafe难喝到要死，你还一天可以喝3杯

不然医生那里有这么好赚。

饼干及面包

原帖由 pleasure 于 26-7-2009 08:53 PM 发表
nescafe难喝到要死，你还一天可以喝3杯

大姐，还是要对的人泡给妳？这样妳就会觉得好喝了。
我早上一定一杯nescafe gold。。。。。。。一茶匙咖啡粉，半茶匙红糖，30毫升牛奶。

pleasure

原帖由 饼干及面包 于 26-7-2009 10:28 PM 发表


大姐，还是要对的人泡给妳？这样妳就会觉得好喝了。
我早上一定一杯nescafe gold。。。。。。。一茶匙咖啡粉，半茶匙红糖，30毫升牛奶。

很好喝咩？ 又糖又牛奶，我喝无糖白咖啡，放弃甜美，寻求真体会

kaisam

我整十年没喝过了。  

饼干及面包

原帖由 pleasure 于 27-7-2009 12:03 AM 发表


很好喝咩？ 又糖又牛奶，我喝无糖白咖啡，放弃甜美，寻求真体会

个人口味咯。

无糖白咖啡。。。。。。别喝那么多3in1饮品，高饱和脂肪。

pleasure

原帖由 饼干及面包 于 27-7-2009 02:13 PM 发表


个人口味咯。

无糖白咖啡。。。。。。别喝那么多3in1饮品，高饱和脂肪。

12g一包,total fat 3g,,saturated fat 3g,trans fat0.08g,胆固醇0mg,算高哦?

饼干及面包

原帖由 pleasure 于 27-7-2009 05:14 PM 发表


12g一包,total fat 3g,,saturated fat 3g,trans fat0.08g,胆固醇0mg,算高哦?

饱和脂肪和反式脂肪对身体不好，尽量少饮用。
建议多用牛奶。

3g的饱和脂肪大约相等于一天15%左右的建议量（2000kcal），如果妳一天的热量少过2000kcal，那么比率会更加高。

pleasure

谢谢饼干