减肥串烧阁 の 历时两年的越减越肥记..

piiman

我又肥来了
两年多了
不止没瘦到
而且体重还直线上升到最高境界

十一月要做姐妹的
希望现在开始的三个星期
来得及减一点点吧

我不想在酒席上碰到那些很久没见的人一直问我做末越来越肥



就酱啦!!!

努力吧!!!

piiman

记录表
一切从新开始


目标!
七月尾 - 59-58
八月尾 - 56-57
九月尾 - 54-56
十月尾 - 52-54
十一月尾 - 50-52
十二月尾 - 48-50

开始

27/06/2013
体重 : 62.5kg

31/07/2013
体重 : 59.9kg (终于看到5字头了...继续努力呗!! )

31/08/2013
体重 :

30/09/2013
体重 :

31/10/2013
体重 :

30/11/2013
体重 :

31/12/2013
体重 :






本帖最后由 piiman 于 27-4-2009 10:46 PM 编辑

sExY_LAcE

搬沙发来坐坐
你的人头像和可爱。。 “情侣去死“。。 哈哈哈哈。。
先祝你漏油成功啰。。

piiman

食物记录表

07/02/2009
午餐 1230pm
tuna spaghetti + ice lemon tea

晚餐 715pm
KFC snack plate (全部只吃了一半)

夜宵 100am
两三口 laksa + teh ice

饮料 柠檬水(1300ml) + 白开水
运动 40分钟(包括 sit-up)

08/02/2009

午餐 1230pm
虾面 + teh tarik

下午茶 400pm
jco donut 一个

晚餐 700pm
意大利面 + 烫菜心 + 两只麦片虾

饮料 柠檬水(1200ml) + 白开水
运动 一个小时(包括 sit-up)

piiman

原帖由 sExY_LAcE 于 7-2-2009 03:13 PM 发表
搬沙发来坐坐
你的人头像和可爱。。 “情侣去死“。。 哈哈哈哈。。
先祝你漏油成功啰。。

你好
我也有去你的帖看看的哦
也很羡慕你呢
瘦了好多哦

我会努力漏油的!
一起努力吧

=彦彦=

j.co很甜~
容易肥咯~
btw我要减屁股

小小亦大大夢

嘿嘿,我搬個椅子來坐了
祝你樓由成功唷~
到了50KG要放照片出來呢OK?XD

大家一起放
(當然如果成功的話XDD)
我就會有信心放照片
我就會

piiman

记录记录

今日的食物表

Brunch 1230pm
酸甜鱼片饭 + 中国茶


傍晚 6pm
苹果一粒

晚餐 7pm
烫小白菜 + 两粒半生熟蛋 + 一片全麦面包

甜品 8pm
自己煮的绿豆汤

今天下午运动了差不多一个小时多
sit-up 了两百下
然后就原地跑步

早上去量体重
现在是 57 kg
body fat : 27.5
water : 49.2

原来女生的 body fat 正常是介于 20-21%
我现在才知道哦
之前最低也是 26 而已

最近就吃清淡的吧
反正饮食方面可以自己控制

今天算是正式开始比赛咯
昨天和见证人讨论过了
现在只需要瘦至少 4 公斤就行了
因为要求公平竞争嘛

还有看到 watashi 的帖说早上起身运动
自己也想试试看
这样的话就能调整自己的作息时间了

今天记录到此
明天继续努力!



正常的 body fat percentage

Description	Women	Men
Essential fat	12–15%	2–5%
Athletes	16–20%	6–13%
Fitness	21–24%	14–17%
Acceptable	25–31%	18–25%
Obese	32%+	25%+

piiman

10022009 星期二
比赛进行第二天

Brunch 1240pm
干捞面 + 薏米水(温)

我老爸吃素的
结果他叫了果条汤
然后把他那里的料全部丢给我吃
吃到很饱啊


晚餐 745pm
全麦面包涂kaya + 水煮菜心 & Broccoli

然后刚刚偷吃了两粒黄梨饼
现在在喝 Quaker 的巧克力麦片

今天早上本来决定要早起的
结果还是睡不醒

是很讨厌的咯
明天一定要起来啊!!!!!

今晚早点睡好了

gee88

我来看你了~你多高哦？
和我一样~最近也是肥了~
我肚子明显圆润了
不敢去量体重先
加油哦

piiman

原帖由 gee88 于 11-2-2009 08:42 AM 发表
我来看你了~你多高哦？
和我一样~最近也是肥了~
我肚子明显圆润了
不敢去量体重先
加油哦

我身高才 150cm
是很矮的咯
还超重了


新年我已经很少吃了
想不到还是肥了 1 公斤
实在是难以置信


最近也开始努力减肥了
一起努力吧

原帖由 小小亦大大夢 于 9-2-2009 12:41 AM 发表
嘿嘿,我搬個椅子來坐了
祝你樓由成功唷~
到了50KG要放照片出來呢OK?XD

大家一起放
(當然如果成功的話XDD)
我就會有信心放照片
我就會

等我们达到目标后就一起放照片!
(当然也是等成功后 )
也祝你漏油成功

原帖由 =彦彦= 于 8-2-2009 11:45 PM 发表
j.co很甜~
容易肥咯~
btw我要减屁股

早上一起去跑步


人家以后不可以吃 jco 了啦
伤心

piiman

记录记录

11022009 三

Brunch 1220pm
酸甜鱼片饭 + 中国茶

傍晚 620pm
全麦面包两片涂果酱 + 一小碗炒饭

今天算是没吃到晚餐
因为做工到八点多
就不吃了
而且也不饿

早上八点就起身去晨跑了
到九点回家再继续运动了大概半个小时
之后顾着上网就没吃早餐了

总结
明天也继续努力咯

gee88

原帖由 piiman 于 11-2-2009 09:35 发表


我身高才 150cm
是很矮的咯
还超重了


新年我已经很少吃了
想不到还是肥了 1 公斤
实在是难以置信


最近也开始努力减肥了
一起努力吧

那你有吃那些饼干吗？
你新年吃了什么？
会胖也是正常啦~
最重要过后要keep回去咯
恩~希望彼此都能成功减肥

piiman

原帖由 gee88 于 12-2-2009 12:03 AM 发表


那你有吃那些饼干吗？
你新年吃了什么？
会胖也是正常啦~
最重要过后要keep回去咯
恩~希望彼此都能成功减肥

你是说年饼吗?
是有吃啦
不过没吃很多
新年在家其实没什么吃到东西耶
可能之前就肥了自己却不知道吧


不过我应该庆幸才肥 1 公斤
也祝你减肥成功
一起努力吧

gee88

原帖由 piiman 于 12-2-2009 00:09 发表


你是说年饼吗?
是有吃啦
不过没吃很多
新年在家其实没什么吃到东西耶
可能之前就肥了自己却不知道吧


不过我应该庆幸才肥 1 公斤
也祝你减肥成功
一起努力吧

哦~那就奇怪咯~
还是你吃太少了？？
我不只1kg~
如果包括我最瘦的体重~
接近肥了3kg了

piiman

原帖由 gee88 于 12-2-2009 12:20 AM 发表


哦~那就奇怪咯~
还是你吃太少了？？
我不只1kg~
如果包括我最瘦的体重~
接近肥了3kg了

其实我一直都有量体重的习惯
正确来说
我上个星期量是 57.9公斤
那么我是肥了两公斤的
因为之前都是 56 公斤
不过因为没进位嘛
所以就觉得自己只是肥了 1 公斤而已


我最瘦的时候是 46
现在不管怎么量
都不可能是 46 的了


一起努力吧!!!!!!!!

gee88

原帖由 piiman 于 12-2-2009 00:31 发表


其实我一直都有量体重的习惯
正确来说
我上个星期量是 57.9公斤
那么我是肥了两公斤的
因为之前都是 56 公斤
不过因为没进位嘛
所以就觉得自己只是肥了 1 公斤而已


我最瘦的时候是 46
现在不管 ...

哈哈~不过我比你肥还多咯~
一定可能的~只要你相信~
你现在在哪里做工哦？kl人？

piiman

记录

12022009 四

Brunch 1240pm
鱼片米粉汤


下午茶 3pm
全麦面包涂果酱两片 + 烘马铃薯一小块

晚间 745pm
一粒梨

晚餐 9pm
全麦面包一片 + 水煮菜心 + 虾云吞(4粒)

很清淡的菜心



鲜虾云吞
好吃


觉得今晚吃了很多
而且很迟才吃
平时都是七点多就吃了

今天也运动了一个小时多
体重应该有点进展了
下个星期一还要报告体重的
希望到时能轻一点

piiman

原帖由 gee88 于 12-2-2009 08:51 AM 发表


哈哈~不过我比你肥还多咯~
一定可能的~只要你相信~
你现在在哪里做工哦？kl人？

我是新山人
住 jb


我在餐馆打工啊
那天厨师还请我吃炒饭
又不好意思说我要减肥
结果就全部吃完了
真讨厌


我也相信我能做得到的
你也要一样咯

piiman

记录

13022009 五

Brunch 1210pm
星洲米粉一碟(斋) + 炒豆苗


午后 5+pm
全麦面包三片 + 柠檬水(1200ml)

晚餐 9+pm
苹果 + 老麦的 big mac & chicken mcdeluxe
和男朋友一起吃的
破戒了


昨天没做到运动


14022009 六

Brunch 12pm
三粒鱼蛋 + ice lemon tea


情人节的午餐
再度大吃大喝



算是午餐吗
三点多才吃的
Grill Chic Chop + Prawn Fritter
肥死肥死肥死



刚刚八点多开始运动到十点
一直流汗的实在是爽下

下个星期一就要拍张体重的照片啦
呵呵
体重其实没什么下呢
一直维持在 56 公斤
还有 3 公斤要减啊
要多多努力了!!!!!

祝福大家情人节快乐