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发表于 21-9-2016 11:08 AM
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发表于 21-9-2016 11:20 AM
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都是酱咯。
西医打针止痛,然后铁打针灸善后
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发表于 21-9-2016 11:28 AM
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合气求道 发表于 21-9-2016 11:20 AM
都是酱咯。
西医打针止痛,然后铁打针灸善后
针灸了一下
好像松了一点
可是两天过去肌肉还是疼痛
还是去给搓铁打药? |
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发表于 13-12-2016 04:13 PM
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健身难免会拉伤筋的,我的这边好了那边拉伤时候,那边好了这边拉伤时候。
很想放弃了,又没有好身材反而一身伤。 |
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发表于 14-12-2016 06:18 AM
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发表于 14-12-2016 09:49 AM
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一,可能重量太大
二,稳定度不够
我也是这样。。。。
慢慢练 |
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发表于 15-12-2016 05:58 AM
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sadpg 发表于 13-12-2016 04:13 PM
健身难免会拉伤筋的,我的这边好了那边拉伤时候,那边好了这边拉伤时候。
很想放弃了,又没有好身材反而一身伤。
一是热身不够
二是form不对所以才容易受伤 |
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发表于 15-12-2016 05:58 AM
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糖学长 发表于 14-12-2016 06:18 AM
上次我痛的時候,跳一下有氧操就可以了。
我的是拉伤了
休息了几个月 |
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发表于 15-12-2016 05:59 AM
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E.zone 发表于 14-12-2016 09:49 AM
一,可能重量太大
二,稳定度不够
我也是这样。。。。
慢慢练
我是热身不够拉伤了 |
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发表于 15-12-2016 12:18 PM
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发表于 15-12-2016 01:19 PM
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sadpg 发表于 15-12-2016 12:18 PM
我照拿,只是拿比较轻。
你的应该是正常的肌肉撕裂
我的是拉伤了
不能继续 |
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发表于 15-12-2016 04:33 PM
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我是筋伤到啊,可是之前休息了半年也是没有好转。反而下次伤到时候照拿轻轻慢慢的就好起来了。 |
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发表于 16-12-2016 07:00 PM
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sadpg 发表于 15-12-2016 04:33 PM
我是筋伤到啊,可是之前休息了半年也是没有好转。反而下次伤到时候照拿轻轻慢慢的就好起来了。
我休息了3个月
恢复了70/80% |
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发表于 16-12-2016 09:48 PM
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发表于 18-12-2016 01:01 PM
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SkyDriver 发表于 16-12-2016 09:48 PM
姿势很重要啊
热身很重要
可以分享你的热身和stretching吗? |
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发表于 19-12-2016 11:03 PM
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好的一个人 发表于 18-12-2016 01:01 PM
热身很重要
可以分享你的热身和stretching吗?
我没有热身的习惯 haha |
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发表于 20-12-2016 12:03 PM
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SkyDriver 发表于 19-12-2016 11:03 PM
我没有热身的习惯 haha
就pull up当热身? |
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发表于 20-12-2016 01:38 PM
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好的一个人 发表于 20-12-2016 12:03 PM
就pull up当热身?
有时 warm up / cold down = pull up
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发表于 21-12-2016 08:40 PM
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SkyDriver 发表于 20-12-2016 01:38 PM
有时 warm up / cold down = pull up
很多人都是酱
包括我
玩了一年多都是这样做 |
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发表于 9-8-2018 05:40 PM
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有人有这样的经验吗?
老弟是新手去健身房大概2个月,平时都是自己练。
今天练上胸卧推时手指突然麻痹(拇指到中指)。然后每次休息后都只能举最多8下就突然不能发力然后手指发麻。
有人有这样的经历吗?需要看医生吗? |
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