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神山国际爬山赛
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楼主 |
发表于 22-5-2008 10:57 AM
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今年我会参加..但是不设目标..我把重心放在BORNEO MARATHON....这比赛不过去爬爬下练脚力..千万不能受伤!!! |
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发表于 26-5-2008 01:41 PM
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楼主 |
发表于 26-5-2008 03:33 PM
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原帖由 jie84 于 26-5-2008 01:41 PM 发表 
上山给的时限是多少?多少km?
从山脚到顶给你时限2小时半...8.75KM....从顶到山脚的GATE后,再跑多4-5KM的路程才能到FINISH LINE....下山时限2小时....意思说,你上山不能到顶的话,你下山再快也是没用的了.....只要2小时半内不到顶,就算OUT了...每年有150-170人参加MEN OPEN...能完成的,只有40多人..而且有15-20人是外国的好手.....其余的都是神山那里的土著....华人每年只有1或2人能完成..... |
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楼主 |
发表于 26-5-2008 03:38 PM
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发表于 26-5-2008 05:14 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 26-5-2008 03:33 PM 发表
从山脚到顶给你时限2小时半...8.75KM....从顶到山脚的GATE后,再跑多4-5KM的路程才能到FINISH LINE....下山时限2小时....意思说,你上山不能到顶的话,你下山再快也是没用的了.....只要2小时半内不到顶,就算OUT了.. ...
上山(1km=17分的速度)怎么会有那么多人跑不完?
山顶的路要不要拉绳子上去?需要攀岩吗? |
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楼主 |
发表于 26-5-2008 07:18 PM
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原帖由 jie84 于 26-5-2008 05:14 PM 发表
上山(1km=17分的速度)怎么会有那么多人跑不完?
山顶的路要不要拉绳子上去?需要攀岩吗?
哈哈哈!!!你以为神山是平路吗????1KM=17分....你酱来算的话,就太小看CLIMBATHON的难度了... |
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发表于 26-5-2008 09:05 PM
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哇。。。時間這麼短﹐那個神山是超難爬的﹐而且要長期訓練自己﹐還有讓自己適應那邊的環境﹐因為越高就有那種壓力感。。有的人到了中間就毆吐了。加上要靠那個繩子爬上去。。  |
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楼主 |
发表于 27-5-2008 12:44 AM
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你们可要明白,那里大部分是大石头,斜坡,很高的阶梯.....爬久了脚很快会酸......下山更辛苦,很滑.... |
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楼主 |
发表于 27-5-2008 12:51 AM
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我所知道那些跑完CLIMBATHON的人,除了不计算本地神山那里的土著之外,那些完成的外国好手,都是MARATHON能跑进3小时内的好手.....要参加这比赛想完成的话,你要有一套特别的跑山训练..而且训练量要很大的!!! |
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发表于 28-5-2008 12:34 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 26-5-2008 07:18 PM 发表
哈哈哈!!!你以为神山是平路吗????1KM=17分....你酱来算的话,就太小看CLIMBATHON的难度了...
上山的记录是多少时间? |
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楼主 |
发表于 28-5-2008 03:11 PM
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原帖由 jie84 于 28-5-2008 12:34 PM 发表 
上山的记录是多少时间?
国际好手最快很象是1小时40分....大马最好的多数是1小时55-2小时..... |
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楼主 |
发表于 28-5-2008 03:12 PM
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原帖由 khookw64 于 26-5-2008 09:05 PM 发表
哇。。。時間這麼短﹐那個神山是超難爬的﹐而且要長期訓練自己﹐還有讓自己適應那邊的環境﹐因為越高就有那種壓力感。。有的人到了中間就毆吐了。加上要靠那個繩子爬上去。。
你爬过吗?是咯,爬过就知道,2小时半内到山顶是多么的严格!!!! |
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发表于 31-5-2008 02:44 PM
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老兄。。。祝你可以完成比赛 |
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楼主 |
发表于 31-5-2008 07:27 PM
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原帖由 waizai 于 31-5-2008 02:44 PM 发表
老兄。。。祝你可以完成比赛
今年我不参加!哈!我把目标放在8月2号的21KM和10月12号的42KM的比赛!我怕在CLIMBATHON中受伤.... |
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发表于 31-5-2008 11:16 PM
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期待你的marathon的成绩 |
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楼主 |
发表于 1-6-2008 12:40 AM
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发表于 1-6-2008 04:07 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 1-6-2008 00:40 发表 
目标还是一样..3小时30分....希望接下来的训练能积极些...不然,这成绩也跑不了....
呵呵。。平均你21km要跑出1小时45分钟 |
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楼主 |
发表于 1-6-2008 08:49 AM
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原帖由 chaucky 于 1-6-2008 04:07 AM 发表
呵呵。。平均你21km要跑出1小时45分钟
目前的状态,自信21KM能跑100分钟内..但是不知道后21KM的时间能如何....不过还有4个月的训练时间,1KM跑5分应该能练到跑42KM.... |
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楼主 |
发表于 1-6-2008 08:52 AM
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我迟点会多发CLIMBATHON的相关PHOTO上来..... |
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发表于 22-5-2008 10:48 AM
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