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发表于 22-12-2008 08:48 PM
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原帖由 lau_sai 于 22-12-2008 12:04 AM 发表 
其实爬神山，不是别人所说的那样难。
当时去sabah玩，太闷了所以突然决定去爬。
但是，体力不好的话，所要用的时间会比较长。。
当然纯粹爬神山难度较低。我的意思是要在两小时半上山，两小时下山可不是闹着玩。还要面对高山反应的风险！ |
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发表于 20-12-2008 05:30 PM
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回复 9# 摩羯怪念 的帖子
我有數位全馬和超馬好手，全馬的這位是大馬跑友部落格開山鼻祖，他目前也有三一五的實力，每年都不死心去試，只有一次給他逾時允許上山頂。
不然每一次都是在八公里處就被趕下來。
另一位超馬好友則是每次都是衝山七公里多就被中止。唉！
難！難！要在男公開組四小時半內上下，要很強很強的雙腳和氣魄啦！ |
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http://www.charitymoves.com.au/store/images/Mt_kinabalu%202.jpg
http://www.borneodirect.com.au/admin/shoppics/Image/Mt%20Kinabalu.jpg
神山,又名"中国寡妇山",它是大马最高的山,也是一座死火山,它的马来名叫"GUNUNG KINABALU"...在卡达山语里(本地的土著),"AKINABALU"的意思是"灵魂栖息的地方"..
在我14岁开始(1994年),我就习惯每天早上从学校的宿舍仰望神山..每天早上都可以清楚看见远方的神山!这个习惯一直保持到我中学毕业(1998年)..那其间,心里总是想,我有一天一定要征服神山!
后来在2004年,我有机会爬神山了!那时是多么地兴奋!因为等了10年才有机会爬!其实早在1997年就有机会爬了,可惜爸爸不给钱让我爬...
自从那次爬神山后,我就立下愿望每年至少爬一次..结果我也做到了,从2004年到2008年其间,我爬了8次...4次跟团爬,3次参加比赛..
现在我的目标是一生中要爬上50次!明年有机会爬多2次,3月份跟团及8月份参加比赛~
我在这个月9号和10号再次去爬神山,这次去爬没什么练爬,都是靠平时跑步训练...这次是我第八次爬神山...我为自己定下人生目标,一直到老要爬上50次!所以只要每年爬2次,很快就可以达到目标~ 我是从2004年开始爬的..
这个帖也许跟跑步没什么关联,但是跑友们,你们平时跑步,也可以试试老爬这座山~对你们的耐力也是一种考验(其实不难的啦)
以下是我的图片分享~
出发前和神山来一张~
我们准备好了~
这算是简单的了~
我负责干体力活...背18KG上..当做练脚力~
平时有跑步的话,这不算什么~
凡爬过必留下痕迹~
我们很享受爬...
朋友开始语无伦次了(累了)
这是第二天的行程..230AM...我们准备就绪了~
http://www.friendster.com/photos/30555409/1/655839735#
我还好....
休息一下...
快接近山顶了~
太阳出来了~
太棒了~
IM OK!
http://www.friendster.com/photos/30555409/1/655839735#
要跌下来了~
美丽的神山~
后面的人才刚到呢~
蛮冷的~
往山顶的路程....
很危险下的...
http://www.friendster.com/photos/30555409/1/655839735#
后面是一个鬼脸...
到山顶了~
[ 本帖最后由 来自亚庇的成 于 22-12-2008 12:21 PM 编辑 ] |
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发表于 20-12-2008 12:11 PM
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发表于 20-12-2008 12:21 PM
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楼主 |
发表于 20-12-2008 12:25 PM
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发表于 20-12-2008 12:34 PM
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回复 4# 来自亚庇的成 的帖子
不是啦，我等了很久的意思是想拿張完跑証書啦。
那敢參加公開組，嘿嘿。不過不用擔心，很多登山比賽肖友有去的。
但是宿將組，雖多兩小時，也要勤練的。 |
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发表于 20-12-2008 03:34 PM
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回复 2# 来自亚庇的成 的帖子
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今年六月首次登上神山，被它的过程与风景深深吸引着。登山路程中朋友发生了少许意外，逼不的已的情况下我背负着20kg+10kg的背包从timpohan和mesilau的交界处，独自一人熬上laban rata rest house，到达时已晚七点多。。。。过后之今一直有参加KK climbathon的冲动。。。阿成，以你的水平，能在两小时半登山，两小时下山吗？我现在评估着能不能准时完成比赛..... |
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发表于 20-12-2008 04:19 PM
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其实我也有兴趣爬..看我几时找到钱就搭airaisa过去爬一次..因为女朋友也想尝试看看 |
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发表于 20-12-2008 04:52 PM
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回复 6# 摩羯怪念 的帖子
志在參與就好。
我有朋友全馬有三小時內的實力，都逾時三分鐘。暗搥！ |
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发表于 20-12-2008 05:01 PM
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回复 8# Labis737 的帖子
 ...全马能跑三小时内都不能达到要求。。。太坎坷了！！怕怕！
如果要参加，就真的只能志在参与，不能拚时间了。 |
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发表于 20-12-2008 05:31 PM
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回复 7# chaucky 的帖子
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西馬過去要趁早，最重要是先訂床位，然後才是亞航。目前登神山費用比以往貴很多了，唉 ！ |
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发表于 20-12-2008 05:55 PM
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回复 11# Labis737 的帖子
朋友其中一年被選為登山比賽封面報導的人物！
他全馬就擁有四小時內的實力，是一名健身中心的指導教練，跑步底子蠻強。
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楼主 |
发表于 20-12-2008 07:33 PM
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原帖由 摩羯怪念 于 20-12-2008 03:34 PM 发表 
今年六月首次登上神山，被它的过程与风景深深吸引着。登山路程中朋友发生了少许意外，逼不的已的情况下我背负着20kg+10kg的背包从timpohan和mesilau的交界处，独自一人熬上laban rata rest house，到达时已晚七点多。 ...
我参加了三次,都没有成功2小时半内到顶..我最好成绩是2小时半到7.5KM那里....其余都是7KM+... |
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楼主 |
发表于 20-12-2008 07:35 PM
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这男的叫CALVIN MA吗??? 如果没错的话,BORNEO MARATHON里我一路领先他,因为他一路上在我后面....最后我抽不久后几分钟,他割我.. |
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楼主 |
发表于 20-12-2008 07:39 PM
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原帖由 摩羯怪念 于 20-12-2008 05:01 PM 发表
...全马能跑三小时内都不能达到要求。。。太坎坷了！！怕怕！
如果要参加，就真的只能志在参与，不能拚时间了。
你知道吗?每年的比赛,华人中一定有这人的名"ANTHONY WEE"...他今天过40岁了..从1998年开始,他都是华人中少数能在2个半内到顶的人..因为每年最多才二个大马华人到顶..有时只有他一人到顶...他的21KM最多是1小时45分,是不如我的...但是比起爬山赛,我就完全跟不上他了...所以,马拉松能跑2个半的,也未必能2小时半内到顶... |
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楼主 |
发表于 20-12-2008 07:41 PM
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原帖由 Labis737 于 20-12-2008 05:30 PM 发表
我有數位全馬和超馬好手，全馬的這位是大馬跑友部落格開山鼻祖，他目前也有三一五的實力，每年都不死心去試，只有一次給他逾時允許上山頂。
不然每一次都是在八公里處就被趕下來。
另一位超馬好友則是每次都是 ...
我问你,你说的这个男的,是不是瘦瘦的,不会中文只会说英文的???因为如果你说华人能上到8KM的,没有几个...也不过是3-4个吧了... |
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发表于 20-12-2008 07:46 PM
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发表于 20-12-2008 07:48 PM
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回复 16# 来自亚庇的成 的帖子
右手那個，Gavin Bong，全馬三一五都嫌慢，吃素的。常在格拉納再也或武吉加拉山訓練。他不會中文，多以英語交流，人很隨和。
左手的大兄多次是七公里多，目前在新加坡工作，熱愛超馬。 |
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发表于 20-12-2008 07:50 PM
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回复 15# 来自亚庇的成 的帖子
要練雙腳的上山耐力。
tan song hua ,gavin bong,etc..都有練跑山的啦。嚇人！ |
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