SashaSauce 瘦身日记 Yoga

小Chi

Sealion 很 cute  对咯，企鹅也是胖嘟嘟的，他们都不怕冷
我如果，去图书馆复习都会带着scra ...
SashaSauce 发表于 25-12-2010 01:35 PM

Sealion很可爱~ 觉得他们跟狗狗很像，也会tricks

scarf很方便，不需要穿太多就可以保暖

jusco 盒装 RM3.29不清楚耶
偶都是买Grace cup的2.99 Plum Tomatoes 一盒，当零嘴分两天吃
最近应该是lettuce吃多了特别‘畅通’
太好了~~ 谢谢晴天的介绍，小Chi正愁着不知道要吃些什么菜

噢！这就是Cordon bleu美妙的地方~
小Chi朋友的motto是减肥是为了要吃更多
每次看到她去买蛋糕+甜甜圈，吃完后就会连续几天去Gym... 太强了

SashaSauce

25/12/2010

体重：没量
早餐：干捞面+一份lettuce+一个海鲜豆腐
午餐：半边油条+半份咸煎饼
茶点：1/3 cendol + 1/3 rojak mee
晚餐：Wedding dinner + red wine

运动：Holiday!

嗯嗯：No!

札记：
今天，过得好充实，见证了一对新人的诞生，很幸福，祝福他们呢

SashaSauce

26/12/2010

体重：56.1kg
早餐：无
午餐：2 portion of cabbage + 1 portion of chicken breast+ half portion of yee mee + 1 egg
茶点：2 dark oat crunch
晚餐：2 portion of cabbage + 1 portion of chicken breast+ 1portion of prawn+ half portion of yee mee + 1 egg,
        few piece of cottage fries，杏仁巧克力-1


运动：Holiday!

嗯嗯：No!

札记：
果然胖了，这几天要吃清淡些了，好久没嗯嗯了

SashaSauce

晴天 の 一星期的总结


26/12/2010

身高：163

体重：55.6kg （56.1kg)

胸围：36寸 (same)

腰围：26寸 (26.3)

臀围：36.5寸 (same)

大腿围：20寸 (19.5)

小腿围：15寸 (14.5)

手臂：9.5寸 (same)



果然，好几天没嗯嗯了，肚子也凸了 。 可是，发现自从做回了运动后，大腿，小腿小了，肉没有变结实，反而变得很松软，好   像水袋般，希望能很顺利下去吧

tulipyee

努力减油。。。  

SashaSauce

我去shopping时，看到那些油腻腻的食物和零食，我会告诉自己，“不可以吃，会胖的！” 只是不懂我能维 ...
theresakls 发表于 25-12-2010 08:14 PM

当你渐渐忘记了那些食物的味道时，你就不会在被吸引了，要有毅力哦

SashaSauce

努力减油。。。
tulipyee 发表于 26-12-2010 08:49 PM

郁金香，大家一起努力减油哦！

SashaSauce

Sealion很可爱~ 觉得他们跟狗狗很像，也会tricks

scarf很方便，不需要穿太 ...
小Chi 发表于 26-12-2010 03:54 PM

奥奥，没关系，我买大颗的番茄也行，最近番茄消耗得特别快，上个星期买的10颗番茄，给我吃完了，明天再去买

可是，最近jusco的番茄，都好小，而且都很熟透，不是否是放了很久，要清仓的

明天开始，希望可以连续5天都去做运动，为下个星期的31/12 做准备，可以吃多些

很高兴小chi喜欢lettuce，我只是只会处理简单的蔬菜花，所以买来买去，都是那几样。其实，我很爱吃茄子，椰菜和牛蒡，可是每次都不会处理，都没办法，买来吃

SashaSauce

暴走的凌晨3点钟

27/12/2010

体重：54.9kg
早餐：凌晨3点钟 ， small cup of milo, 2 piece jacob biscuit, soba with tuna in olive oil
午餐：soba with tuna in olive oil + 1 portion of lettuce
茶点：2 piece homemade peanut biscuit
晚餐：1 set McDonald prosperity meal

运动：1 hour fly wheel class, 15min steaming

嗯嗯： Got

札记：
好奇怪，昨天因为最实在太馋了，爬起来偷吃了宵夜，以为体重肯定飙升了，怎知 反而下降了，好奇怪

第四天便秘了，待会去买vitagen 回来，促进消化，希望有效吧

Katrinaxx

插一脚,努力丫

gemenilim

暴走的凌晨3点钟

27/12/2010

体重：54.9kg
早餐：凌晨3点钟 ， small cup of milo, 2 piece jacob b ...
SashaSauce 发表于 27-12-2010 02:55 PM

    宵夜属于很轻那种，还好吧。Vitagen记得买less sugar 的。

SashaSauce

插一脚,努力丫
Katrinaxx 发表于 27-12-2010 03:07 PM

我会的，你也是哦，尽快开个帖吧，让大家一起监督你

SashaSauce

宵夜属于很轻那种，还好吧。Vitagen记得买less sugar 的。
gemenilim 发表于 27-12-2010 03:29 PM

很久没吃宵夜了，很幸福

VITAGEN 我还没喝过less sugar 的，待会去看看，也想尝尝有 collagen

Katrinaxx

回复 52# SashaSauce


    嗯嗯,开了
要时常来捧场,如果不小心贪吃了,要骂我哦！(而且要狠狠的）:@ ---像这个!

theresakls

当你渐渐忘记了那些食物的味道时，你就不会在被吸引了，要有毅力哦
SashaSauce 发表于 26-12-2010 08:52 PM

    哈哈。。。我会尽量的。。。为了要美美的。。。

SashaSauce

28/12/2010

体重：54.9kg
早餐：凌晨5点钟 ，1/2 packet of maggie curry + 1/2 portion of beef + 1/3 portion of kimchi
午餐：economic rice - 1/3 portion of rice +1 portion of eggplant + 1 portion of pumpkin + 1 portion of curry fish + 1 piece of fish paste
茶点：Kiwi -1
晚餐：Korea Bibimbabap rice -1, miso soup -1, kimchi -1 , takoyaki-1 , 1/2 bottle of vitagen

运动：1hour yoga class, 1 hour fly wheel class

嗯嗯：No!

札记：
最近，心情很容易低落，我想是因为淀粉和糖分摄取得不足吧，所以放纵了自己，吃了快餐，还以为体重会爆冲，可是，还是创下了新低 可能运动量充足吧

减肥时，会常常因为吃不饱和得不到满足，导致脾气暴躁，要好好地注意自己的心情了

gemenilim

28/12/2010

体重：54.9kg
早餐：凌晨5点钟 ，1/2 packet of maggie curry + 1/2 portion of beef + 1/3 ...
SashaSauce 发表于 28-12-2010 04:43 PM

    试下橙，草莓， 香蕉， 葡萄，黑芝麻。 这类食物可以产生安多芬， 能令你情绪比较愉快

tulipyee

很久没吃宵夜了，很幸福

VITAGEN 我还没喝过less sugar 的，待会去看看，也想尝尝有 collagen
SashaSauce 发表于 27-12-2010 03:54 PM

    有 collagen的我很喜欢，味道很好喝。。。那时在vitagen厂很免费的，还试了很多其它的产品。。。。还好没有因为这些饮料和酸奶而拉肚子。。。

tulipyee

28/12/2010

体重：54.9kg
早餐：凌晨5点钟 ，1/2 packet of maggie curry + 1/2 portion of beef + 1/3 ...
SashaSauce 发表于 28-12-2010 04:43 PM

    肚子饿的话，可以吃一些蔬菜水果，不要饿着了，那么心情也会开心些。。。

SashaSauce

试下橙，草莓， 香蕉， 葡萄，黑芝麻。 这类食物可以产生安多芬， 能令你情绪比较愉快
gemenilim 发表于 28-12-2010 05:57 PM

好的，其实以前，我都会买盒巧克力冰激凌放在家中，保持愉悦的心情，对减肥，真的很重要呢