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佳礼资讯网»我有话说 › 体育专区 › 跑步，登山，游泳，潜水 › 增加肌肉的方法
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查看: 2620|回复: 6

增加肌肉的方法

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samul
发表于 19-10-2008 01:58 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
游泳可以增阔肩膀之外，可以增加腹肌吗？
我是个满瘦可是又比较高,看起来好像怪怪的！
想增加一些肌肉，不会酱奇怪!
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JunL
发表于 19-10-2008 02:13 PM | 显示全部楼层

回复 1# samul 的帖子

去健身最好不过
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寂寞睡不着
发表于 20-10-2008 06:51 PM | 显示全部楼层
要喝protein。
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samul
 楼主| 发表于 20-10-2008 08:55 PM | 显示全部楼层
喝protein？
例如...？
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monkeyling
发表于 20-10-2008 09:10 PM | 显示全部楼层
多吃点红肉，如牛肉，羊肉
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寂寞睡不着
发表于 21-10-2008 12:11 AM | 显示全部楼层

回复 4# samul 的帖子

http://cforum1.cari.com.my/viewt ... &extra=page%3D3

去看看。
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山姆
发表于 28-12-2009 01:47 PM | 显示全部楼层
還是健身比較好
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