＊＊胃痛者。减肥方式＊＊倾像吃东西也可减肥自然方式

HATE

呵呵~~还记得我吗？

现在回来了我们一起努力吧!!

jasonyan

原帖由 tokiwa 于 14-6-2006 02:25 PM 发表
１５／６／０６

流质减肥法＋调整型内衣

开始６５kg

无糖纯豆奶＋fibre 一起冲调＝蛋白质＋饱欲感

调整型内衣＝之前胃被撑大了，要缩回，顺便控制食欲

小食多餐法。。。每两个小时喝一杯。。。

...

你要減到55公斤就美美了

原帖由 tokiwa 于 14-6-2006 02:16 PM 发表
我又回来了。。。真讨厌！

很久很久。。。不介意的吃东西。。。

不介意我的体重。。。

希望我的磅是坏了，但不是。。。

希望我的眼睛看错了。。。不可能。。。

我在三个月内胖了６kg。。。

很讨 ...

你要快快減了啦...

waihau82

50kg 更好。。。。

jasonyan

原帖由 waihau82 于 18-6-2006 01:39 AM 发表
50kg 更好。。。。

等55公斤先, 才要50公斤

waihau82

原帖由 jasonyan 于 18-6-2006 06:30 PM 发表

等55公斤先, 才要50公斤

你是男还是女的？？８挂一下！！

jasonyan

原帖由 waihau82 于 18-6-2006 07:17 PM 发表


你是男还是女的？？８挂一下！！

我是女的..樓主我就不懂了

waihau82

原帖由 jasonyan 于 18-6-2006 10:50 PM 发表

我是女的..樓主我就不懂了

太好了。。原来你是女的。。。。

jasonyan

原帖由 waihau82 于 19-6-2006 01:23 AM 发表


太好了。。原来你是女的。。。。

有什么問題嗎?

aeriblue

原帖由 HATE 于 14-6-2006 03:54 PM 发表
呵呵~~还记得我吗？

现在回来了我们一起努力吧!!

我当然记得你啦！

还好好好想念你呢！

是哦！是哦！

要一起努力～

aeriblue

２０／６／０６

第一天，早午餐都喝fibre吧了，

下午茶，一杯不甜的lemon water，几颗鱼蛋。

晚餐吃一spoon的饭，一碗汤，２块五角钱大的小鱼饼。

第一天算是成功了！呵呵！要开始跟时间斗旧loh！

jasonyan

原帖由 aeriblue 于 21-6-2006 11:52 AM 发表

我当然记得你啦！

还好好好想念你呢！

是哦！是哦！

要一起努力～

有記得我嗎?

HATE

原帖由 jasonyan 于 21-6-2006 10:53 PM 发表

有記得我嗎?

哇，你也来认亲啊！

樓 主 現 在 的 體 重 是 ﹖

jasonyan

原帖由 HATE 于 21-6-2006 11:14 PM 发表


哇，你也来认亲啊！

當然啦...
你多重了啦?

tokiwa

aiyo。。两年了，我有要卷土从来。。

我发现了个蛮好的减肥法，

叫做韩国泡菜减肥法。据说深田工子是靠这个瘦下来的。。。

我发现泡菜是non－fat 的，而且超超底卡。。

３０g 才 １０卡。。。

相等于我买一包大包的５００g，贪吃都无所谓，吃完才１７０卡而

已，吃多多又不怕肥，我每次的分量都很多，可以很饱，我都配

taofu吃的。。。当然剩下的１０００卡可以配其它有营养健康的食

物吃。。。

tokiwa

『 MONK減肥法』怎麼做?

「MONK 減肥法」實施起來方法簡單，即早、午餐隨便吃， 可多吃肉但豬肉少吃， 中午2點後不再吃任何東西 ，但可以喝水及無糖的飲料。用

『 MONK減肥法』成功的機會高達8成 ，對身體好處很多。

MONK 減肥法簡單- DIY：

一、減肥前準備工作：

1.買一個簡單的記步器。

2.買一個有刻度的半透明水壺。

3.準備1~2星期份的水果， 2~3種可久放為佳。

4.買一瓶綜合維他命及高效B群。

二、簡單原則：

1.早餐加1~2份水果。

2.午餐吃飽一點，加1~2份蔬菜及1~2份水果。

3.下午2點過後不吃東西， 除溫白開水， 熱咖啡 ， 熱茶或低糖的溫飲料外。

若剛開始不習慣；可以在下午4~5點間，吃1~2粒的水煮蛋及2~3片蘇打餅， 之後再慢慢調整。 若有吃宵夜的習慣，可以在晚上10~11點間喝一

杯熱牛奶， 泡的比鮮奶好， 之後再慢慢調整。

\4.早餐~午餐/ 午餐~下午6點/ 下午6點 ~晚上11點各喝2杯500cc的水 共3000cc ， 一次喝不要超過300cc 。

5.每天快走路10分鐘， 約1800步。

[ 本帖最后由 tokiwa 于 21-7-2007 06:38 AM 编辑 ]

asice

楼主，如果午餐和晚餐吃巧克力的老人麦来减肥，可以吗？

tokiwa

当然可以，如果得空，去回我以前的帖看，我有记载。。。

先告诉你，你的coco麦片一包１１７卡。。。

但是我不会喝的，我暂时不要喝carbohydrate的东西。。。

我pm你，怕你没看到 我回复。。

tokiwa

　　在传统医学“药食同源”的理论下，性质平和，具有养生、保健的药材早已普遍被食用，如时髦的减肥圣药山楂、荷叶等，这些药材如何减

轻体重，由医生决定。中医治疗肥胖的原则在于启动身体本来的机能，恢复原本的机能后，再适当塑身和减重，让身材找回原有的线条。

　　对超重者而言，中医依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞

型及肝肾阴虚型。

　　统计显示，胃热型与气滞型的患者最多，减肥治疗效果也较好，平均2周就能瘦2斤，有人甚至一个月减了六七公斤。但是，50岁以上的阴

虚型患者，因为本身代谢差，再加上慢性疾病缠身，减肥效果不明显。


　　中草药瘦身茶配方揭秘


　　 清热型

　　对象：30岁以下的白领发胖的原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，身体亢奋，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪

烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热，身体代谢功能才会恢复正常。 字串7

　　使用药材：  
　　决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就

不适合。


　　绿茶，属凉性，可以消脂消食，美国营养学会期刊已证实绿茶确有减肥作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮


胃，肠胃不好的人要多留意。 字串9



　　健脾型

　　对象：有些人胖，只因为气虚，需要健脾。中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，身体机能自然恢复，能够正常代谢，自然就瘦下

来。 字串7

　　使用药材：

　　薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食材食用。 字串5
　　
黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免

疫功能。 字串9

　　伏苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃也没问题。民间吃伏苓膏、四神汤都有它。



　　理气型

　　中医讲究疏理“气”的运行，使其顺畅的系统在肝，“肝郁则侮脾”，消化代谢就不完全，自然容易胖，而且以年轻女性居多，常见症状为，容

易胸闷、肚子发涨，情绪起伏不定，严重的导致月经失调。


　　相当于西医的焦虑、忧郁、精神官能症等症状，加上这一型人倾向于以吃东西来缓解情况，更容易导致肥胖。

　　使用药材：  

　　陈皮，可以帮助消化、祛痰、理气。单独用来减肥效果不强。 字串1

　　玫瑰花，也可以理气，副作用不大，须搭配其他减肥药材。


　　滋阴型 字串9

　　老年人阴虚体制易肥胖，中医调养重点在滋阴。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰爱酸、口干等，中医认为是阴血不足，从西医角度看，年

纪大，器官老化，代谢速率下降，循环不好，血液没办法发挥功能去滋养组织。中医对“血”很重视，这类病人除了补血，还要活血。 字串1


　　使用药材：  
　
　何首乌，降低血脂，补血，对老年人肥胖疗效较好。 字串4

　　丹参，有轻微补血的作用，可以活血。有降低胆固醇、血脂的效果。对冠状动脉心脏病、心绞痛也有疗效，还可以改善循环。


　　专家点评：大多数人肥胖是缺乏运动，所以中药减肥茶虽然有一定效果，但还是要配合饮食和运动，改变不良生活习惯，减肥效果才能持

久

[ 本帖最后由 tokiwa 于 21-7-2007 06:36 AM 编辑 ]

tokiwa

以下几个极恐怖的错误减肥法，您千万不要试！
　　
    1、呕吐减肥法：头号极刑减肥

　　伤身程度：★★★★★

　　日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后

经多年医治痊愈。

　　方法：根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至

十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身

体自然无法摄取营养，于是便会瘦。

　　效果：有人一个月瘦5公斤，但是因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人

身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。

　　副作用：如果养成想吐便吐的习惯，极有可能导致贪食症、厌

食症的病况，是极危险的减肥法。


　　2、 断水减肥法：出现脱水危险的减肥

　　伤身程度：★★★★★

　　方法：日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公

斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。

　　效果：有人试过7-10日内减掉3-4公斤，效果神速。

　　副作用：饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体

内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导

致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者

更有可能脱水，所以非常危险。减肥的女性千万别忘了：水是生命

之源，人体的70%都是水分哪!





　　3、 吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥

　　伤身程度：★★★★

　　方法：有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其

“思想深处”，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出

这与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人

有饱腹感，所以有减肥效用。

　　效果：一个月约瘦2-3公斤。

　　副作用：吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至

胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多，而且吃

太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗疮，绝对

得不偿失！

　　4、 吸烟减肥法：伤害心肺功能的减肥

　　伤身程度：★★★★

　　方法：饭前或空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那

样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有

效地吸收食物营养，自然想胖都难。又有说吸烟会使味觉减退，还

可抑制饥饿时肠胃的收缩。

　　效果：两个月可减3公斤左右。

　　副作用：吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉

挛而可能引发胃炎。而且吸烟损伤皮肤，是皮肤美丽的大敌。